ไลฟ์สไตล์

‘เวลากิน’ มีผลต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

11 มีนาคม 2562

คำพูดที่ว่า “กินมื้อเช้าอย่างราชา มื้อเที่ยงเยี่ยงเจ้าชาย และกินมื้อเย็นราวกับผู้ยากไร้” ของ Adelle Davis นักเขียนและนักโภชนาการชาวอเมริกัน คงจะพอคุ้นหูทุกคนอยู่บ้างนะคะ และขอบอกเลยว่าประโยคนี้ ‘เป็นจริง’ สำหรับทุกคนแบบไม่ต้องสงสัย โดยเฉพาะคุณๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะการกินอาหารอย่างสมดุลทั้งปริมาณและ ‘เวลากิน’ ที่เหมาะสมนั้นมีผลอย่างมากต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของคุณค่ะ   ‘Sonia Bakshi’ ผู้ก่อตั้ง DtF (Dance to Fitness) อธิบายว่า การกำหนดเวลามื้ออาหารมีความสำคัญมากกว่าอาหารที่เราทานเสียอีกค่ะ เนื่องจากร่างกายเราคุ้นเคยกับการกินอาหารในบางช่วงเวล …

อ่านรายละเอียด

ข่าวแนะนำอื่นๆ