หยุดกิน! อาหาร 4 ชนิดที่เสี่ยงทำให้รูขุมขนอุดตัน

‘สิว’ ไม่ใช่ปัญหาของวัยรุ่นเท่านั้นนะคะ เพราะผู้ใหญ่วัยทำงานทั้งหญิงและชายก็สามารถมีปรากฏการณ์สิวบุกได้ ซึ่งแน่นอนว่ามาจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ไปจนถึงขั้นตอนการดูแลผิว แม้กระทั่งอาหารการกิน!  ที่ล้วนเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสภาพผิวของคุณทั้งสิ้น โดย ดร. โฮเวิร์ด โซเบล (Howard Sobel) ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวยอร์ก บอกไว้ว่า “ผิวดีๆ ที่คึณต้องการนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประโคมลงบนใบหน้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณกินเข้าไปในร่างกายด้วย”

และวันนี้… ไบรท์ออนไลน์จะมาบอกค่ะว่า อาหาร 4 ชนิดที่คุณควรหยุดกิน! เพราะเสี่ยงทำให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดเป็นสิวมีอะไรบ้าง

 

1. อาหารที่มีเวย์โปรตีน

ดร.โซเบล อธิบายว่า อาหารและเครื่องดื่มที่มีเวย์โปรตีนสูงนั้นจะสามารถทำให้เกิดการปะทุและลุกลามของสิวได้ค่ะ เนื่องจากมีข้อมูลงานวิจัยด้านสุขภาพของผู้หญิงบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า เวย์โปรตีนทำให้เกิดความมันบนใบหน้าจากการผลิตไขมันซึ่งนำไปสู่การอุดตันรูขุมขนและสิวได้นั่นเอง

2. ผลิตภัณฑ์นม

นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นภัยร้ายที่สุดสำหรับคนที่มีสภาพผิวเป็นสิวง่ายค่ะ เพราะมันไม่เพียงแต่ไขมันจากนมจะส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตันเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่ไปเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยหากสิวจะถามหา ดังนั้น เปลี่ยนเป็นการเลือกกินอาหารที่มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระดีกว่าค่ะ

3. คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี

คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมปังขาว พาสต้า ข้าว หรือแม้แต่น้ำตาล คืออาหารที่ได้รับการแปรรูปฟอกขาวและลาขาดจากการมีสารอาหารแล้วค่ะ ซึ่งการกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณต้องผลิตอินซูลินให้มากเท่าๆ กับปริมาณที่คุณกินเข้าไป จึงเกิดสิ่งที่ซับซ้อนขึ้นกับฮอร์โมนของคุณ แน่นอนมันรวมถึงฮอร์โมนที่ส่งผลต่อรูขุมขนด้วย สิวก็มาสิคะแบบนี้

4. ช็อกโกแลต

ถกเถียงกันมานานว่าช็อกโกแลตกับสิวเกี่ยวข้องกันมั้ย มาบอกตรงนี้เลยค่ะว่า มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากบางครั้งช็อกโกแลตก็มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง แล้วยังไงต่อคะ…ก็ไปเพิ่มการผลิตอินซูลินไงล่ะ แถมในช็อกโกแลตยังมีการผสมผสานของคาเฟอีน ธีโอโบรมีน (Theobromine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ที่จะยิ่งกระตุ้นการผลิตอินซูลินให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย … เห็นหรือยังคะว่าเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวแน่ๆ

ไม่ได้บอกว่าอาหารทั้ง 4 ประเภทเป็นของไม่ดีนะคะ แน่นอนว่าพวกนางยังคงมีประโยชน์เต็มที่สำหรับ ‘บางคน’ ที่สภาพผิวดีเวอร์ ไม่เคยมีสารอะไรกล้ำกรายทำอันตรายได้ (น่าอิจฉาสุดๆ) แต่สำหรับคนที่มีสภาพผิวแพ้ง่าย เป็นสิวง่าย การกินทั้ง 4 สิ่งเหล่านี้เข้าไปก็ทำให้คุณ ‘เสี่ยงสิว’ ได้ง่ายๆ ที่สุดเช่นกัน ดังนั้น ‘เลือก’ สิ่งที่เหมาะและดีที่สุดสำหรับตัวเองนะคะ

 

ที่มา: www.shefinds.com


อ่านบทความไลฟ์สไตล์อื่นๆ คลิก

ติดตามข่าวอื่นที่คุณสนใจ คลิก

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

เปิดสาเหตุ มัมพลอย เดือดฟาดแหลกเรื่องพีกมาก

เปิดสาเหตุ พลอย เฌอมาลย์ ฟาดสตอรี่ด่าถึง โต้ง ทูพี เละเทะ เพจดังเผยไปสืบมาคร่าวๆ ละ ก็มีเรื่อง ผญ และอีกเรื่องที่พีกมาก ที่ทำให้มัมเดือดสุดๆ 21 พ.ค. 6 […]

มายด์ พัชรบุษย์ โพสต์อีกแล้วภาพเดียว ข้อความแบบไม่ต้องเอ๊ะ

มายด์ พัชรบุษย์ โพสต์ไอจีสตอรี่ล่าสุด เป็นรูปอาหารเขียนข้อความ กินข้าวคนเดียวก็ได้ค่ะ จะได้ไม่เป็นภาระของคนอื่นอีก 

เฉลยแล้วแขนใครคนโยงหนัก มายด์ คบ โต้งทูพี ทำ มัมพลอยเดือดจริงเหรอ!

หลักฐานแบบนี้พอมั้ย มายด์ MC คอนเฟิร์มแล้วแขนผู้ชายไม่ใช่ โต้งทูพี ลั่นไม่เคยคุยแม้แต่นิดเดียว เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับฉัน

รวบพนักงานธนาคารดังร่วมมือแก๊งคอลเซนเตอร์ ปลอมเอกสารเปิดบัญชี ก่อนกดเงินกลับจีน

พนักงานธนาคารดังมีเอี่ยว ตำรวจขยายผลแก๊งคอลเซนเตอร์จีน พบว่าการเปิดบัญชีธนาคารของกลุ่มชาวจีนในพื้นที่ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี มีกลุ่มเอเจนซีและกลุ่มพนักงา […]

เกิดอะไรขึ้น! พลอย เฌอมาลย์ ลบโพสต์ฟาด โต้ง ทูพี เกลี้ยง เหลือแค่ประโยคนี้

พลอย เฌอมาลย์ ลบโพสต์คำหยาบฟาด โต้ง ทูพี เกลี้ยงสตอรี่ไอจี ชาวเน็ตคาดอาจระวังโดนฟ้องหมิ่นคำว่า กะxรี่ หลังทนายดังเตือน

หมอกฤษฏ์ เผย 5 ราศี เตรียมตัวให้พร้อมเรื่องในอดีตจะหวนกลับมาให้สะสาง 

หมอกฤษฏ์ คอนเฟิร์ม เผย 5 ราศี เตรียมตัวให้พร้อมเรื่องในอดีตจะหวนกลับมาให้สะสาง เคลียร์ให้จบแล้วมูฟออนไปข้างหน้า
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า