'กิน นอน สอน เล่น' เติมเต็มภูมิคุ้มกันให้ลูก

สายฝน ความชื้น และสภาพอากาศที่แปรปรวนในช่วงนี้ คือตัวกระตุ้นชั้นดีให้เชื้อโรคต่างๆ เจริญเติบโต สร้างภาวะเจ็บป่วยให้ทุกคนในครอบครัว ซึ่งผู้ใหญ่อย่างพ่อแม่คงไม่เท่าไรนัก แต่ลูกรักที่ระบบภูมิคุ้มกันยังด้อยและไร้เดียงสาในการต่อสู้กับเชื้อโรคอาจเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น การสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งเพื่อเป็นเกราะป้องกันเจ้าตัวเล็กจากการเจ็บป่วยในช่วงฝนโปรยจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไบรท์ออนไลน์ จึงขอนำเคล็ดลับ ‘กิน นอน สอน เล่น’ มาช่วยเติมเต็มภูมิคุ้มกันให้ลูกรักของคุณ

กิน ลูกต้องได้กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นการกินผัก ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น แครอท ถั่วฝักยาว ส้ม และสตรอว์เบอร์รี่ โดยควรให้เจ้าตัวเล็กได้กินสลับกันไปทุกวัน วันละประมาณ 1 ถ้วยตวง

นอน ลูกน้อยวัยเตาะแตะควรนอนหลับสนิทเป็นเวลารวม 12-13ชั่วโมงต่อวัน ขณะที่เจ้าตัวเล็กวัยซนต้องการเวลา10 ชั่วโมงต่อวันในการนอน หากลูกรักนอนน้อยจะทำให้เซลล์ที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ไม่แข็งแรง เขาจะป่วยง่ายขึ้น ดังนั้น พ่อแม่ต้องพยายามให้ลูกได้หลับสนิทอย่างเพียงพอ ต่อให้กิจกรรมต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันจะทำให้เขาสนุกสนานและอารมณ์ดีแค่ไหน ก็ห้ามให้เจ้าตัวจิ๋วพลาดการนอนกลางวันอย่างเด็ดขาด

สอน เด็กๆ นั้นมีความสามารถในการเรียนรู้และการเลียนแบบที่น่าอัศจรรย์ อย่าได้เผลอคิดเชียวว่าตัวเล็กแค่นี้ลูกคงไม่รู้อะไร เพราะเพียง 2 ขวบเขาก็สามารถจดจำและเลียนแบบพฤติกรรมและลักษณะนิสัยของพ่อแม่ได้แล้ว ดังนั้น จงเป็น Role Model ที่ดี แสดงและสอนให้ลูกรักเข้าใจเรื่องสุขอนามัย เริ่มจากเรื่องง่ายที่สุดอย่าง ‘การล้างมือ’ โดยแสดงวิธีการล้างมือให้สะอาดอย่างถูกต้องให้เขาเห็นสม่ำเสมอ และสอนเขาว่าเมื่อไรที่ควรให้การล้างมือเป็นปราการด่านแรกในการป้องกันร่างกายของเขาจากเชื้อโรค

เล่น การเล่นเสี่ยงจะเป็นประตูให้เชื้อโรคได้เข้าใกล้ร่างกายลูกก็จริง แต่สิ่งที่จริงยิ่งกว่าคือ การเล่นเป็นการออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยพัฒนาทักษะด้านต่างๆ ให้ลูกน้อยได้อย่างดีที่สุด โดยเฉพาะพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อ จิตใจ และอารมณ์ ดังนั้น ชวนกันเล่นให้สนุก Move ร่างกายให้เต็มที่ แค่นี้เซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของลูกน้อยก็เพิ่มขึ้นได้ ส่วนเรื่องเลอะเทอะเปรอะเปื้อน เอาไว้ให้ ‘การสอน’ เรื่องสุขอนามัยเป็นคำตอบละกัน