วันนี้ Bright Today มีเคล็ดลับ ลดไขมัน ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน รับรองทำแล้วหุ่นเพรียวสุขภาพดีแน่นอนมาบอกกันค่ะ
สมุนไพรไทยพื้นบ้าน มีสรรพคุณหลากหลาย ทั้งช่วยรักษาแผล รักษาโรคภัยไข้เจ็บ และ มุนไพรไทยสามารถนำมาลดไขมันได้ด้วย เป็นทางเลือกที่ง่าย แถมยังปลอดภัย
กระเทียม
สำหรับคนไทยกระเทียมเป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาประกอบอาหาร เพราะ กลิ่นของกระเทียมจะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และกระเทียมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะ กระเทียมจะช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ช่วยยั้บยั้งไขมันในเส้นเลือด
วิธีรับประทาน : สามารถรับประทานสดคู่กับอาหาร หรือ จะนำมาปรุงสุกด้วยว่าทุบกระเทียมให้พอแตก แล้วห่อผ้าขาวบาง นำลงไปต้มและรับประทานน้ำได้เช่นเดียวกัน
ตำลึง
สรรพคุณของตำลึงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังบำรุงสายตาอีกด้วย
วิธีรับประทาน : นำยอดตำลึงประมาณครึ่งกำมือ มาโรยเกลือพอให้มีรส และห่อด้วยใบตอง นำไปเผาไฟให้สุก และกินติดต่อกัน 3 เดือน จะพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
ใบย่านาง
ใบย่านางคนอีสานนิยมคั่นเอาน้ำไปประกอบอาหาร เพราะ น้ำใบย่านางมีกลิ่นหอม แถมยังมีสรรพคุณช่วยแก้ไข้ ลดความร้อนในร่างกายได้ และยังสามารถรับประทานเพื่อลดไขมันได้อีกด้วย แถมยังสามารถนำมาสระผมจะทำให้ผมดกดำ ชลอผมหงอกได้อีกด้วย
วิธีรับประทาน : นำใบย่านางล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มให้สุก แล้วรับประทานน้ำต้มใบย่านาง
กระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบแดง มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต และสำหรับคุณผู้ชายน้ำกระเจี๊ยบยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย
วิธีรับประทาน : สามารถนำกระเจี๊ยบไปประกอบอาหาร หรือ นำไปต้มเป็นน้ำไว้รับประทาน
ขิง
ขิงสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด หากใครที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงแนะนำให้รับประทานขิงเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและตับ
วิธีรับประทาน : ผสมขิงลงไปในจานอาหารที่รับประทาน หรือ บประทานขิงสดๆ พร้อมกับมืออาหาร หรืออาจจะฝานเหง้าขิงสดมาต้มกับน้ำ เพื่อดื่มเป็นน้ำชา หรือจิงระหว่างวัน
สำหรับการดูแลสุขภาพ จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี สมุนไพรเป็นแค่อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น
