โควิดทำพิษ! ส่งผลให้เกิด พฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงโรคร้ายต้องระวัง

กรมอนามัย เผย ช่วงโควิด-19 ระบาด ส่งผลให้ วัยเรียน/วัยทำงาน/ผู้สูงอายุ มี พฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงโรคร้าย แนะออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ขึ้นไป

ในสถานการ์แพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 การอยู่บ้านไม่ออกพบพบเจอผู้คน หรือ รวมตัวกันจำนวนมาก เป็นหนึ่งแนวทางในการลดการแพร่ระบาดของเชื้อได้ ทั้งนี้ เด็กนักเรียนมีการปรับรูปแบบการเรียน เป็นการเรียนออนไลน์ และ วัยทำงานปรับรูปแบบการทำงานเป็น work from home อย่างไรก็ตามการเรียนและการทำงานอยู่บ้าน มีทั้งข้อดีและข้อเสีย

ทางด้านของนายแพทย์สุวรรณชัย  วัฒนายิ่งเจริญชัย  อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้คนไทยทุกกลุ่มวัยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มเด็กวัยเรียนวัยรุ่น กลุ่มวัยทำงาน และกลุ่มผู้สูงอายุ มีพฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งข้อมูลจากมติสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ 10 พบว่าการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง และมีโอกาสเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้แก่

  • โรคเบาหวาน ร้อยละ 27
  • โรคมะเร็งลำไส้ ร้อยละ 25 
  • โรคมะเร็งเต้านม ร้อยละ 21
  • โรคหลอดเลือดหัวใจ ร้อยละ 6

าเหตุเกิดจากมีพฤติกรรมเหล่านี้มากเกินไป เช่น การนั่งทำงาน การนั่งประชุม การนั่งหรือนอนเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น ทำให้มีเวลาและโอกาสในการออกกำลังกายน้อยลง

ดังนั้น ควรเพิ่มกิจกรรมทางกายสะสมในแต่ละช่วงเวลาของวัน เช่น ในเวลาทำงาน หรือการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการลุกยืน และเดินไปดื่มน้ำ หรือเข้าห้องน้ำ การยืนในช่วงเวลาเบรค หลังจากนั่งเก้าอี้ทำงานทุก 1 ชั่วโมง และการเดินขึ้นลงบันไดแทนการ ใช้ลิฟต์พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนช่วยส่งเสริมให้ประชาชนได้มีกิจกรรมทางกายเพิ่มมากขึ้น และเป็นการลดพฤติกรรมเนือยนิ่งด้วย

%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87
กรมนามัย

สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV

บทความสุขภาพที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

จับตา! ประชุมครม.วันนี้ ลุ้นที่ประชุมไฟเขียว คนละครึ่งเฟส4 และโครงการช้อปช่วยชาติ

คนละครึ่งเฟส4 — ในการประชุมครม.วันนี้ (19 ต.ค.2564) มีความเป็นไปได้ที่ นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลังเตรียม

6 แนวทางรับผู้ เดินทางเข้าไทย โดยไม่ต้องกักตัว และไม่จำกัดพื้นที่

เดินทางเข้าไทย —- หลังจากที่พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีได้แถลงผ่านทางโทรทัศน์รวมการเฉพาะกิจ โดยได้ประกาศเดิน

ราชกิจจานุเบกษา ประกาศห้ามชุมนุม มั่วสุมหรือทำกิจกรรมที่เสี่ยงทำให้โควิด19 ระบาด ฉบับที่ 12

เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม  เว็บไซต์ ราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่ ประกาศหัวหน้าผู้รับผิดชอบในการแก้ไขสถานการณ์ฉุกเฉินในส่วนที่เกี่ยวกับความมั่นคง

ด่วนที่สุด! ปภ.แจ้งเตือนชาวกทม.รับมือ น้ำเจ้าพระยาสูงขึ้น 23 – 30 ต.ค.

อธิบดี ปภ. ส่งหนังสือแจ้งเตือนผู้ว่าฯกทม. ให้ชาวกรุงเตรียมรับมือ น้ำเจ้าพระยาสูงขึ้น 23 – 30 ต.ค. โปรดแจ้งปชช.ล่วงหน้า

ใครกัน! พระเอก คิม ติดเทรนด์ทวิตเตอร์อันดับ 1 คาดโยงข่าวลือดาราชายสั่งทำแท้ง!

พระเอก คิม — ตกเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสนใจไม่น้อย หลังจากที่ พระเอกคิม ติดเทรนด์ทวิตเตอร์อันดับ 1 หลังซีรีส์ชื่อดัง โบกมือลาจอ

ด่วน! ไฟไหม้โรงพยาบาลศิริราช ตึกอัษฎางค์ เจ้าหน้าที่เร่งควบคุมเพลิง

ไฟไหม้โรงพยาบาลศิริราช ตึกอัษฎางค์ หลัง พบกลุ่มควัน จากชั้น 8 เจ้าหน้าที่เร่งควบคุมเพลิงพร้อมสืบหาสาเหตุ วันนี้ 18 . ต.ค. 64 เมื่อเวลาประมาณ 17.30 น. […]

เจ้าแม่หวย! ฮาย อาภาพร ถูกหวยเกือบแสน ลั่น! ได้วิชามาจาก สุนารี ราชสีมา

เจ้าแม่หวย! ฮาย อาภาพร ออกมายอมรับกลางรายการว่าตน ถูกหวยครั้งแรกเกือบแสน แถมยังได้วิชามาจาก สุนารี ราชสีมา