ช่วงนี้ใครที่กำลังรู้สึกเครียด ไม่ว่าจะเครียดเรื่องงาน, ความรัก, ทะเลาะกับเพื่อน หรืออะไรก็ตาม และกำลังหาทางออกอยู่บ้างขอให้ยกมือขึ้น ! วันนี้ไบรท์ออนไลน์อยากชวนคุณมาล้างจานเพื่อผ่อนคลายอารมณ์เหล่านี้กัน ขอบอกเลยว่ามันได้ผลกว่าที่เราคิดไว้แน่นอนค่า
จากงานวิจัยของทีมนักจิตวิทยาในมหาลัย Florida State University สหรัฐอเมริกา มีการทดลองให้นักเรียน 51 คน “ลองล้างจาน” ฟังแวบแรกหลายคนก็มองว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระอย่างมาก แต่เมื่อพวกเขาได้ลองปฏิบัติ โดยการทำสิ่งนั้นเพียงอย่างเดียวและห้ามคิดถึงสิ่งอื่นนอกจากเรื่องล้างจานเท่านั้น !!
ผลปรากฏว่าคนที่ทำมันด้วยความตั้งใจจะส่งผลให้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลในเรื่องราวต่าง ๆ ลดลงได้ถึง 27 % และยังก่อให้เกิดแรงบันดาลใจที่จะคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ เพื่อหาทางออกเพิ่มมากถึง 25 % เลยทีเดียว นักจิตวิทยายังบอกอีกว่าการทำสิ่งนี้จะเป็นการช่วยพัฒนาจิตใจของเราให้แข็งแรงมากขึ้นด้วย
สำหรับใครที่สงสัยว่าแค่ล้างจานจะช่วยได้จริงหรือ ? เขาได้อธิบายถึงเรื่องนี้ไว้ว่าการทำเช่นนี้ถือเป็นการควบคุมการทำงานของร่างกายและการเคลื่อนไหวของระบบประสาท เพื่อให้สมองของเราทำงานได้อย่างเป็นระเบียบและมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
นอกจากนี้ในระหว่างที่เราทำกิจกรรมนี้ ลมหายใจของเราจะให้ความสนใจไปที่กลิ่นน้ำยาล้างจานเหมือนเป็นการฝึกควบคุมลมหายใจของตัวเอง ทำให้เกิดระเบียบในการผ่อนคลายลมหายใจเข้า – ออก (คล้าย ๆ การนั่งสมาธิ) อีกทั้งน้ำที่ใช้ในการล้างจานยังส่งเสริมให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง
สำหรับใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้จิตใจไม่ค่อยอยู่กับเนื้อกับตัวหรือรู้สึกเครียดอย่างหาสาเหตุไม่ได้ ลองลุกขึ้นมาล้างจานดูนะคะ เผื่อจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้
