หยุด! เถียงกันได้แล้ว วันนี้เราจะพาทุกคนมาไขข้อสงสัย หลายๆคนอาจเคยตั้งคำถามว่า ” การสวมถุงเท้านอน ” มันดีจริงๆหรอ วันนี้มีคำตอบ
รู้หรือไม่? การสวมถุงเท้านอน มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างแล้วว่าการสวมถุงเท้านอนนั้นช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่เป็นหวัดหรือป่วยง่าย ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน มันดีขนาดนั้นเลยจริงไหม?
เท้าของคนเราเป็นจุดรวมเส้นประสาท เมื่อเราใส่ถุงเท้า ร่างกายจะได้รับความอบอุ่นขึ้นมาโดยอัตโนมัติ เส้นเลือดจะขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ในทางกลับกันเป็นการส่งสารไปยังสมองว่าถึงเวลานอนแล้ว ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
ประโยชน์ของการ สวมถุงเท้านอน
1. บรรเทาอาการโรคเรเนาด์
การมีมือและเท้าเย็นเป็นประจำสามารถเป็นสัญญาณของโรคเรเนาด์ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดความผิดปกติขึ้นกับหลอดเลือดเมื่อเจอความเย็นหรือมีความเครียด โดยจะมีเลือดเลี้ยงไปยังมือและเท้าลดลง ส่งผลให้นิ้วมือและนิ้วเท้าเริ่มเย็นและชา เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งการสวมถุงเท้าขณะนอนหลับ และการทำตัวเองให้อุ่นตลอดวันสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
2. ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ
ผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงวัยทองหรือหมดประจำเดือนแล้ว จะมีอาการร้อนวูบวาบได้ ถุงเท้าสามารถช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในช่วงกลางคืนได้ อาการร้อนวูบวาบมีสาเหตุมาจากความผันผวนของฮอร์โมน โดยจะมีอาการดังนี้ ร้อนวูบวาบไปทั้งร่างกาย เหงื่อออก และหน้าแดง เป็นต้น
3. sex ดีขึ้น
มีงานวิจัย โดยทดลองกับคู่รัก 13 คู่ ที่สวมถุงเท้าตอนอยู่บนเตียงนอนมีแนวโน้มที่จะไปถึงจุดสุดยอดในระหว่างที่มีเซ็กส์ ซึ่งมีการสำรวจการตอบสนองของสมองในระหว่างที่ร่วมรัก และพบว่าเท้าที่เย็นทำให้คนไปไม่ถึงฝั่งฝัน
ใครที่อยากลองสวมถุงเท้านอน เพื่อการนอนหลับที่สบายขึ้น อยากให้ลองเริ่มจากการแช่เท้าอุ่นๆก่อนนอน หรือสวมรองเท้าเดินในบ้านให้เป็นนิสัย อีกหนึ่งวิธีง่ายๆคือ นอนเอาผ้าห่มคลุมปลายเตียง และอาบน้ำก่อนนอน 1 หรือ 2 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายขึ้นได้ โดยอย่าลืมว่าคนเรามักต้องการเวลาการนอนหลับ 7 – 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสมาธิ ความจำ และอารมณ์ได้ การอดนอนเรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อาการซึมเศร้า และโรคอ้วนได้อีกด้วย
ที่มา : https://www.medicalnewstoday.com/articles/321125
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่น ๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
