กรมอนามัยแนะไม่ควรกิน ทุเรียน เกินวันละ 2 เม็ด และไม่ควรกินร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง อันตรายต่อสุขภาพ
ในช่วงฤดูกาลของราชาผลไม้อย่าง ทุเรียน ที่กำลังมีวางขายตามท้องตลาดอยู่มากมายในราคากิโลกรัมละหลักร้อยบาท บวกกับสีสัน กลิ่นและรสชาติที่คุ้นเคยยั่วยวนชวนให้ซื้อไปรับประทาน จนหลายคนก็อดใจไม่ไหวที่จะซื้อไปตุนไว้เพื่อทาง ไม่ใช่แค่เพียง 1 กินโลแต่อาจจะมากกว่านั้น
ล่าสุด กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลของทุเรียน โดยระบุว่า ทุเรียนนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงจึงได้แนะนำว่า ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดขนาดกลาง (หนักประมาณ 80 กรัม) ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง 1 ทัพพี และของหวานในมื้อที่กินทุเรียน เนื่องจากการกินครั้งละประมาณ 2-3 พู หรือ 4-6 เม็ด ร่างกายจะรับพลังงานสูงถึง 520 – 780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินอาหารมื้อหลัก 2 มื้อ
อีกทั้ง ทุเรียนแต่ละพันธุ์เมื่อเปรียบเทียบต่อปริมาณเนื้อทุเรียนหนัก 100 กรัมหรือ 1 ขีด จะให้พลังงานต่างกัน เช่น ทุเรียนก้านยาวให้พลังงาน 181 กิโลแคลอรี ทุเรียนรวง ให้พลังงาน 157 กิโลแคลอรี ทุเรียนหมอนทอง ให้พลังงาน 156 กิโลแคลอรี ทุเรียนชะนี ให้พลังงาน 139 กิโลแคลอรี ทุเรียนกระดุมให้พลังงาน 129 กิโลแคลอรี หรือหากเป็นทุเรียนกวนจะให้พลังงานมากขึ้นไปอีก คือ 340 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ จึงควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน
นอกจากนี้ สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียนมากกว่าคนทั่วไป อาจกินได้แต่ต้องกินในปริมาณน้อยกว่าคนปกติและไม่บ่อยเกินไป เพราะการกินทุเรียนปริมาณมากหรือกินทุเรียนบ่อยเกินไป จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดได้
และที่สำคัญไม่ควรกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากทุเรียนเป็นอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ให้พลังงานสูงเช่นเดียวกัน เมื่อกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะได้รับพลังงานที่มากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดกระบวนการ เผาผลาญเพื่อกำจัดของเสียเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ กรดกำมะถันในทุเรียนจะทำให้เอนไซม์ที่กำจัดสารพิษจากกระบวนการเผาผลาญลดลง หากมีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัวอาจทำให้เกิดอาการหน้าแดง ชา วิงเวียนและอาเจียน หากนำส่งโรงพยาบาลไม่ทันอาจเสียชีวิตได้
ข่าวที่น่าสนใจ
ลุงตู่ ลงพื้นที่เยี่ยม หน่วยบริการฉีดวัคซีนโควิด เซ็นทรัลลาดพร้าว สร้างความเชื่อมั่นประชาชน
ข่มขืนไม่สวมถุงยาง! พริตตี้หลายราย เหยื่อไอ้ เด่นภูมิ ผวาติดเชื้อเอดส์
เริ่มแล้ววันนี้ เงินกู้ออมสิน 10,000 บาท ผ่าน MyMo เช็กคุณสมบัติที่นี่
