ทริคหน้าใส แบบไม่ต้องขาวเวอร์ เน้นธรรมชาติ ผิวกระจ่างดูสว่างขึ้น

ทริคหน้าใส แบบไม่ต้องขาวเวอร์ เน้นธรรมชาติ ผิวกระจ่างดูสว่างขึ้น

ผิวใสเป็นอะไรที่ทุกคนถามหา เชื่อว่าสาวไทยทั้งหลายอยากมีผิวพรรณที่ขาวผ่องเป็นยองใยให้ชวนมอง ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย และลงตัวเหมาะสม แต่เชื่อเถอะว่าคนที่ไม่ได้เกิดมาขาวนั้น ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสารในพันธุกรรมได้ ดังนั้นการจะหวังให้ผิวขาวเวอร์วังนั้นเลิกคิดไปจะดีกว่า ทางที่ดีเราควรดูแลผิวให้มีสุขภาพที่ดี และปรับผิวให้ดูกระจ่างใสไปตามระดับสีผิวของตนเอง

1.พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอนอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีแล้ว สุขภาพผิวก็ดีตามไปด้วย โดยควรนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนก่อน 4 ทุ่ม โดยเวลาที่ดีที่สุดในการนอนคือ 3 ทุ่มถึงตี 4 หากนอนได้ตามเวลาที่กำหนด ผิวจะดูสดใสขึ้น ไม่เสื่อมโทรม ดูมีน้ำมีนวล ทำให้ไม่แห้งกร้าน ไม่หมองคล้ำ จึงดูกระจ่างใส

2.ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องอยู่กลางแจ้ง

สิ่งที่มีผลต่อสีผิวของเรามากที่สุดในชีวิตประจำวันก็คือแสงแดด ที่อุดมไปด้วยรังสี UV ทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ จึงควรปกป้องผิวทุกครั้งที่ต้องอยู่กลางแจ้ง โดยการทาครีมกันแดดสม่ำเสมอ ครีมกันแดดที่แนะนำคือความเข้มข้น SPF15 ขึ้นไป สำหรับการออกแดดในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าหากเล่นกีฬากลางแจ้งหรือกิจกรรมอื่นที่ต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ค่า SPF ที่ใช้ก็ต้องสูงขึ้นอีก

3.สวมหมวก/กางร่ม/เสื้อแขนยาว

เชื่อว่าการปกป้องผิวด้วยการสวมหมวก กางร่ม รวมถึงเสื้อแขนยาว ยังคงเป็นอะไรที่ปกป้องได้ดีที่สุด แม้จะทาครีมกันแดดแล้ว แต่ถ้าหากถึงเวลาต้องออกไปอยู่กลางแจ้ง เช่น ไปกินข้าวกลางวันช่วงพักเที่ยง เป็นต้น ควรสวมหมวกหรือกางร่ม และอาจหาแจ็กเก็ตแขนยาวสวมทับไปด้วยจะดีที่สุด

4.ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี

เพราะทั้งวิตามินซีและวิตามินอีล้วนมีประโยชน์ต่อผิวพรรณในด้านการบำรุงรักษา วิตามินซีช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวใส เนียนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ ส่วนวิตามินอีช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นผิว ลดปัญหาผิวแห้งกร้าน ดังนั้นหากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและวิตามินอีจะช่วยบำรุงและรักษาผิวให้ดูมีสุขภาพดี และดูขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

5.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

นอกจากใช้ผลิตภัณฑ์เป็นตัวช่วยเสริมสร้างผิวแล้ว การรับประทานยังมีประโยชน์เช่นกัน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อาหารแนะนำสำหรับผิวขาวใส ได้แก่ ส้ม ผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ มะเขือเทศ ผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ เป็นต้น

6.ดื่มน้ำเยอะๆ

ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน ทำให้ผิวดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ

7.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้ผิวพรรณสดใสได้เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ผิวจึงเปล่งปลั่ง และช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียผ่านทางรูขุมขนในรูปของเหงื่อ รูขุมขนของผิวจะกระชับและเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ จึงดูสดใสไม่หมองคล้ำ

แจกสูตรผิวใสจากธรรมชาติ

มะนาว + มะขามเปียก + น้ำผึ้ง >> เนื้อมะขามเปียก 1 กำมือ (แยกเอาเส้นใยและเม็ดออก) ผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 5 – 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ฟักทอง + น้ำเปล่า >> ต้มแล้วเอาแต่เนื้อ 1/2 ถ้วยผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย บดให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ 10 – 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด

กล้วยหอม >> เลือกกล้วยที่สุกแล้วมาบดให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที

ขมิ้น + นมสด >> ผงขมิ้น 1 ถ้วยตวง ผสมกับนมสด 3/4 ถ้วยตวง คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกผิวขณะอาบน้ำ หลังขั้นตอนฟอกสบู่ล้างตัวแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

โยเกิร์ต >> ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย แช่เย็นจัด แล้วนำมาพอกหน้าพร้อมกับใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด ตามด้วยน้ำเย็นจัดเพื่อปิดรูขุมขน

ข้าวโอ๊ต + น้ำเปล่า >> นำข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยตวง ผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย คนให้เข้ากันจนข้าวโอ๊ตนิ่ม แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด

มะเขือเทศ >> ใช้มะเขือเทศ 1 ลูก นำมาบดหรือปั่นให้ละเอียด หรือฝานเป็นชิ้นหนาๆ ก็ได้ แล้วนวดให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

ดินสอพอง + น้ำเปล่า >> นำดินสอพองผสมกับน้ำเปล่าให้เป็นเนื้อครีมข้นๆ แล้วนำมาพอกหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ 15 – 20 นาที หรือทิ้งไว้จนกว่าจะแห้งตึง แล้วล้างออกให้สะอาด

น้ำตาลทรายแดง >> นำน้ำตาลทรายมาปั่นหรือบดให้ละเอียด เติมนมสดลงไปเล็กน้อย (เติมหรือไม่เติมก็ได้) แล้วนำไปนวดเป็นวงกลมทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

เกร็ดความรู้เล็กๆ

กลูต้ากินแล้วขาวจริงหรือ?

กลูต้าเป็นที่นิยมมากสำหรับการนำมาใช้เพื่อผิวขาวใส แต่ยังมีหลายคนสงสัยอยู่ว่ากินกลูต้าแล้วจะทำให้ผิวขาวจริงหรือ คำตอบคือ “จริง” เพราะกลูต้าจะไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิว ทำให้ผิวดูขาวขึ้น แต่วิธีนี้ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดีนัก เพราะจะต้องกินกลูต้าไปตลอดชีวิต เพื่อให้ผิวขาว หากหยุดกินเมื่อใดเม็ดสีผิวที่ถูกยับยั้งการทำงานจะเหมือนกับอั้นไว้นาน และผลิตเม็ดสีผิวออกมามาก ทำให้ผิวดำคล้ำกว่าสีผิวปกติของตนเองอีกด้วย เหมือนเป็นวิธีการที่ดูฝืนธรรมชาติไปหน่อย จึงไม่ค่อยแนะนำ

วิตามินซีช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือไม่?

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวก็จริง โดยเฉพาะในเรื่องของผิวขาวผิวใส แต่อาจไม่ได้ทำให้ผิวขาวโดยตรง โดยวิตามินซีจะช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่นหรือแห้งกร้าน ทั้งยังมีหลักฐานแสดงว่าวิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ จึงช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้เพราะถูกทำลายจากแสงแดดน้อยลง

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ?

ถือเป็นความเชื่อผิดๆ ของใครหลายคนเลยทีเดียว เพราะผลิตภัณฑ์ความงามที่มีวางขายอยู่ตามท้องตลาด ล้วนบอกว่าตนเองมีส่วนผสมของคอลลาเจนทำให้ผิวขาวใส นุ่มเด้งหรืออะไรก็ว่าไป ทั้งที่ในความเป็นจริง คอลลาเจนมีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวเท่านั้น ทำให้ผิวกลับคืนสภาพได้ดี จึงลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นให้ดูจางลง ช่วยได้มากในเรื่องของการชะลอความแก่ ไม่ได้ช่วยให้ผิวขาว แต่ถึงอย่างนั้นการที่ผิวดูมีสุขภาพที่ดี มีความยืดหยุ่นขึ้นและไม่มีริ้วรอย ก็ทำให้ดูขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้เช่นกัน เพียงแต่ไม่ได้ช่วยปรับสีผิวโดยตรงเท่านั้น เป็นเพียงผลของผิวที่มีสุขภาพดีดูเปล่งปลั่ง จึงเรียบเนียนและกระจ่างใส ไม่แห้งกร้าน ไม่เหี่ยว จึงไม่หมองคล้ำ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นทริคหน้าขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เน้นการปรับสีผิวให้ขาวเวอร์ แต่ทุกคนควรดูแลปกป้องผิวให้ถูกทำลายน้อยที่สุด และคอยบำรุงให้ผิวดูมีสุขภาพดี จะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและขาวใสไปโดยปริยาย ไม่หมองคล้ำจากความเสื่อมโทรม หรือร่องรอยต่างๆ