มานะ แต่มาน้อย แบบนี้ก็ไม่ได้นะ สาวๆเช็คตัวเองด่วน ใครที่ประจำเดือนมาน้อย หรือมาแบบกะปริบกะปรอย อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรค หรือ ติดเชื้อ
ไม่ใช่เรื่องที่สาวๆควรจะมองข้ามไป หรือ ดีใจ หากประจำเดือนของเรานั้นมาน้อย มาแบบกะปริบกะปรอย หรือ น้อยกว่าปกติ นั้นแสดงว่าร่างกายของเรากำลังบอกอะไรเราอยู่ วันนี้เรามาจะเช็คกันว่า เพราะอะไรทำไมประจำเดือนเราถึงมาน้อย และ ต้องทำอย่างไรถึงจะกลับมาเป็นปกติ วันนี้ Bright Today มีคำตอบ
ประจำเดือนมาน้อย คือ ปริมาณของประจำเดือนที่ไหลออกมาน้อยกว่าปกติ ซึ่งอาจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจเป็นเพราะกำลังอยู่ในช่วงวัยที่ร่างกายยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ หรือ อาจจะไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่ก็ไม่ควรที่จะปล่อยไปอย่างไม่สนใจอะไรเลย
คำว่ามาน้อย คือ น้อยขนาดไหน ???
ปกติแล้วในรอบเดือน ประจำเดือนจะมาประมาน 3-5 วัน หรือในบางรายอาจจะมาถึง 7 วันก็เป็นได้ ส่วนประจำเดือนมาน้อย คือ ในรอบเดือนมาน้อยกว่า 2 วัน มาแบบน้อยมาก หรือเป็นหยดเลือดเพียงเล็กน้อย
สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาน้อย
1. ความเครียด เมื่อเกิดภาวะเครียด สมองจะปรับเปลี่ยนฮอร์โมนที่ควบคุมรอบเดือน ส่งผลให้ประจำเดือนมาน้อยหรือไม่มาเลย แต่จะกลับมามีประจำเดือนตามปกติหลังหายจากภาวะเครียดแล้ว
2. น้ำหนักตัว น้ำหนักตัวและไขมันในร่างกายอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ หากน้ำหนักตัวน้อยเกินไป ขาดแคลอรี่ที่ช่วยสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นในกระบวนการตกไข่ ซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนมาน้อยได้ และ หากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป หรือ ภารวะอ้วน ก็เป็นสาเหตุที่ืำมห้ประจำเดือนมาน้อย
3. คุมกำเนิด การคุมกำเนิดประเภทต่าง ๆ เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด ยาฉีดคุมกำเนิด วงแหวนคุมกำเนิด อาจมีผลยับยั้งกระบวนการตกไข่ในเพศหญิง หากพึ่งหยุดการใช้ยาดังกล่าว ประจำเดือนยังจะไม่มาตามปกติ ต้องใช้ยะยะสักพักประจำเดือนจะกลับมาปกติ
4. ช่วงวัย วัยรุ่นเป็นช่วงวัยแรกของการมีประจำเดือน ร่างกายที่ยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่อาจมีผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมการเกิดประจำเดือน และ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจเผชิญภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติได้ เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เริ่มลดลง
5.โรคไทรอยด์ ใครที่เป็ฯโรคนี้อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติ เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน อาจส่งผลให้ต่อมต่าง ๆ รวมทั้งรังไข่ทำงานผิดปกติ และอาจกระตุ้นให้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้เร็วขึ้นด้วย
6. การติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน อาจเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน หรือการสะสมของเชื้อโรคจนเกิดการติดเชื้อลามไปยังอวัยวะต่าง ๆ ตั้งแต่ช่องคลอด ปากมดลูก มดลูก ท่อนำไข่ ไปจนถึงรังไข่ ทำให้เกิดภาวะมีเลือดออกที่อาจเข้าใจว่าเป็นเลือดประจำเดือนได้
วิธีการป้องกัน หากไม่อยากให้ประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ
1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
2. ควบคุมน้ำหนักให้อยูาในเกณฑ์ที่เหมาะ อย่าลดหรือเพิ่มน้ำหนักแบบรวดเร็วจนเกินไป
3. ออกกำลังกายแบบพอดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป หลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องใช้แรงมาก
4. สังเกตุปริมาณของประจำเดือนของตัวเองทุกเดือน และ ระยะเวลาแต่ละรอบเดือน หากมีความผิดปกติ ควรหาสาเหตุและดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้น หรือ น้อยจนผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง
สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV
