ถ้าพูดถึงเรื่องของการเพิ่มความสวยงามให้ดวงตา สิ่งที่สาวหลายคนจะนึกถึงเป็นอันดับแรกๆเลยก็คือการใส่ คอนแทคเลนส์ ยิ่งสมัยนี้คอนแทคเลนส์มีหลายสี หลายลาย หลายแบบ และหลายราคา ให้เลือก แถมยังมีค่าสายตาสำหรับผู้ที่สายตาสั้น ทำให้สาวๆที่สายตาสั้นหลายคนก็หันมาเลือกใส่คอนแทคเลนส์แทนการใส่แว่นตา
ถึงจะดูมีประโยชน์ แต่จริงๆแล้วคอนแทคเลนส์นั้นก็แฝงอันตรายอยู่ด้วย เพราะการใส่ คอนแทคเลนส์ เป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์ที่มีค่าอมน้ำสูง จะทำให้คอนแทคเลนส์ดึงน้ำในลูกตา รวมทั้งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณภาพของน้ำตาเปลี่ยนแปลงไปทำให้การไหลเวียนของน้ำตาที่กระจกตาลดลง และทำให้เกิด โรคตาแห้ง ในที่สุด
“ตาแห้ง” จะมีอาการอย่างไร
ผศ. ดร.องุ่น น้อยอุดม อาจารย์พยาบาล โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า ผู้ที่มีอาการตาแห้งนั้น ดวงตาจะรู้สึกฝืด เคือง ระคาย คล้ายมีเศษผงเข้าตา แสบร้อน บางรายมีขี้ตาเป็นเมือกเหนียวยืดเป็นเส้น เพราะน้ำตามีส่วนประกอบของน้ำเมือกและน้ำมัน เมื่อโดนแดดและลม น้ำจะถูกระเหยไป จึงทำให้เมือกข้นมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์อยู่ ถ้ามีอาการตาแห้ง จะทำให้ระคายเคืองเพิ่มมากขึ้น
บางครั้งผู้ป่วยจะมีอาการ น้ำตาไหล สาเหตุเนื่องมาจากน้ำตาปกติลดน้อยลง ทำให้ต่อมน้ำตาใหญ่ (Reflex Tear) บีบน้ำตาออกมามากจนไหลล้น เมื่ออาการแสบตาลดลงน้ำตาก็จะหยุดไหล จนน้ำตาเริ่มแห้งถึงระดับที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองตาอีก น้ำตาก็จะไหลออกมามาก สลับกันไปเช่นนี้เป็นระยะ
หากปล่อยให้ “ตาแห้ง นานๆ จะเป็นอย่างไร ?
หากปล่อยให้มีภาวะตาแห้งโดยไม่ทำการรักษา อาจส่งผลให้เกิดภาวะอื่นๆ ตามมา เช่น
- การอักเสบของเปลือกตา
- การดึงรั้งของเปลือกตาทำให้ขนตาลงมาทิ่มตา
- กระจกตาเป็นแผล
ทำอย่างไรเมื่อมีอาการตาแห้ง ?
ผศ. ดร.องุ่น น้อยอุดม อาจารย์พยาบาล โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำถึงวิธีการดูแลตนเองเมื่อมีอาการตาแห้ง คือ
- หากจำเป็นต้องใช้สายตานานๆ ควรพักสายตาทุก 30 – 60 นาที ด้วยการหลับตา 1 – 2 นาที
- กะพริบตาบ่อยๆ ให้มีน้ำตาเคลือบตาตลอดเวลา
- หากรู้สึกระคายเคืองตา ควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา
- ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
- ผู้ที่รับประทานยาแก้แพ้เป็นประจำ อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วยไม่ให้ตาแห้ง
- ดื่มน้ำมากๆ
- ควรสวมแว่นกันแดดหรือกันลม หากจำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง ร้อน หรือมีลมพัดแรง
- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผัก ผลไม้ ปลา หรืออาหารทะเลที่มีกรดไขมันที่จำเป็น หรือโอเมก้า-3
- ประคบตาด้วยน้ำอุ่น นวดและฟอกทำความสะอาดเปลือกตา เพื่อกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่บริเวณรอบเปลือกตา ช่วยลดการเกิดต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นเหตุทำให้เปลือกตาอักเสบเรื้อรัง
สิ่งสำคัญในการเลือกใส่คอนแทคเลนส์นั้น ไม่เพียงแต่เลือกที่ความสวยงาม แต่จำเป็นต้องเลือกที่คุณภาพและความเหมาะสม รวมถึงระยะเวลาในการใส่ก็ไม่ควรนานเกินไป เพียงเท่านี้ สาวๆก็สามารถใส่คอนแทคเลนส์สวยๆได้โดยไม่ต้องกลับเรื่องตาแห้งแล้วล่ะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : ผศ. ดร.องุ่น น้อยอุดม อาจารย์พยาบาล โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
