ถึง แม้นช่วงนี้ สถานการณ์ การแพร่ ระบาดของ โรค โควิด-19 ในบ้านเราจะ อยู่ในจุดที่ ควบคุมได้ไม่น่ากลัว เราสามารถใช่ชีวิต ได้ เกือบจะ ปกติแล้ว จนบางคน ชะล่าใจ เริ่มลดความระมัดระวัง ลง หลายๆ คน ไม่ใส่หน้ากาก เพื่อป้องกันตัว เริ่ม ออกไปเที่ยว ในสถานที่ต่างๆ โดยไม่เว้นระยะห่าง และ ที่สำคัญคือ การอยู่ร่วมกัน ในที่คนแออัด ซึ่งเป็นพฤติกรรม ที่สวนทางกับ ข่าว การพัฒนาสายพันธ์ ของ เชื้อโควิค ที่กำลัง ระบาด อยู่ในต่างประเทศ ซึ่งไม่ใช่ประเทศที่อยู่ห่างไกลเราเลย และ โลกในยุคนี้ เรียกได้ว่า ไร้พรมแดน หากเราลดกาด ไม่กลับมาเตรียมตัว ระวังตัว ดูแลตัวเองกันให้ดีอีกครั้ง รับรองว่า ได้เห็น โควิด Return ซึ่งการกลับมารอบนี้ ต้องรุนแรง จนอาจจะควบคุมไม่ได้เหมือนครั้งแรกแน่นอน
จากกระแสข่าว เชื้อโควิด กลายพันธ์ ที่ออกมานั้น เป็นเชื้อที่ติดง่ายขึ้น เข้าโจมตี ร่างกายได้รวดเร็วและรุนแรงมากขึ้น เชื้อนั้นคือ เชื้อโควิค-19 สายพันธุ์ G ซึ่ง วารสานวิชาการ “CELL” ได้ ลงบทความ ผลงานวิจัย จากกลุ่มแพทย์ผู้เชียวชาญเฉพาะทางด้านโรคติดเชื้อ แห่งคณะแพทยศาสตร์ ไฟน์เบิร์ก มหาวิทยาลัย นอร์ทเวสเทิร์น ได้พบโครวสร้างพันธุกรรม ที่มีความผิดแปลก ที่มาจากตัวอย่างเชื้อไวรัสโควิค –19 ที่ได้จาก ผู้ติดเชื้อ ที่เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา
ผลงานวิจัยดังกล่าวสรุปได้ว่า ราว 70% ของไวรัสโควิค –19 ที่มีอยู่ประมาณ 50,000 จีโนม ได้ขยายไปสู่ขั้นตอนการ “กลายพันธุ์” แล้ว โดย โครงสร้างของ ไวรัสโควิค-19 ซี่งมี Amino Acid อยู่หลายชนิด แต่มี อยู่ ตัวเดียวที่กลายพันธุ์ คือ Number 614 ได้กลายพันธุ์ เปลี่ยน จาก D (Aspartic) ไปเป็น G (Glycine) ซึ่งสายพันธุ์ G นี้จะมี “Spike Protein” ที่ยื่นออกมาจากตัว ไวรัส) มากกว่าเดิม (เหมือนมีแขนยื่นออกมามากขึ้น จึงทำให้ ไวรัส ยึดเกาะกับ เซลล์ ดีๆ ของร่างกายได้ ดีขึ้น รวดเร็ว ขึ้น และ แน่นขึ้น จึงทำให้ ไวรัส โควิค-19 สายพันธุ์ G ติดได้รวดเร็วแพร่เชื้อในร่างกายเร็ว ทำลาย ปอดและทางเดินหายใจได้เร็วขึ้น มีโอกาสการเสียชีวิตที่เร็วขึ้นเช่นกันป้องกันตัวเอง เป็นวิธีที่ดีทีสุด โดย การป้องกันตัวนั้น ต้องทำ ทั้ง 2 ทาง คือ ป้องกันไวรัสจากภายนอกเข้า ภายใน และ ต้องเตรียมเสริมภูมิคุ้มกัน ของเราให้แข็งแรง เพื่อกำจัดไวรัส ได้หากเกิดการพลาด มีไวรัส หลุดเข้ามาให้ตัวเรา
การป้องกันตัว จากเชื้อโรคจากภายนอก
- ใส่หน้ากากอนามัย หรือ หน้ากากผ้า ที่สามารถป้องกัน เชื้อไวรัสได้ตลอดเวลาที่ อยู่ภายนอกบ้าน
- ล้างมือบ่อยๆ โดยใช่ แอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปหรือ สบู่
- เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร
- ใช้ภาชนะ จาน ชาม แก้วน้ำ และ ช้อน ส่วนตัว ไม่ใช่รวมกัน
- หลีกเลี่ยง ที่ชุมชน แออัด
- รับผิดชอบต่อสังคม หากมีไข้ ไอ จาม หลังพบแพทย์ ควรหยุดพักที่บ้าน จนกว่าจะหายดี ลดการแพร่เชื้อ
- ให้ข้อมูลที่เป็นจริง กับ แพทย์ที่ที่ทำการรักษา
ตั้งการ์ดรับ พร้อมการป้องกัน จากภายใน การ เสริมภูมิคุ้มกันให้ แข็งแรง พร้อมรับ หากเกิดการติดเชื้อ
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชม ต่อวัน
- ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- ทำจิตใจให้สบาย ถึงเราจะกังวล กับสถานการณ์ ในช่วงนี้แต่ความเครียด จะทำให้ ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง
- ดื่มน้ำสะอาด ไม่น้อยกว่าวันละ 8 แก้ว
- เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยให้ร่างกาย นำสารอาหารที่ได้ ไปสร้างภูมิคุ้มกัน
- เลือกเสริมภูมิคุ้มกัน โดย อาหารเสริมหรือสมไพรที่ได้ทีมีงานวิจัยรองรับ ว่าสามารถต้าน เชื้อไวรัส ผลจริง เช่น สมุนไพรพลูคาว
อ่านบทความฉบับ เต็ม : https://www.สุขภาพดีดี.com/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a/
