‘สิว’ ไม่ใช่ปัญหาของวัยรุ่นเท่านั้นนะคะ เพราะผู้ใหญ่วัยทำงานทั้งหญิงและชายก็สามารถมีปรากฏการณ์สิวบุกได้ ซึ่งแน่นอนว่ามาจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ไปจนถึงขั้นตอนการดูแลผิว แม้กระทั่งอาหารการกิน! ที่ล้วนเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสภาพผิวของคุณทั้งสิ้น โดย ดร. โฮเวิร์ด โซเบล (Howard Sobel) ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวยอร์ก บอกไว้ว่า “ผิวดีๆ ที่คึณต้องการนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประโคมลงบนใบหน้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณกินเข้าไปในร่างกายด้วย”
และวันนี้… ไบรท์ออนไลน์จะมาบอกค่ะว่า อาหาร 4 ชนิดที่คุณควรหยุดกิน! เพราะเสี่ยงทำให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดเป็นสิวมีอะไรบ้าง
1. อาหารที่มีเวย์โปรตีน
ดร.โซเบล อธิบายว่า อาหารและเครื่องดื่มที่มีเวย์โปรตีนสูงนั้นจะสามารถทำให้เกิดการปะทุและลุกลามของสิวได้ค่ะ เนื่องจากมีข้อมูลงานวิจัยด้านสุขภาพของผู้หญิงบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า เวย์โปรตีนทำให้เกิดความมันบนใบหน้าจากการผลิตไขมันซึ่งนำไปสู่การอุดตันรูขุมขนและสิวได้นั่นเอง
2. ผลิตภัณฑ์นม
นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นภัยร้ายที่สุดสำหรับคนที่มีสภาพผิวเป็นสิวง่ายค่ะ เพราะมันไม่เพียงแต่ไขมันจากนมจะส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตันเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่ไปเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยหากสิวจะถามหา ดังนั้น เปลี่ยนเป็นการเลือกกินอาหารที่มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระดีกว่าค่ะ
3. คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมปังขาว พาสต้า ข้าว หรือแม้แต่น้ำตาล คืออาหารที่ได้รับการแปรรูปฟอกขาวและลาขาดจากการมีสารอาหารแล้วค่ะ ซึ่งการกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณต้องผลิตอินซูลินให้มากเท่าๆ กับปริมาณที่คุณกินเข้าไป จึงเกิดสิ่งที่ซับซ้อนขึ้นกับฮอร์โมนของคุณ แน่นอนมันรวมถึงฮอร์โมนที่ส่งผลต่อรูขุมขนด้วย สิวก็มาสิคะแบบนี้
4. ช็อกโกแลต
ถกเถียงกันมานานว่าช็อกโกแลตกับสิวเกี่ยวข้องกันมั้ย มาบอกตรงนี้เลยค่ะว่า มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากบางครั้งช็อกโกแลตก็มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง แล้วยังไงต่อคะ…ก็ไปเพิ่มการผลิตอินซูลินไงล่ะ แถมในช็อกโกแลตยังมีการผสมผสานของคาเฟอีน ธีโอโบรมีน (Theobromine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ที่จะยิ่งกระตุ้นการผลิตอินซูลินให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย … เห็นหรือยังคะว่าเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวแน่ๆ
ไม่ได้บอกว่าอาหารทั้ง 4 ประเภทเป็นของไม่ดีนะคะ แน่นอนว่าพวกนางยังคงมีประโยชน์เต็มที่สำหรับ ‘บางคน’ ที่สภาพผิวดีเวอร์ ไม่เคยมีสารอะไรกล้ำกรายทำอันตรายได้ (น่าอิจฉาสุดๆ) แต่สำหรับคนที่มีสภาพผิวแพ้ง่าย เป็นสิวง่าย การกินทั้ง 4 สิ่งเหล่านี้เข้าไปก็ทำให้คุณ ‘เสี่ยงสิว’ ได้ง่ายๆ ที่สุดเช่นกัน ดังนั้น ‘เลือก’ สิ่งที่เหมาะและดีที่สุดสำหรับตัวเองนะคะ
ที่มา: www.shefinds.com
อ่านบทความไลฟ์สไตล์อื่นๆ คลิก
ติดตามข่าวอื่นที่คุณสนใจ คลิก
