อากาศร้อนจัด! เสี่ยงต่อเนื้อเยื่อผิวเสื่อมสภาพ ป้องกันอย่างไร?

ประเทศไทยอากาศร้อนมาก! สูงสุดในรอบ 8 ปี เสี่ยงต่อเนื้อเยื่อผิวเสื่อมสภาพ จนอาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ ต้องป้องกันอย่างไร? มาดู

ช่วงปี 2566 ช่วงนี้อากาศในประเทศไทยบอกเลยว่าร้อนจัดจนถึงว่าพระอาทิตย์อยู่หน้าปากซอย เพราะอากาศร้อนในประเทศไทยสูงมากในรอบ 8 ปี ซึ่งอุณหภูมิที่สูงที่สุดในหลายพื้นที่ประเทศไทยอยู่ที่ 40-48 องศาเซลเซียส นอกจากอากาศร้อนจัดแล้วสิ่งที่จะตามมานอกจากผิวหมองคล่ำ ก็คืออันตรายจากแสงแดด UV ที่สามารถทำให้คอลลาเจนหรือเซลล์เนื้อเยื่อของผิวหนังเสื่อมสภาพได้เพราะเกิดจากร่างกายต่อสู้กับสิ่งระคายเคืองเป็นเวลานาน หากสาร UV ตัวนี้หลงเหลืออยู่ในผิวหนัง สามารถทำลายเซลล์รอบๆ ตัวเราได้ หนักไปกว่านั้น ส่งผลให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน อันตรายขนาดนี้นอกจากสาวๆที่ต้องกังวลเรื่องผิวยังต้องมากังวลเรื่องโรคร้ายอีกแน่นอน

ใครที่มีอาการ หิวบ่อย หิวเร็ว หิวทั้งวัน ยกมือขึ้น เกิดจากอะไรกันแน่?

แชร์ทริค! ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด ลดน้ำหนักง่าย ออกถูกวิธี

ระวัง! “ฟาสต์ ฟู้ด” อาหารจานด่วน เสี่ยงต่อโรคไขมันอุดตันได้

การป้องกันอันตรายจากแสง UV มีอะไรบ้างมาดูกัน?

การทาครีมกันแดด ที่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ครีมกันแดด ประเภทดูดซับรังสี (Chemical Sunscreen)
ประเภทที่มีสารเคมีที่มีคุณสมบัติของการดูดซับรังสีในสงแดดเอาไว้ได้บางส่วน ป้องกันไม่ให้รังสีเหล่านี้พุ่งทะลุไปสัมผัสกับผิวของเรานั่นเอง ข้อดี ก็คือประเภทนี้จะไม่มีสีหรือมีสีอ่อนและมีราคาถูก ส่วนข้อเสียคือต้องทาซ้ำทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อเติมการดูดซับรังสีได้มากขึ้น และสำหรับผิวแพ้ง่ายอาจมีอาการแพ้สารเคมีได้ ครีมกันแดด ประเภทสะท้อนรังสี (Physical Sunscreen) โดยประเภทที่มีสารกันแดดที่มีคุณสมบัติสะท้อนรังสีและกระจายรังสีจากแสงแดดออกไปจากผิวหนังได้เกือบทั้งหมด ข้อดีก็คือเป็น ประเภทที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และไม่จำเป็นต้องทาซ้ำบ่อยๆ ซึ่งจะมี ความแต่างกันระระหว่าง ครีมกันแดดแบบ Chemical และ Physical ครีมกันแดด ประเภทผสม (Chemical – Physical Sunscreen) เป็นประเภทที่ผสมผสานทั้งคุณสมบัติการดูดซับรังสีและการสะท้อนรังสีเข้าไว้ด้วยกัน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดพร้อมลดโอกาสระคายเคืองของผิวแพ้ง่าย
การทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็คเบอร์รี่, ราสป์เบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, อะเซโลร่า เชอร์รี่ ทับทิมและเมล็ดองุ่น ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่ม โพลีฟีนอล (Polyphenols) สูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง บำรุงให้ผิวแข็งแรง รวมทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิวและช่วยบำรุงสุขภาพ เช่น วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา และบำรุงผิว, วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการส้รางคอลลเจนใต้ชั้นผิว, วิตามิน E ช่วยบำรุงให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดเรือนริ้วรอยก่อนวัยอันควร, นอกจากนี้คุณค่าของสารสกัดจากทับทิมและเมล็ดองุ่นยังมีส่วนช่วย ลดเลือนฝ้า กระ จุดด่างดำต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนผิว เช่น บริเวณใบหน้า โหนกแก้ม เพราะมีสารที่ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้น
การทานโปรตีนจากถั่วเหลือง เพราะ ถั่วเหลือง เป็นโปรตีนอีกแหล่งหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถหาทานได้ง่ายมาก ซึ่งถั่วเหลืองนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ยังมีประโยชน์ต่อผิวด้วยเช่นกัน เนื่องจากในถั่วเหลืองมี “สารไอโซฟลาโวน” ซึ่งสามารถเข้าไปทดแทน “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ได้ ทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล เต่งตึง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย และยังช่วยลดอาการหงุดหงิดง่ายในช่วงอายุที่เพิ่มขึ้นจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้อีกด้วย

ดังนั้นอากาศร้อน แดดแรง นอกจากเรื่องสุขภาพร่างกายที่ต้องดูแลก็อย่าลืมการดูแลสุขภาพผิวไม่ให้เสียกันด้วยน้า