ไลฟ์สไตล์

จ๊อกกิ้งแบบไหน? ถึงเรียกได้ว่า ‘ลดน้ำหนัก’

15 เมษายน 2562

ทุกวันนี้ใครๆ ก็ออกมาวิ่งจ๊อกกิ้ง! จริงมั้ยคะ? เพราะทุกคนอยากมีสุขภาพดี ที่สำคัญคือเป็นการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างดีด้วย แต่ก็เชื่อค่ะว่าหลายคนยังไม่ทราบและอยากจะรู้ว่า ต้องเดินหรือวิ่งไกลแค่ไหน นานเท่าไรจึงจะเหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง … วันนี้ไบรท์ออนไลน์มีเคล็ดลับการคำนวณตามวิธีลดน้ำหนักระยะยาวด้วยการเดินของ The Merck Manual of Medical Information มาฝากค่ะ จริงๆ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนนะคะ เพราะร่างกายคนเราต้องการเผาผลาญมากกว่า 3,500 แคลอรีเพื่อที่จะลดน้ำหนักลงได้ 1 ปอนด์ (ประมาณ 0.45 กิโลกรัม) ขณะเดียวกันก็จำ …

อ่านรายละเอียด

ข่าวแนะนำอื่นๆ