คำพูดที่ควรพูด และไม่ควรพูด : คำพูดคนรอบข้างสำคัญมาก ต่อผู้ป่วยซึมเศร้า ประโยคที่ควรและไม่ควร เมื่อต้องพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าอาจเกิดจากการมีปัจจัยมากระตุ้นที่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาก่อน หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่มีปัจจัยมากระตุ้น แต่กรณีนี้เกิดขึ้นได้น้อย ปัจจัยใหญ่ ๆ ที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้แก่ พันธุกรรมหรือพื้นฐานดั้งเดิม มีประวัติสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีลักษณะนิสัยเป็นคนอ่อนไหวง่าย คิดมาก มองโลกในแง่ลบ รวมถึงการมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล สภาพแวดล้อมตั้งแต่เด็กจนโต เช่น การเลี้ยงดูของพ่อแม่ อิทธิพลจากคนใกล้ชิดรอบข้าง
ดังนั้น คำที่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า มีทั้งประโยคที่ควรและไม่ควรเมื่อต้องพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า
คำที่ไม่ควรพูด
- หัดมองโลกในแง่ดีบ้าง
- ฉันรู้แล้วอะไรจะทำให้เธอสบายใจขึ้น ไปปาร์ตี้กัน
- คุณจะรู้สึกดีกว่านี้ ถ้าออกจากบ้านและออกกำลังกายบ้าง
- ตั้งสติหน่อยสิ การที่เป็นแบบนี้มันนานเกินพอแล้ว
- ฉันไม่ชอบพฤติกรรมที่เธอทำอยู่ตอนนี้เลย
- รู้หรือเปล่าว่ายังมีคนอื่นที่แย่กว่า
- ฉันรู้ว่าตอนนี้เธอรู้สึกอย่างไร
- พยายามหน่อย แค่นี้ทำไมทำไม่ได้
- อย่าคิดมากเดี๋ยวมันก็ดีขึ้น
- หยุดร้องไห้ จะร้องไห้ไปทำไม
- ทำไมไม่กินข้าว
- สู้ๆนะ
คำที่ควรพูด
- อดทนไว้นะ อีกไม่นานเธอก็จะดีขึ้น
- ไม่มีใครตั้งใจให้เรื่องร้าย ๆ มันเกิดหรอก ฉันรู้ดี
- ฉันก็ไม่รู้หรอกนะว่าเธอจะรู้สึกแย่สักแค่ไหน แต่ฉันยินดีจะทำความเข้าใจ
- พวกเราจะไม่ทิ้งเธอนะ เราจะอยู่ข้างๆ เธอ
- มากอดกันไหม / ออกไปเดินเล่นกันไหม
- เธอไม่ได้เป็นบ้า เธอก็แค่เศร้า
- ฉันรักเธอ แม้เธอจะเป็นยังไง
- เธอไม่ได้ อยู่คนเดียวนะ
- ฉันเห็นแล้วว่าเธอกำลังพยายาม มีอะไรที่ให้ฉันช่วยได้บ้าง
คำที่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า เป็นคำเฉพาะที่ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลในกรณีที่ไม่รู้พื้นหลังปัญหานั้น สิ่งที่ช่วยได้ดีคือความเงียบและการอยู่ข้างๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก : Mahidol Channel, คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา, คณะแพทย์ศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ข่าวที่น่าสนใจ
