โรคแปลก! ใครเคยเป็นบ้าง ไม่เคยได้ยินมาก่อน อาการ ภาวะซึมเศร้าหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ เป็นอย่างไรบ้าง และมีวิธีการแก้ยังบ้างมาดูเลย
ใครเคยได้ยินมาบ้าง ปกติแล้วโดนทั่วไปเวลาที่เรามีเพศสัมพันธ์จะต้องมีความสุข รู้สึกรักและอบอุ่นมากขึ้น และเป็นการสานสัมพันธ์ในคู่รักบางคู่อีกด้วย แต่กลับกันก็มีภาวะนึงที่ตรงข้ามสวนทางกับความสุขเลย นั้นก็คือ ภาวะซึมเศร้าหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ หรือ sex หรือว่า การช่วยตัวเองก็แล้วแต่ หลังทำกิจเสร็จกลับมีความเศร้าขึ้นมาแบบกระทันหัน ในบางครั้งอาจจะถึงขั้นร้องไห้ออกมาได้เลย เกิดจากอะไรบ้าง แล้วอาการเป็นยังไงมาดูเลย
ภาวะซึมเศร้าหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ Post-coital tristesse (PCT)
หลายคนที่มีภาวะ PCT อาจแสดงความรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรง กระสับกระส่าย ก้าวร้าว หรือร้องไห้ หลังจากการมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เป็นเวลานาน 5 นาที – 12 ชั่วโมง อาการนี้สามารถเกิดได้กับทุกเพศ สำหรับฉากในละคร อาจจะมีฉากที่ร้องไห้หลังมีเซ็กส์เพราะโดนขืนใจ หรือมี Sex โดยไม่ยินยอม แต่อาการของ PCT นั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะเป็นการมี Sex แบบยินยอมทั้งสองฝ่าย หรือการช่วยตัวเองที่ไม่ได้เดือดร้อนใคร แต่รู้สึกผิดทีหลัง
อาการของ Post-coital tristesse (PCT)
- ซึมเศร้า วิตกกังวล
- ร้องไห้
- กระสับกระส่าย
- ก้าวร้าว ทะเลาะกับคู่นอน
สาเหตุของการเกิด Post-coital tristesse (PCT)
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
เมื่อมีเซ็กส์ เพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่การช่วยตัวเอง ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนหลายชนิดออกมา ให้ความรู้สึกเหมือนกับเล่นรถไฟเหาะ ทั้งโดปามีน และออกซิโทซิน ถ้าถึงจุดสุดยอดฮอร์โมนอื่น ๆ ก็จะถูกปล่อยออกมาเช่นกัน เช่น โปรแลคติน เมื่อรวมกันแล้ว ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงได้ เมื่อการมีเซ็กส์หรือการช่วยตัวเองสิ้นสุดลง ระดับฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในร่างกายจะลดลงฉับพลัน ทำให้เกิดอารมณ์วิตกกังวลขึ้นมา - ทัศนคติเกี่ยวกับ SEX
ความเชื่อและการเลี้ยงดูของแต่ละคน รวมไปถึงความเชื่อผิด ๆ ในเรื่องเพศสัมพันธ์หรือเรื่องเซ็กส์ เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการซึมเศร้าหลังมี Sex เพราะอาจจะทำให้รู่สึกว่าสิ่งที่ทำลงไปเป็นสิ่งที่ผิดบาปและไม่สมควร ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล กลัวว่าจะโดนจับได้ หรือกลัวว่าถ้าหากคนรอบข้างรู้แล้วจะผิดหวัง ฯลฯ เกิดเป็นความเครียด และอารมณ์เศร้าเพราะผิดหวังในตัวเองและรู้สึกผิดต่อคนรอบข้างขึ้นมา อย่างบางบ้านที่มีความคิดว่าต้องแต่งงานกันก่อนมี Sex หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นเรื่องที่ผิดบาป อาจจะทำให้เกิดภาวะ PCT ได้ - ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ เช่น การที่เพิ่งเคยมีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเองครั้งแรก อาจจะทำให้รู้สึกกังวล กลัว หรือหากมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ จะทำให้รู้สึกกดดันขึ้นมา บางคนไม่มั่นใจในหุ่นของตัวเอง อายที่จะต้องเปิดเผยสัดส่วนให้อีกฝ่ายเห็น หรือไม่รู้ว่าเซ็กส์ที่ดีควรจะเป็นแบบไหน ต้องทำอย่างไรให้คู่ของตัวเองประทับใจ หรือแม้แต่ความเครียดในเรื่องทั่ว ๆ ไป อย่างเรื่องในชีวิตประจำวัน หรือมีอาการของโรคซึมเศร้าอยู่ก่อนแล้ว - ปมจากการโดนล่วงละเมิด
หลาย ๆ คนที่มีอาการบาดเจ็บขณะมีเซ็กส์ หรือถูกล่วงละเมิดทางเพศในอดีต ทำให้เป็นแผล หรือเป็นปมในใจ การมีเซ็กส์อาจจะไปกระตุ้นความกังวล หรือความกลัวในอดีตขึ้นมา และทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอ ความกลัวขึ้นมาได้โดยไม่รู้ตัว และอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นเหมือนฝันร้าย และเมื่อมี Sex กับคนที่ชอบหรือรู้สึกดีด้วย อาจจะทำให้รู้สึกผิดต่อคน ๆ นั้น มองว่าตัวเองไม่มีคุณค่าพอ หรืออื่น ๆ จากค่านิยมของการโทษเหยื่อ
วิธีแก้อาการ Post-coital tristesse (PCT)
- หายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้ง เมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจ เพ่งสมาธิหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ เพื่อพยายามสงบจิตใจและตั้งสติ ไม่ให้คิดฟุ้งซ่านจนเกินไป
- เมื่อสงบสติอารมณ์ได้แล้ว ให้พยายามหาเหตุผลที่ทำให้รู้สึกกังวลใจ เพื่อจะได้วางแผนว่าจะทำอะไรต่อไป
ถามตัวเองว่าสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้คืออะไร หรือว่าความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อมีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้หรือไม่ - ปล่อยใจให้สบาย ๆ มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ เซ็กส์ที่ยินยอมทั้งสองฝ่าย พร้อมการป้องกันที่ดี และการช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ การข่มขืน เป็นเรื่องที่ผิดบาปและไม่ควรทำ แต่การมี Sex ด้วยความยินยอมพร้อมใจทั้งสองฝ่าย ถือเป็นการร่วมกันรับผิดชอบของทั้งสองฝ่าย ไม่ใช่เรื่องผิดบาปอะไร (ถ้าไม่ใช่การมีเซ็กส์แบบคบซ้อนและนอกใจ)
- เปิดใจคุยตรง ๆ กับคู่ของตัวเอง ว่าชอบเซ็กส์แบบไหน ชอบทำแบบไหนหรือไม่ชอบอะไร จะช่วยผ่อนคลายความกังวลและช่วยให้สามารถตอบสนองความต้องการได้ถูกจุดมากขึ้น
- การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นเรื่องที่สามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องขออนุญาตจากใคร หากทำในที่ ๆ มิดชิด และไม่ใช่ที่สาธารณะ หรือละเมิดสิทธิของคนอื่น หากรู้สึกผิดเพราะรู้สึกว่าตัวเองหมกมุ่นเกินไป ก็ลองเปลี่ยนไปโฟกัสไปทำกิจกรรมอย่างอื่นแทน อย่างการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ฯลฯ หรือปรึกษาแพทย์ หากกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน
แหล่งที่มา webmd
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
