วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน
เชื่อว่าคนทำงานหลายคนประสบปัญหานี้ กับปัญหาที่ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิในห้องทำงานไม่ได้สักที ก็ไม่รู้ว่าแอร์ในห้องจะหนาวไปไหน ยิ่งถ้าโต๊ะทำงานอยู่ในตำแหน่งที่แอร์ลงหัวพอดีนี่ยิ่งหนาวสั่นจนมือไม้แข็งไปหมด สร้างความทรมานกายไม่น้อย วันนี้จึงถือโอกาสนำวิธีเอาตัวให้รอดจากความเย็นยะเยือกในห้องทำงานมาฝาก ด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้
1.สวมเสื้อกันหนาว
อย่าเพิ่งคิดไปถึงวิธีที่เหนือชั้นแต่ลองทำวิธีง่ายๆ ขั้นพื้นฐานดูก่อนนั่นก็คือสวมเสื้อกันหนาว หรือมีเสื้อกันหนาวประจำตัวติดโต๊ะทำงานเอาไว้เลย วิธีนี้อาจช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายได้บ้าง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นสำหรับหลายๆ คนเสื้อกันหนาวตัวเดียวก็อาจจะเอาไม่อยู่ ดังนั้นไปดูข้อต่อไปกันเลยดีกว่า
2.ดื่มเครื่องดื่มร้อน
การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และช่วยคลายหนาวได้ แต่หลายคนเหมือนกันที่ลืมเรื่องนี้และกลับทำตรงข้ามนั่นก็คือการดื่มเครื่องดื่มชนิดเย็นใส่น้ำแข็งเพิ่มไปอีก แต่ก็ยังบ่นหนาวซึ่งควรปรับพฤติกรรมได้แล้ว หากไม่ต้องการทรมานกับแอร์ในห้องทำงาน
3.สวมถุงเท้า
เพราะบริเวณข้อเท้ามีความไวต่อความยาวมากที่สุด ทำให้การสวมถุงเท้าเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันความหนาวสู่ร่างกาย เพราะถ้าหากสวมถุงเท้าไม่ให้เท้าได้สัมผัสกับความเย็นแล้ว อาจช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้ด้วย
4.ใช้กระเป๋าน้ำร้อนช่วย
กระเป๋าน้ำร้อนก็ช่วยให้เอาตัวรอดในความหนาวได้เหมือนกัน ไม่เฉพาะเวลาปวดท้องเท่านั้น ถือเป็นการเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายได้ดีทีเดียว
5.ขยับร่างกายบ้าง
นั่งทำงานนานๆ อาจทำให้เกิดการเผาผลาญน้อย กลายเป็นสาเหตุของความหนาวได้เหมือนกัน จึงควรขยับร่างกายบ้างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เช่น ลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ เป็นต้น
6.เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับอากาศ
บางครั้งการเลือกเสื้อผ้าก็มีส่วนเหมือนกันสำหรับอุณหภูมิในร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของเนื้อผ้าที่เกี่ยวข้องกับการระบายอากาศโดยตรง และถ้าหากต้องการให้ร่างกายทนกับความหนาวได้นั้น ให้ลองเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากเนื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดีนักหรือค่อนข้างหนา ก็จะช่วยป้องกันความหนาวได้ในระดับหนึ่ง
7.อย่าเครียด
หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าความเครียดทำให้เป็นคนขี้หนาวได้ เนื่องจากความเครียดทำให้การหมุนเวียนโลหิตลดลง จึงทำให้รู้สึกหนาวได้ง่าย ดังนั้นระหว่างทำงานควรผ่อนคลายความเครียดอยู่เสมอ
8.รับประทานอาหารที่ได้สารอาหารครบถ้วน
ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพยายามรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการหมุนเวียนโลหิตโดยเฉพาะ ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดอย่าง อาหารที่มีวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ที่ช่วยกันหนาวได้ หากร่างกายมีเกล็ดเลือดมากเท่าไรก็ยิ่งต้านทานความหนาวได้มากเท่านั้น
