สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ สุขภาพหัวใจ และจิตใจ

ไม่น่าเชื่อ ว่า หากเราดูแล สุขภาพช่องปาก ให้ดี จะส่งผลให้ สุขภาพหัวใจ ดีตามไปด้วย ในเรื่องนี้มีการศึกษา ทดลองใหม่ๆ ที่ช่วยยืนยันความสัมพันธ์ของ อวัยวะ 2 อย่างนี้ ซึ่งวันนี้ เว็บไซต์ สุขภาพดีดี จะนำมา เล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ค่ะ

งานวิจัยแรก เป็นผลการศึกษา ที่ได้รับการเผยแพร่ทางวารสารวิชาการ เกี่ยวกับโรคหัวใจของยุโรป ชื่อ Joumal of Preventive Cardiology ผลการวิจัย ระบุว่า จากผลสำรวจสุขภาพช่องปาก ชาวเอเชีย จำนวน 161,000 คน ได้ผลสรุปว่า ผู้ที่ดูแลช่องปากได้ดี โดยเป็นผู้ที่แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ จะมีความเสี่ยงเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะน้อยลงร้อยละ 10 และ ลดความเสี่ยงของหัวใจล้มเหลว ลดลงได้ร้อยละ 12

นอกจากนั้น ยังมีผลการศึกษา จาก หนังสือฉบับเดียวกัน พบว่า การละเลย ไม่ดูแล สุขภาพช่องปากนั้นเพิ่มจำนวนเชื้อแบคทีเรียในกระแสเลือดซึ่งทำให้เกิดภาวะอักเสบในร่างกาย รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะและหัวใจล้มเหลวได้อีกด้วย

แปรงฟัน นานเกินกว่า 2 นาที ขึ้นไป จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจได้ และ การดูแลสุขภาพเหงือก สุขภาพปาก ก็มีผลต่อ สุขภาพของหัวใจเช่นกัน เพราะหากเหงือกอักเสบ ก็จะเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะอักเสบในร่างกายในส่วนต่างๆ ได้โดยเฉพาะในหัวใจ

ในบทความดังกล่าวยังแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อทำความสะอาดซอกฟัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เมื่อกล่าวถึงการทำความสะอาด ฟันที่ล้ำลึกที่สุด และเป็นวิธีที่ใช่กัน ตั้งแต่สมัยโบราณ คงหนีไม่พ้น การทำ OIL PULLING ด้วย น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) อุดมด้วยกรดลอริก ซึ่งเมื่อสัมผัสกับเอนไซม์ในน้ำลาย จะแตกตัวเป็นโมโนกลีเซอไรด์ ชื่อว่า โมโนลอริน ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรคที่ทำงานร่วม กับกรดไขมันขนาดกลางอื่นๆ อีก 3 ชนิด คือ กรดคาปริก กรดคาปริลิก กรดคาปริโอนิก กรดไขมันเหล่านี้ สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ และ ช่วยให้สุขภาพปากและฟันดีขึ้นด้วย ความเชื่อเรื่อง การลดกลิ่นปากด้วย น้ำมัน มะพร้าว เริ่มต้น ตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว โดยมีบันทึก ในตำราแพทย์แผนโบราณของประเทศอินเดีย มีวิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) อมไว้ภายในปาก

เนื่องจากในปากของเราเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียจำนวนมหาศาล การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยกำจัดเชื้อเหล่านี้ออกไปได้หมด โดยเฉพาะตามซอกฟันและซอกเหงือก แม้จะพยายามทำความสะอาดด้วยขนแปรงแค่ไหน ก็ยังต้องมีบางส่วนในช่องปากที่ไม่สามารถเข้าถึงได้

ซึ่งวิธีการ จากตำรา การแพทย์โบราณของอินเดีย สืบต่อ แพร่กระจาย จนมาถึงปัจจุบัน ซึ่งในปัจจุบัน เราเรียก วิธีการนี้ว่า OIL PULLING

หลักการทำงานของ OIL PULLING (ออยล์พูลลิง)

ในความเป็นจริงการทำออยล์พูลลิงไม่ได้เป็นตัวรักษาโรคโดยตรง แต่มีหน้าที่กำจัดต้นตอของการเกิดโรค นั่นก็คือเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปาก ที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายและกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์

สามารถอธิบายได้อย่างง่ายๆ คือเชื้อโรคที่พบในช่องปากล้วนเป็นสิ่งมีชีวิตเซลล์เดียวขนาดเล็กมากจนตาเปล่าไม่สามารถมองเห็นได้

ขั้นตอนการทำ OIL PULLING (ออยล์พูลลิง) โดยใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

1. ทำขณะที่ท้องว่าง จะดื่มน้ำก่อนหรือไม่ก็ได้

2. ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ สกัดเย็น ประมาณ 2-3 ช้อนชา อมไว้ในปาก

3. ค่อยๆ ดูดๆ ดันๆ และ ดึงๆ ให้น้ำมันไหลผ่านฟันและเหงือก น้ำมันที่เคยใสๆ จะขุ่นหรือ มีสีเหลือง เคลื่อนน้ำมันไปทั่วๆ ปาก อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลาประมาณ 10 -15 นาที ระวัง ห้ามกลืนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นโดยเด็ดขาด เพราะน้ำมันจะดูดซึมแบคทีเรียและสิ่งสกปรก ผสมรวมกันกลายเป็นสีเหลืองขุ่น หากกลืนลงไปเชื่อแบคทีเรียอาจไปสะสมอยู่ในร่างกายอยู่ได้

4. บ้วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทิ้ง จากนั้นล้างปากด้วยน้ำเกลือหรือน้ำสะอาด แล้วแปรงฟันตามปกติ

5. ทำอย่างเช่นนี้ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ค่ะ

อ่านบทความเต็ม https://www.xn--22c0ba2bj2d0c0abw.com/mouth/