สสส. เตือน! กินน้ำซุป บุฟเฟ่ต์ หมูกระทะ โซเดียมสูง ชวนปรับพฤติกรรม “ลดซด ลดปรุง ลดอาหารแช่แข็ง”
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับเครือข่ายลดบริโภคเค็ม เปิดตัวโครงการลดเค็ม ลดโรค รณรงค์ให้คนไทยเห็นภัยร้ายจากการกินโซเดียมเกินมาตรฐาน วันนี้จึงมาแชร์เมนูที่มีค่าโซเดียมสูง ใครที่กำลังคุมไม่ทานเค็มหรือเป็นโรคไตควรเลี่ยง มาดูเลยว่าจะมีเมนูไหนบ้าง!
7 เมนูโซเดียมสูง
1. ส้มตำปู มีโซเดียมเฉลี่ย 2,000 มิลลิกรัม
2. แกงส้ม มีโซเดียมเฉลี่ย 1,100 มิลลิกรัม
3. บะหมี่หมูแดง มีโซเดียมเฉลี่ย 1,500 มิลลิกรัม
4. น้ำจิ้มสุกี้ (1 ช้อนโต๊ะ) มีโซเดียมเฉลี่ย 280 มิลลิกรัม
5. แกงจืด มีโซเดียมเฉลี่ย 1,250 มิลลิกรัม
6. ต้มยำกุ้งน้ำข้น มีโซเดียมเฉลี่ย 1,700 มิลลิกรัม
7. แกงเขียวหวาน มีโซเดียมเฉลี่ย 2,804 มิลลิกรัม
ซึ่งการทานเค็มก็เป็น 1 ในปัจจัยที่ทำให้คนไทยเสี่ยงป่วยในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจ , หลอดเลือดสมองตีบตัน , ความดันโลหิตสูง , ไตวายและรวมถึงโรคเรื้อรังชนิดอื่นและนอกนี้ยังมีปัจจัยอื่นอีก คือ การปรุงรสชาติ การซดน้ำแกง น้ำผัด น้ำซุป และอาหารแช่แข็ง รวมถึงควรงดอาหารกึ่งสำเร็จรูปเพื่อปรับพฤติกรรมการกิน ให้นึกถึงสุขภาพมากขึ้น
แหล่งที่มา สสส
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
