โรคยอดฮิต กระเพาะอาหารอักเสบ เกิดจากการมีพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง หายได้ ง่ายๆ แค่ต้องปรับพฤติกรรม ต้องปรับอะไรบ้างมาดูเลย
โรคยอดฮิตในระบบทางเดินอาหารที่ชอบเป็นในคนที่รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือมีพฤติกรรมที่ไม่ควรทำแต่ทำอยู่ตลอด จนส่งผลทำให้เป็นโรค กระเพาะอาหารอักเสบ นั้นเอง ส่วนมากจะมีอาการ ปวดเสียด จุก และแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่ ปวดท้องก่อนและหลังอาหารหรือช่วงท้องว่าง ซึ่งโรคนี้สามารถหายได้โดยการปรับพฤติกรรมแต่จะมีพฤติกรรมอะไรบ้างมาดูเลย
อาหารที่ควรรับประทาน
- อาหารย่อยง่าย ไขมันต่ำ อกไก่ เนื้อปลา
- อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ สาหร่าย หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา
- กล้วย ยับยั้งการหลั่งน้ำย่อย ช่วยรักษาแผลในกระเพาะ
- อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต
- อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เช่น พืชตระกูลถั่ว แครอท บล็อกโคลี
- อาหารควรปรุงโดยใช้น้ำมันมะกอก และน้ำมันคาโนลาเป็นหลัก
อาหารที่ไม่ควรรับประทาน
- อาหารรสจัด เผ็ด-เปรี้ยว-หวาน-เค็ม
- ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาหารไขมันสูง ของทอด
- ของหมักดอง
- นมสด ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมสดหรือครีม
- เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หรือเบคอน
ทั้งนี้การโรคยอดฮิตอย่าง กระเพาะอาหารอักเสบ ยังสามารถหายได้ เพียงแค่ต้องเข้าใจและต้องยอมเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น แต่ทั้งนี้ถ้าหากเกิดอาการรุนแรงหรือปวดท้องไร้สาเหตุก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อได้รับการรักษาที่ถูกวิธี
แหล่งที่มา sikarin
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
