รู้หรือไม่? “ผายลม” มีหลายแบบ มาจากสาเหตุที่ต่างกัน อีกทั้งบ่งบอกถึงสุขภาพภายในอีกด้วย

อย่ามองข้ามเรื่องเล็กๆของร่างกาย รู้หรือไม่? “ผายลม“หรือ “ตด” มีหลายแบบ มาจากสาเหตุที่ต่างกัน อีกทั้งบ่งบอกถึงสุขภาพภายในอีกด้วย

หลายคนอาจจะติดว่าการผายลม หรือ การตดนั้น เรื่องที่เล็กๆที่หลายคนมองข้ามไป แต่ที่จริงแล้วผายลม หรือ ตดนั้น สามารถบอกถึงสุขภาพและการทำงานของภายในร่างกายได้ เช่นเดียวกับการเรอ เหตุผลหนักที่ทำให้เราตดหรือเรอนั้นมาจากปริมาณก๊าซในร่างกายมาก ทำให้ถูกดันออกมา ทั้งนี้มีอีกหลายปัจจัย และรู้หรือไม่ มันสามารถบอกได้ร่างกายเราผิดปกติตรงไหน วันนี้ Bright Today จะพาทุกคนเช็กคุณภาพของแต่ละคนจากลักษณะการผายลม และสาเหตุปัจจัยที่ทำให้ผายลม

สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผายลม
มนุษย์ทุกคนล้วนต้องตดเพื่อระบายแก๊สจากการย่อยอาหาร แต่ถ้าใครที่ตดมากๆ อาจเกิดจากแก๊สสะสมในกระบวนการย่อยอาหารที่มากเกินไป โดยการกินอาหารที่มีแก๊สมาก เช่น เครื่องดื่มน้ำอัดลม พืชตระกูลถั่ว หรืออาหารพวกแป้งที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดการสะสมแก๊สจนเราเผลอตดออกมาบ่อยๆ

• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• อมลูกอมหรืออมอาหารบางชนิด
• รับประทานอาหารหรือดื่มน้ำอย่างรวดเร็วจนเกินไป
• ดื่มเครื่องดื่มน้ำอัดลม
• ดื่มน้ำจากหลอด
• กลืนน้ำลายบ่อยเกินไป ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกวิตกกังวล
• สวมใส่ฟันปลอมที่หลวมเกินไป
• สูบบุหรี่

การ “ผายลม” บอกอะไรเราบ้าง??

• ผายลมมีเสียงดัง
  • แสดงว่าก๊าซในร่างกายถูกผลักออกมาด้วยแรงดันสูง
  • กล้ามเนื้อหูรูดบีบตัวมาก
  • ส่วนมากพวกที่ผายลมเสียงดัง จะไม่ค่อยมีกลิ่น
  • ผายลมมีเสียงดัง ไม่แสดงถึงความผิดปกติของร่างกาย

• ผายลมมีเสียงไร้เสียง
  • เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดไม่กระชับทำให้บีบตัวได้น้อย
  • แรงดันในลำไส้จึงมีไม่มาก
  • ส่วนมากพวกที่ผายลมไร้เสียง จะมีกลิ่นแรง

• ผายลมมีกลิ่นแรง – แสดงว่าเกิดจากการทานอาหารที่มีโปรตีนและผักที่มีกลิ่นแรงมาก เกิดการสะสมก๊าซจากอาหารจำนวนมาก พวกที่ผายลมอีกกลิ่นอาจจะเป็นพวกที่ถ่ายยาก ไม่ค่อยถ่าย หรือ อาจเกิดจากลำไส้มีการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ผายลมไร้กลิ่น – เกิดจากการได้รับโปรตีนน้อย

• ในหนึ่งวันเราควรจพผายลมวันละ10-20 ครั้งต่อวัน ถือว่าปกติ หากน้อยกว่า 10 ครั้งต่อวัน เสี่ยงโรคลำไส้อุดตัน และ มากกว่า 20 ครั้งต่อวัน เสี่ยงโรคทางเดินอาหาร

• การผายลมบ่อยเกินไป อาจจะบ่งบอกถึงโรคร้ายอื่นๆที่ตามมา
  • โรคมะเร็งลำไส้ (Colon Cancer)
  • โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome: IBS)
  • การทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (Functional GI Disorders)
  • การแพ้อาหารที่มีส่วนประกอบของแลคโตส (Lactose) เช่น นมวัว โยเกิร์ต
  • ภาวะที่เกี่ยวของกับกระเพาะอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษ (Food poisoning)
  • แผลในกระเพาะอาหาร (Peptic ulcer)
  • โรคเบาหวาน (Diabetes)

• ข้อดีของกายผายลม
  • เป็นการระบายก๊าซออกจากร่างกาย ทำให้หลายอึดอัด หรือ แก้อาการท้องอีดได้
  • การสูดดมกลิ่นผายลมเป็นเรื่องที่ดี เพราะเวลาที่คุณผายลมออกมา จะมีสารไฮโดรเจนซัลไฟด์ออกมาด้วย ซึ่งได้มีการวิจัยพบว่าการสูดดมก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปริมาณน้อยๆ จะสามารถลดความเสียหายของเซลล์ในระยะยาวได้ แถมยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคไขข้อ และโรคหัวใจด้วย
  • การผายลมทำให้รู้ว่าคุณขาดสารอาหาร

ขอบคุณข้อมูล : thaihealth.or.th / jonessalad.com / pobpad.com

สามารถติดตามข่าวสารต่าง และ อัปเดทสถานการณ์โควิด-19 ได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV