รวม การนอน สุดแปลก ที่ทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

หาก การนอน พักผ่อนของเรากลายเป็นผลเสียโดยที่เราไม่รู้ตัว หลายคนคงเคยเกิดการนอนสุดแปลก ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในอนาคต และถ้าปล่อยไว้คงไม่ดีแน่ๆ

นอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันเป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว และหากยังมีอาการแบบนี้ไปนานๆ คงไม่ดีแน่ๆ ส่วนสาเหตุนั้น เกิดมาจากความเครียด หรือการเรียงกันของฟันที่ผิดปกติ วิธีรับมือก็ทำได้ง่ายๆ โดยการเล่นกีฬา เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิวส์ หรือสารแห่งความสุขออกมา หรืออีกวิธี คือการใส่เฝือกสบฟัน เพื่อลดการสึกของฟัน ก่อนที่ฟันเราจะสึกและโยกไปมากกว่านี้

นอนละเมอ

หลายคนคงเคยนอนละเมอพูดหรือหัวเราะ แต่สำหรับบางคนที่นอนละเมอขั้นรุนแรงคือ ละเมอลุกขึ้นมาเดิน และอาจทำให้เกิดอันตรายแก่ชีวิตได้ เช่น เดินละเมอตกบันได เดินละเมอออกนอกบ้าน สาเหตุเกิดมาจากความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือเป็นผลข้างเคียงของยาระงับประสาท และยากล่อมประสาท วิธีแก้ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อลดความเครียดและปรับพฤติกรรม

ชักกระตุก

หลายคนคงเคยเกิดการนอนๆ อยู่แล้วรู้สึกเหมือนตกจากที่สูงใช่มั้ยคะ ? ส่วนใหญ่เกิดจากการฝันและทำให้สมองสับสนและสั่งให้กล้ามเนื้อทำงาน สาเหตุเกิดจากความเครียด หรือทำงานหนักไป หากเป็นบ่อยๆ อาจจะทำให้เราเป็นตะคริวได้ วิธีแก้ควรนั่งสมาธิก่อนนนอน หรือเล่นกีฬาให้เสียเหงื่อ แต่ถ้าอาการชักกระตุกไม่หายควรปรึกษาแพทย์

ผีอำ

บางคนอาจจะนอนอยู่แล้วรู้สึกว่าขยับตัวไม่ได้ หรือมีอะไรมาทับ ทำให้ขยับตัวไม่ได้ ซึ่งทำให้คิดไปเองว่าเกิดจากการที่ผีอำ แต่จริงๆ แล้วสาเหตุเกิดมาจาก โรคลมหลับ หรือ การอดนอน นอนไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดกล้ามเนื้อเกร็ง เกิดการวิตกจนตื่นกลัว วิธีแก้ พยายามปรับเวลานอนให้ปกติ และควรทำตัวเองให้ผ่อนคลายก่อนนอน จะช่วยลดอาการนี้ได้

นอนอ้าปาก

นอนอ้าปาก สาเหตุเกิดจากการหายใจตอนการนอนไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ร่างกายจึงจำเป็นต้องอ้าปากเพื่อหายใจทางปากร่วมด้วย ส่วนข้อเสียที่จะตามมาคือ ตื่นมาคอแห้ง และเจ็บคอ วิธีแก้ง่ายๆ คือนอนตะแคง จะช่วยลดการนอนอ้าปากไปได้เยอะเลย

นอนกรดหยุดหายใจขณะหลับ

การนอนกรนอาจจะทำให้คนรอบข้างต้องลำบากใจแล้ว แต่การนอนกรนยังเสี่ยงต่อการหยุดหายใจอีกด้วย สาเหตุเกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและมีเสียงดังขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ วิธีแก้ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญหากน้ำหนักเกินควรควบคุมอาหาร ไม่ควรนิ่งนอนใจเพราะอาจจะเสี่ยงให้เกิดการเสียชีวิตได้

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

EXO กวาดเรียบ! พาอัลบัม DON’T FIGHT THE FEELING ยอดขายทะลุกว่าล้านอัลบัม!

ผ่านไปเพียงไม่นานเท่านั้น อัลบัมพิเศษของ EXO อย่าง DON’T FIGHT THE FEELING ก็มียอดขายทะยานถึงหลักล้านไปแล้ว

ลูกค้ารอเก้อ หนุ่มใหญ่ขี่จักรยานยนต์ไปส่งยาบ้า รีบจัดไม่ทันมองอัดเข้ากับสิบล้อ

ยาบ้าไม่ถึงมือลูกค้า พ่อค้ายาขี่รถชนสิบล้อ คาดว่ารีบขี่รถด้วยความเร็ว นำยาบ้าไปส่งลูกค้าแต่ไม่ทันมองว่ามีรถบรรทุกพ่วงจอดอยู่จึงพุ่ง

พ่อบ้านเกม! หลัง เมีย นำรถไปเข้าศูนย์ แล้วพนักงานโทรมาบอกว่า เจอเงินที่ซ่อนไว้ 4000 บาท!

พ่อบ้านใจหล่นวูบ! หลังเมียนำรถไปเข้าศูนย์ แล้วพนักงานโทรมาบอกว่า เจอเงินที่ซ่อนไว้ 4000 บาท! เจอชาวเน็ตลั่น RIP คุณพ่อบ้าน!

แม่น้ำหนึ่ง แจง ตร.บุกจับเหตุปักเว็บพนัน ไม่เกี่ยวใบ้หวยวอนอย่าด่าสัญญาไม่ทำอีก

แม่น้ำหนึ่ง ไลฟ์สดแจงปม ตร.บุกจับเหตุปักเว็บพนัน พร้อมยืนยันไม่เกี่ยวใบ้หวย วอนอย่าด่าสัญญาไม่ทำอีก เตรียมเข้ารับทราบข้อกล่าวหาหลังจุดธูป

สปป.ลาว เปิดให้ คนไทยในลาว ฉีดวัคซีนไฟเซอร์ได้ เพียงแค่มีพาสปอร์ต

สปป.ลาว ใจดีเปิดให้ คนไทยในลาว ฉีดวัคซีนไฟเซอร์ได้ เพียงแค่มีพาสปอร์ตหรืออนุญาตพักเช่า พร้อมผลตรวจสุขภาพเข้ายืนยัน

Girls Planet 999 เปิดตัวสองเมนเทอร์สาวสวย ซอนมี และ ทิฟฟานี่ Girls’ Generation

รายการเฟ้นหาไอดอลเกิร์ลกรุ๊ป Girls Planet 999 เปิดตัว ซอนมี และ ทิฟฟานี่ Girls’ Generation สองเมนเทอร์สาวสวยประจำรายการ

อุทาหรณ์ สาวยืนรอรถเมล์ จู่ ๆ ถูก แท็กซี่ เดินมากระชากแมสก์แล้วหนี – เหยื่อร่วมแฉเพียบ!

อุทาหรณ์ สาวยืนรอรถเมล์ จู่ ๆ ถูก แท็กซี่ เดินมากระชากแมสก์แล้วหนี – เหยื่อร่วมแฉพฤติกรรมเพียบ ชาย หญิงโดนหมด!