ประจำเดือน คือช่วงที่มีเลือดออกจากช่องคลอดเป็นประจำในทุกๆเดือน ของผู้หญิง เป็นอาการที่แสดงถึงการเจริญพันธุ์สำหรับการผสมพันธุ์ เกิดจากการที่สมองหลั่งฮอร์โมนใต้สมองมากระตุ้นรังไข่ให้สร้าง Estrogen และ Progesterone ซึ่งทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้น เพื่อรอรับการฝังตัวของตัวอ่อน ในแต่ละเดือนจะมีไข่ตกเดือนละ 1 ฟอง หากไม่มีการปฏิสนธิ เยื่อบุก็จะค่อยๆ หลุดออกมาเป็นเลือดที่เป็นประจำเดือนนั่นเอง
ในช่วงที่เรามีประจำเดือนเราจะมีอาการหลากหลาย บางคนอาจจะอยากอาหารเพิ่มขึ้นกว่าปกติ โดยอาการหิวบ่อย สาเหตุของอาการหิวบ่อยเกิดจากการที่สาร ” serotonin”ในร่างกาย ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อนมีรอบเดือนค่ะ ทำให้ร่างกายของเราต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายใช้ของหวานไปเพิ่มสารตัวนี้
สมดุล เพียบพอ เมื่อถึงรอบการมีประจำเดือน ร่างกายจะพร้อมต่อ การสูญเสีย ทั้งเนื้อเยื่อ และเลือด จึงเกิดความเครียดจากภายในร่างกายน้อยลง อาการหรือผลข้างเคียงต่างๆ จึงลดลง
ลดอย่างไรในขณะมีประจำเดือน
การทำการทดลองเรื่องการเผาผลาญพลังงานช่วงก่อนมีประจำเดือน บว่าการเผาผลาญพลังงานในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้นเพิ่มสูงขึ้นประมาณ 100-500 kcal/วัน (แล้วแต่บุคคล) ในประเด็นดังกล่าวนี้ แนะนำว่า ให้คุณผู้หญิงที่ลดความอ้วนทุกคนที่มีอาการหิวโหยในช่วงเวลาก่อนที่มีประจำเดือนรับประทานอาหารได้เพิ่มมากขึ้น 200-500 kcal /วัน (ห้ามเกินกว่านี้เด็ดขาด) ซึ่งนั้นก็พอ ๆ กับอาหารอีก 1 มื้อ เช่นกัน
ดังนั้น หากคุณโหยหาอาหารช่วงก่อนมีประจำเดือนก็ทานเถอะ อย่าหักห้ามใจตัวเองให้มากนัก การที่หักห้ามใจไม่ทานอะไรเลยในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือนมักจะส่งผลเสียกับการลดน้ำหนัก เพราะโดยปกติแล้วส่วนใหญ่มักจะหักห้ามใจตนเองกันไม่ได้ และก็มักจะจบด้วยอาหารขยะทั้งหลาย สาเหตุหลักก็เพราะว่าเมื่อความอดทนถึงขีดสุด ความอยากอาหารก็จะปะทุออกมาอย่างรุนแรง สุดท้ายก็มักจะจบลงด้วยการกินเกินกว่า 500 Kcal ดังนั้น คุณผู้หญิงควรจะเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์เมื่อหิว โดยไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินกว่า 500 Kcal /วัน ช่วงก่อนมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าคุณจะพยายามสุดความสามารถแล้วแต่ก็ไม่สามารถลดความหิวโหยดังกล่าวได้ ก็ไม่ควรคิดมากจนเกินไป อย่าลืมว่าการเผาผลาญของคุณก็จะสูงขึ้นมากกว่าปกติอยู่แล้วในช่วงดังกล่าว นอกจากนี้แล้วหากมองโลกในแง่ดีการที่คุณทานมากขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ ขณะที่คุณลดความอ้วนอยู่ ยังเป็นการกระตุ้นฮอร์โมน Leptin ให้ทำงานได้ดีขึ้นและสุดท้ายก็จะส่งผลให้ระบบการเผาผลาญของคุณดีในระยะยาวอีกด้วย
ถ้าเป็นปัญหาเรื่องการทานอาหาร ก็อย่าไปฝืน เพียงแต่ปรับปริมาณให้พอดีพอเหมาะกับแต่ละวันก็พอ แต่ถ้าเป็นปัญหาด้านอื่นระหว่างการมีประจำเดือน หน้าอกหย่อนคล้อยหรือเล็กแบน หน้าท้องป่อง อ้วนง่ายแม้ทานน้อย
แนะนำ Feminie ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเพศหญิง ออกฤทธิ์กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาที่รบกวนผู้หญิงกว่า 98 % เช่น หน้าอกหย่อนคล้อยหรือเล็กแบน หน้าท้องป่อง อ้วนง่ายแม้ทานน้อย ผิวแห้งหยาบมีกระ ฝ้า รอยด่างดำ ปวดตามข้อ และบั้นเอว หรือปัญหาลับๆที่สร้างความรำคาญใจ เช่นปวดท้องเวลามีประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่ตรงเวลา เลือดประจำเดือนมีสีคล้ำเป็นก้อนลิ่ม ช่องคลอดแสบแห้ง ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการขาดสมดุลของระบบฮอร์โมนในร่างกาย
?ผลลัพธ์ที่ได้จากการทาน Feminie?
?3 กระชับ -กระชับช่องคลอด -กระชับหูรูดปัสสาวะ -กระชับกล้ามเนื้อและสัดส่วน
?3 เพิ่ม -เพิ่มน้ำหล่อลื่นและอารมณ์ทางเพศ -เพิ่มขนาดและความเต่งตึงของหน้าอก -เพิ่มความขาวใส และ คอลลาเจนให้ผิว
?3 ลด -ลด สิว ฝ้า กระ ริ้วรอยจุดด่างดำ -ลดอาการปวดประจำเดือน -ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดัน กระดูกพรุน และอาการวัยทอง
อ่านต้นฉบับ : กินเยอะ ช่วงมีประจำเดือน ทำยังไงดี?
สนใจ Feminie คลิก
https://www.maxxlifethailand.com/product/22759/feminie
ชมสินค้าเพื่อสุขภาพอื่นๆ
