รู้หรือไม่? ขมิ้น/ขิง/ผักใบเขียว/ธัญพืช ช่วยลดอาการข้างเคียงหลัง ฉีดวัคซีนโควิด-19

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยข้อมูลที่น่าสนใจ ขมิ้น/ขิง/ผักใบเขียว/ธัญพืช ช่วยลด อาการข้างเคียง หลัง ฉีดวัคซีนโควิด-19 ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500 – 1,000 ซีซี

เชื่อว่าความกังวลส่วนใหญ่ของผู่ที่กำลังตัดสินใจเข้ารับวัคซีนโควิด-19 นั้นคือประเด็นในเรื่องผลข้างเคียงต่างๆ ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่สามารถบอกอาการข้างเคียงอย่างแน่ชัดได้ เพราะแต่ละคนมีอาการไม่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการหลังฉีดวัคซีนเข็มน้อย หรือไม่ก็ไข้ขึ้น ซึ่งสามารถปฎิบัติตนตามคำแนะนำเบื้องต้นได้ เช่น ทานยาแก้ปวด หรือ ทานน้ำให้เพียงพอในวันที่เข้ารับวัคซีน และอีกประเด็นคือสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงได้ คือการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการฉีดวัคซีน พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเ้ารับวัคซีน

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 สามารถลดการแพร่ระบาด ลดความรุนแรงของอาการ และลดการเสียชีวิตได้ แต่มีบางรายที่ยังกังวล ต่อผลข้างเคียงที่จะตามมา โดยทั่วไปมักพบผลข้างเคียงตั้งแต่ปวดแขนบริเวณที่ฉีด ปวดศีรษะ   มีไข้ ปวดเมื่อยเนื้อตัวหรืออ่อนเพลีย และอาจมีอาการไปได้ 2–3 วัน หลังฉีดวัคซีน และอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ

การกินพืชสมุนไพรก็มีส่วนลดความรุนแรงหรือบรรเทาอาการที่มาจากผลข้างเคียง หลังฉีดวัคซีนได้ ทั้งนี้ พืชสมุนไพรที่แนะนำ ได้แก่ 

1) ขมิ้น เพราะมีสารต้านการอักเสบใช้เป็นยาแก้ปวดได้ อาจช่วยบรรเทาการปวดแขน ปวดศีรษะ 

2) ขิง สามารถช่วยลดการอักเสบ 

3) ผักใบเขียว มีวิตามิน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ใยอาหารช่วยขับสารพิษของเสียออกจากร่างกาย อาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น ผัก ผลไม้ ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ปกติ และ 

4) ธัญพืชต่างๆ สามารถช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ ระบบขับถ่ายปกติ และยังให้พลังงานกับร่างกายหลังเกิดอาการอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีนด้วย

“สำหรับการเตรียมตัวไปฉีดวัคซีนนั้น สองวันก่อนและหลังการฉีดวัคซีนให้งดออกกำลังกายหนักหรือยกของหนัก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และวันที่ฉีดควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500 – 1,000 ซีซี งดเครื่องดื่ม ที่มีแอลกอฮอล์ โดยหลังฉีดแล้วเจ้าหน้าที่จะให้รอดูอาการในบริเวณที่ฉีด 30 นาที ถ้ามีไข้ หรือปวดเมื่อยมาก ทนไม่ไหว สามารถกินยาพาราเซตามอลขนาด 500 มิลลิกรัม ครั้งละหนึ่งเม็ด หากยังไม่ดีขึ้นกินซ้ำต่อได้ แต่ควรห่างกัน 4 – 6 ชั่วโมง นอกจากนี้ การฉีดวัคซีนโควิด-19 ควรห่างกับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ อย่างน้อย 1 เดือน” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว

ข้อมูล – กระทรวงสาธารณสุข