หิวกลางดึก กินแล้วอ้วนแน่! แต่สำหรับใครที่อดใจไม่ไหว ถ้าไม่กินจะทำให้นอนไม่หลับ เราขอแนะนำ ของกินเล่นไม่อ้วน สำหรับคนหิวกลางดึก เป็นอาหารที่กินตอนดึกได้ ไม่อ้วน แถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ ใครหิวอยู่ลองกินอาหารที่แนะนำดูนะคะ
- ป็อปคอร์น
ป็อบคอร์นไม่ใส่เนย น้ำตาล เกลือ ถือเป็นของกินเล่นที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากป็อปคอร์นมีแคลอรี่ต่ำ และมีไฟเบอร์สูง กินแล้วไม่อ้วน แถมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของป็อปคอร์นยังช่วยให้สมองผลิตสารเซโรโทนิน ที่จะช่วยให้เราอิ่มและอารมณ์ดี หลับง่ายด้วยค่ะ - สาหร่าย
สาหร่ายเป็นอีกหนึ่งของกินเล่นที่ไม่อ้วน เพราะ สาหร่ายอุดมไปด้วยไอโอดีน ซิงค์ และวิตามินเค ที่ดีต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงสาหร่ายทอดที่ปรุงรส เพราะอาจจะมีน้ำตาล หรือโซเดียม มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ - ดาร์กช็อกโกแลต
สำหรับใครที่อยากของหวานตอนดึก ขอแนะนำ ดาร์กช็อกโกแลต เนื่องจากในดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียม ที่ดีต่อสุขภาพและการนอนหลับของเรา แถมยังอร่อยด้วย ควรเลือกกินดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่เติมน้ำตาล เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ - เต้าหู้จิ้มซอสมิโซะ
ขอแนะนำหนึ่งของว่างที่หาทานง่ายแคลต่ำ นั้นคือ เต้าหู้จิ้มซอสมิโซะ นำเต้าหู้ 1 ก้อนนึ่งให้สุกพอดี กินคู่กับน้ำซอสมิโซะหรือซอสถั่วเหลือง มีผักแกล้ม โปรตีนจากเต้าหู้จะช่วยให้อิ่มท้อง มีวิตามิน แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก - เบเน่ฟิตโปรตีนจากพืช
กินน้ำหวานยังไงไม่ให้รู้สึกผิด แนะนำ โปรตีนจากพืชเลยค่ะ เพราะมีสารสกัดจากโปรตีนพืช 4 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เมล็ดฟักทอง และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน คอเลสเตอรอลต่ำ มีไฟเบอร์ช่วยการขับถ่าย กินแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับกินช่วงดึกเพราะมีฟาร์มาก้าบาช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ดีเลยค่ะ
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
