กรมอนามัย เผย ช่วงโควิด-19 ระบาด ส่งผลให้ วัยเรียน/วัยทำงาน/ผู้สูงอายุ มี พฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงโรคร้าย แนะออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ขึ้นไป
ในสถานการ์แพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 การอยู่บ้านไม่ออกพบพบเจอผู้คน หรือ รวมตัวกันจำนวนมาก เป็นหนึ่งแนวทางในการลดการแพร่ระบาดของเชื้อได้ ทั้งนี้ เด็กนักเรียนมีการปรับรูปแบบการเรียน เป็นการเรียนออนไลน์ และ วัยทำงานปรับรูปแบบการทำงานเป็น work from home อย่างไรก็ตามการเรียนและการทำงานอยู่บ้าน มีทั้งข้อดีและข้อเสีย
ทางด้านของนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้คนไทยทุกกลุ่มวัยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มเด็กวัยเรียนวัยรุ่น กลุ่มวัยทำงาน และกลุ่มผู้สูงอายุ มีพฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งข้อมูลจากมติสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ 10 พบว่าการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง และมีโอกาสเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้แก่
- โรคเบาหวาน ร้อยละ 27
- โรคมะเร็งลำไส้ ร้อยละ 25
- โรคมะเร็งเต้านม ร้อยละ 21
- โรคหลอดเลือดหัวใจ ร้อยละ 6
สาเหตุเกิดจากมีพฤติกรรมเหล่านี้มากเกินไป เช่น การนั่งทำงาน การนั่งประชุม การนั่งหรือนอนเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น ทำให้มีเวลาและโอกาสในการออกกำลังกายน้อยลง
ดังนั้น ควรเพิ่มกิจกรรมทางกายสะสมในแต่ละช่วงเวลาของวัน เช่น ในเวลาทำงาน หรือการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการลุกยืน และเดินไปดื่มน้ำ หรือเข้าห้องน้ำ การยืนในช่วงเวลาเบรค หลังจากนั่งเก้าอี้ทำงานทุก 1 ชั่วโมง และการเดินขึ้นลงบันไดแทนการ ใช้ลิฟต์พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนช่วยส่งเสริมให้ประชาชนได้มีกิจกรรมทางกายเพิ่มมากขึ้น และเป็นการลดพฤติกรรมเนือยนิ่งด้วย
สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV
บทความสุขภาพที่น่าสนใจ
