ดีท็อก ศ.นพ. สุเทพ กลชาญวิทย สาขาวิชาโรคทางเดินอาหาร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์จุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัยได้ทำการศึกษาคุณภาพ การขับถ่ายของคนไทย พบว่าในคนไทย ประมาณ 24% มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โดยในกลุ่มผู้มีปัญหา มีอยู่ 3% ที่พบว่ามีการขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ข้อมูลข้างต้นทำให้รู้ว่า คนไทย เกือบ 1 ใน 4 (15 ล้านคน) มีปัญหา การขับถ่าย ซึ่งอาการนี้อาจจะไม่ใช่อาการที่รุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตแต่ก็ได้สร้างความลำคาญ และเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคร้ายอื่น ๆ ตามมามากมาย
อย่างที่เราทราบกันดีว่าตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายโดยเฉพาะช่วงเวลา05:00-07:00 ที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน ช่วงนี้จะเป็นเวลาที่เราขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายที่สุด
ดีท็อก ร่างกาย ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน หาง่ายแถมปลอดภัย
แต่ถ้าใครพลาดนาทีทองไปละก็ อุจจาระเหล่านั้นก็จะถูกดูดน้ำกลับ ทำให้มีสภาพแข็ง ขับถ่ายได้ลำบาก หากยิ่งปล่อยไว้นาน ๆ ไม่ยอมถ่ายออก นอกจากจะรู้สึกอึดอัด อ่อนแรง หงุดหงิดง่ายแล้ว มีโอกาสเป็นริดสีดวงได้อย่างแน่นอน แต่หนุ่มสาวออฟฟิศจะเอาเวลาที่ไหนมาถ่าย กว่าจะได้นอน กว่าจะตื่น ไหนจะต้องรีบอาบน้ำ แปรงฟัน แต่งตัวแล้วก็รีบออกจากบ้าน กว่าจะฝ่ารถติด กว่าจะได้ทานอะไรรองท้องในตอนเช้า ก็ถึงเวลาเข้างานพอดี เป็นอย่างนี้ตลอดทุกวัน แล้วจะให้เอาเวลาไหนไปเข้าห้องน้ำขับถ่ายอุจจาระล่ะเนี่ย คนสมัยนี้ถึงท้องผูกกันบ่อยทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่ ไม่เว้นแม้แต่ผู้สูงอายุนั้น เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบมากในแต่ละวัน
ภาวะท้องผูกคืออะไร ?
ท้องผูกคืออาการไม่ใช่โรค หมายถึงการที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายและสม่ำเสมอ โดยมีความถี่ของการขับถ่ายอุจจาระน้อยกว่าทุก ๆ สามวัน หรือวันเว้นสองวัน ร่วมกับก้อนอุจจาระมีลักษณะแข็งและยากต่อการขับถ่ายออกมา บางคนที่มีท้องผูกอาจรู้สึกเจ็บปวดเวลาถ่ายอุจจาระ ซึ่งมักต้องเบ่ง ท้องอืดมีลมเยอะแน่นท้องและรู้สึกว่าถ่ายไม่หมด
บางคนอาจคิดว่าตนเองท้องผูกหากไม่ได้ขับถ่ายอุจจาระออกมาทุก ๆ วัน อย่างไรก็ตาม การขับถ่ายมีความแปรปรวนไม่เหมือนกันในแต่ละคน จากวันละสามเวลาไปจนถึงสามวันครั้งได้
เช็คอาการแบบไหน เข้าข่าย ท้องผูก
การวินิจฉัยภาวะท้องผูกนั้น ส่วนใหญ่ได้จากการซักถามอาการและตรวจร่างกาย แพทย์อาจวินิจฉัย โดยใช้เกณฑ์ ดังนี้คือ การมีอาการสองอาการใด ๆ ต่อไปนี้ ปรากฏขึ้นนานอย่างน้อย 12 สัปดาห์ (ไม่จำเป็นต้องเกิดเรียงลำดับ) ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา 5 อาการได้แก่
- ขับถ่ายอุจจาระถี่น้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์
- ต้องออกแรงเบ่งมากขณะขับถ่ายอุจจาระ
อ่านบทความเต็ม : 3 สมุนไพร ส้มแขก มะขามป้อม สมอไทย ดีท็อกซ์วิถีไทย
