เคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า ? ทั้ง ๆ ที่ถือโทรศัพท์อยู่ในมือแต่กับหาโทรศัพท์ไม่เจอ หรือนึกถึงอะไรอยู่ดี ๆ สักพักก็เหมือนลืมไปหมด ถ้าคุณเคยมีอาการแบบนี้ อาจจะเริ่มมีอาการอัลไซเมอร์แล้วก็ได้
โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ คือ ภาวะสมองเสื่อมที่เกิดจากการตายแล้วของเซลล์สมอง ทำให้การสั่งงานของสมองเริ่มเสื่อมถอยลง จนกลายเป็นคนหลงลืมในที่สุด
สำหรับอาการของโรคอัลไซเมอร์แบ่งเป็น 3 ระยะ
ระยะเริ่มต้น
มีอาการเฉยเมย สูญเสียความจำระยะสั้น พฤติกรรมเปลี่ยนไป นึกคำพูดไม่ออก
ระยะกลาง
ผู้ป่วยจะมีอาการเห็นภาพหลอน อารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรง สูญเสียความจำระยะยาว สูญเสียความสามารถในการใช้ภาษา
ระยะรุนแรง
ผู้ป่วยจะมีอาการเฉยเมยอย่างรุนแรงไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ สูญเสียความสามารถในการสื่อสารและต้องอาศัยผู้ดูแล 100%
เราสามารถดูแลสมอง ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ได้ด้วย 3 ขั้นตอน คือ
ขั้นพื้นฐาน
พยายามดูแลร่างกายโดยการเลือกทานอาหารที่ปราศจากไขมัน ของทอด และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน นอกจากนี้การที่เราไม่กินของทอด จะสามารถช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือดของเราได้อีกด้วย
ขั้นกลาง
รักษาสุขภาพ เลิกบุหรี่ สุรา และยาเสพติด ทำจิตใจให้เบิกบาน เอื้อเฟื้อผู้อื่น ช่วยเหลือสังคม ชื่นชมคนดี มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ
ขั้นสูง
ฝึกจำให้ได้ โดยตั้งใจจำ หาเทคนิคช่วยจำ ทำการทบทวน และที่สำคัญควรฝึกเพื่อลดสนิมในสมอง โดยคิดเลขที่ไม่ยากนัก เล่นเกมต่าง ๆ และบริหารสมองด้วยกิจกรรม เช่น วาดรูป ประดิษฐ์สิ่งของ เล่นปริศนาอักษรไขว้ รวมทั้งทำงานที่เคยทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ปลีกตัว และฝึกสมาธิ
หากปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวก็จะมีสมองดีสดใส และห่างไกลโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์
