เชื่อได้เลยว่า หุ่นของ โซยู นักร้องเสียงดี อดีตสมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ปในตำนานอย่าง SISTAR จะต้องเป็นหุ่นในฝันของใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน เพราะหุ่นที่ไม่ผอมจนเกินไป ดูมีกล้ามเนื้อ แบบสไตล์สาวออกกำลังกายที่กำลังเป็นเทรนด์ฮิต และกลายมาเป็นแรงบันดาลใจเรื่องหุ่นให้กับคนหลายๆ คน
ทำความรู้จัก เพลงเกาหลีสุดฮิตใน TikTok เพลง Some ที่ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง !
โดยล่าสุด นักร้องสาวก็ได้มาลงคลิปลงในแชแนลยูทูปของเธอ โดยเธอได้มาเปิดเผยขั้นตอนการลดหุ่น 6 ข้อของเธอ ที่ไม่เป็นการหักดิบ และดีต่อสุขภาพของเธอเอง จะมีอะไรบ้าง เราสรุปมาให้ทุกคนได้ฟังแล้วในบทความนี้ ไปอ่านกันดูได้เลย
- อาหารเป็นเรื่องสำคัญที่สุด
ต่อให้เราออกกำลังกายมากแค่ไหน แต่ถ้าเราไม่เปลี่ยนอาหารการกินของตัวเอง การที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ก็อาจเป็นเรื่องที่ยาก
2. อย่าลดอาหารแบบหักดิบ
การลดปริมาณอาหาร หรือแคลลอรี่ให้ต่ำมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ และเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่มีประสิทธิภาพ โดยสิ่งที่สำคัญในการควบคุมน้ำหนักคือ ความสม่ำเสมอ ดังนั้นการหักดิบลดตั้งแต่ต้นนั้นจะยิ่งเพิ่มโอกาสที่เราจะลดน้ำหนักได้ไม่สำเร็จ เพราะมันเป็นวิธีการที่ไม่สามารถทำติดต่อกันได้เป็นเวลานาน และอาจจะทำให้เรายิ่งกินอาหารมากขึ้นไปอีกได้
3. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อต่อวัน
ต่อให้จะไม่ชอบอาหารเช้า แต่การกินอาหารให้ครบทุกมือก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ให้เราลองพยายามลดปริมาณอาหารที่กินแทนการตัดมื้ออาหารออกไปเลย โดยเธอได้แนะนำว่า ให้เราลดปริมาณอาหารลง หรือเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปในมื้ออาหารแทน
4. พกอาหารกลางวันไปทานเอง
ให้เราลองตื่นขึ้นมาเช้าขึ้นอีกนิดเพื่อมาเตรียมอาหารกลางวันด้วยตัวเอง โดยนี่จะทำให้เรามุ่งมั่นในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แทนการออกไปซื้ออาหารข้างนอกทาน
5. ถ่ายรูปอาหารที่เรากิน
ตัวเธอเองนั้นใช้แอปพลิเคชัน “Time Stamp” ในการถ่ายเก็บอาหารแต่ละมื้อไว้ แต่เราก็สามารถถ่ายรูปแล้วสร้างเป็นอัลบั้มในมือถือก็ได้เช่นกัน
6. หาการออกกำลังกายที่เราสนุก และทำได้อย่างต่อเนื่อง
สำหรับตัวโซยูแล้ว เธอชอบโยคะ ยกน้ำหนัก และคาร์ดิโอ ซึ่งการหาการออกกำลังกายที่เราสามารถสนุกไปกับมันได้ก็จะทำให้เราทำมันได้อย่างต่อเนื่อง
สำหรับใครที่สนใจก็สามารถไปดูคลิปแบบเต็มๆ ได้ที่ลิงก์ด้านล่างนี้เลย
ขอบคุณรูปภาพจาก soooo_you
