ชาสมุนไพรพื้นบ้าน ของไทยมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีสรรพคุณที่ต่างแตกกัน ช่วยในการรักษา ไม่ว่าจะเป็น การทำยาสมุนไพร , นวดสมุนไพร และสมุนไพรของไทยยังสามารถนำมาทำเป็นชาสมุนไพร ดื่มเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย ทีมงาน Bright Today ได้รวบรวมชาสมุนไพรของไทย ที่ทานแล้วจะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบาย มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
ขี้เหล็ก
ขี้เหล็กเป็นสมุนไพรขึ้นชื่อของคนไทย คนไทยนิยมนำมาประกอบอาหาร เช่น แกงขี้เหล็ก แถมขี้เหล็กยังสามารถนำมาทำเป็นชาผ่อนคลายเพื่อความเครียดและความกังวลได้ด้วย แค่นำใบขี้เหล็กสด หรือ ใบขี้เหล็กตากแห้งไปต้มนำ แล้วดื่มน้ำขี้เหล็กก่อนนอน ชาขี้เหล็กจะช่วยลดอาการเครียด และนอนหลับสบาย
ลำไย
ลำไยเป็นผลไม้ของไทย ที่สามารถนำมาทำเป็นยาสมุนไพร เพราะในลำไยมีสารช่วยแก้หวัด ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการใจสั่น แถมยังช่วยให้นอนหลับสบาย แค่นำเนื้อลำใยแห้ง มาต้มกับน้ำตาลทรายแล้วเคี่ยวจนเหนียวข้น กินวันละ 2 ครั้ง กินง่ายแถมยังปลอดภัยด้วยค่ะ
สะระแหน่
หลายคนคงรู้จักสะระแหน่สมุนไพรพื้นบ้านคู่ครัวไทยที่นิยมนำมาปรุงเป็นอาหาร ใบมีลักษณะคล้ายมิ้นต์ สะระแหน่ยังมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นยาเย็นช่วยดับร้อน และขับเหงื่อในร่างกาย และยังช่วยให้เราผ่อนคลายนอนหลับสบาย วิธีทำก็แค่เด็ดใบแก่ของสะระแหน่มาตากแห้ง และนำไปต้มกับน้ำดื่มก่อนนอน
