ใครจะออกไป เล่นน้ำ มาดู!! 5 วิธีเลี่ยง ผิวไหม้จากแดด แสบผิว เพราะแดดมันแรงมาก จะได้เล่นน้ำ วันสงกรานต์ 2566 สนุกๆ แบบไม่ห่วงผิว
ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับช่วง เทศกาลสงกรานต์ ประจำปี 2566 เตรียมสนุกกันหรือยัง? วัยรุ่น วันสงกรานต์ 66 นี้ไปเล่นน้ำที่ไหนกันดี! บอกเลยว่างานเพียบ แบ่งวันกันให้ดีๆ จะไปเล่นที่ไหนก็ได้ แต่ต้องรักษาความปลอดภัยด้วยนะ! ก่อนหน้านี้เราได้เตือนถึง การโดนแป้งเข้าตา น้ำสกปรกเข้าตา อาจทำให้เกิดอาการตาอักเสบกันไปแล้ว รอบนี้เราจะมาเตือนถึงอาการ ผิวไหม้จากแดด หรือว่า sunburn นั่นเอง
ผิวไหม้แดด Sunburn
คือภาวะของผิวที่เกิดการอักเสบ แดง และแสบร้อนจากการรับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (UV) ที่มากหรือนานเกินไป ซึ่งอาการไหม้แดดสามารถเกิดขึ้นบนผิวหนังทั่วไปและบริเวณร่างกายที่โดนรังสียูวีได้ เช่น หนังศีรษะ ริมฝีปาก ดวงตา หรือบริเวณที่เราไม่ได้มีเสื้อผ้าปกปิด เป็นต้น
อาการผิวไหม้แดด
- ผิวไหม้แดดมักจะเริ่มมีอาการหลังจากที่โดนแดดไปประมาณ 2-6 ชั่วโมง
- อาการแสบร้อนตามผิวหนังที่โดนแดด
- ผิวเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดง
- หลังจากนั้นประมาณ 24 ชั่วโมงขึ้นไป ผิวที่ไหม้แดดจะเริ่มเกิดอาการอื่น ๆ ตามระดับความรุนแรง โดยอาจพบว่าผิวเริ่มมีอาการระคายเคืองหรือเจ็บปวด
- อาจมีแผลพุพอง
- มีอาการลอกของผิวหนังบริเวณที่โดนแดด
- มีแผล หนอง กระจายๆ
5 วิธีการป้องกันผิวไหม้แดด
- ทาหรือใช้สเปรย์เจลว่านหางจระเข้ ทั้งก่อนและหลังเผชิญแสงแดดทันที เพื่อปลอบประโลมผิวกายและป้องกันผิวไหม้ รวมไปถึงช่วยปรับผิวให้เนียนชุ่มชื่นไม่แห้งเกินไป ทั้งยังอาจช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวอีกด้วย
- ทาครีมกันแดด ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และสามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UVB) โดยทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 30 นาที และควรใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอแม้ในวันที่ไม่มีแดด นอกจากนี้ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยขึ้นหากต้องว่ายน้ำและมีเหงื่อออกมาก
- แต่งกายมิดชิด ปกป้องผิวจากแดด เมื่อต้องออกแดด ควรป้องกันผิวสัมผัสแดดแรงด้วยการใส่เสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ปกปิดผิว เช่น หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และแว่นตากันแดดที่สามารถป้องกันรังสียูวีจากแดดได้
- เลือกช่วงเวลาในการออกแดด แสงแดดช่วงเวลา 10 โมงเช้าไปจนถึง 4 โมงเย็น เป็นช่วงเวลาที่มีแดดแรง ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรเดินในที่ร่มและทาครีมกันแดดทุกครั้ง
- ร่ม หมวก ที่บังแดด เป็นอื่นหนึ่งทางเลือกสำหรับใครที่ต้องออกกลางแดด โดนแดดแรงจริงๆ บอกเลยว่าต้องมีอุปกรณ์เสริมถ้าไม่อยากให้ผิวสวยๆ ของเราไหม้ เพราะแดดเมืองไทยอย่าไปล้อเล่น!
การรักษาผิวไหม้แดดด้วยตัวเอง
สำหรับใครที่ไม่ทันแล้ว โดนแดดไหม้เรียบร้อย มาดูวิธีรักษาตัวเบื้องต้นได้เลย
- ทาผิวด้วยว่านหางจระเข้ เพื่อลดอาการอักเสบจากการถูกแดดเผา เพิ่มความชุ่มชื้นบริเวณเนื้อเยื่อของแผล อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในบริเวณที่เกิดการไหม้ หากต้องการให้ผิวหายได้อย่างรวดเร็ว อาจเลือกใช้เจลว่านหางจระเข้ 100% ในรูปแบบสเปรย์ เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณที่เกิดอาการและป้องกันผิวลอกเพิ่มมากขึ้น
- บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวลอก โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายทาลงบนผิวบริเวณที่ไหม้หลังอาบน้ำ ซึ่งครีมบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคือง และฟื้นฟูให้ผิวไหม้แดดหายเร็วขึ้น
- ประคบผิวด้วยชาดอกคาโมมายล์ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ชาดอกคาโมมายล์ยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาผิวไหม้แดดได้อีกด้วย โดยแช่ผงชาในน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นใช้ผ้าขนหนูสะอาดจุ่มลงในน้ำชา นำผ้านั้นมาประคบผิวบริเวณที่ไหม้ แต่ผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้ไม่ควรรักษาด้วยวิธีนี้ เพราะอาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ได้
- แช่น้ำเย็น การใช้น้ำเย็นช่วยลดอาการอักเสบจากการสัมผัสแดดเป็นเวลานานได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำที่มีสารคลอรีน เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเกิดการอักเสบมากกว่าเดิมได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งประคบลงบนผิวบริเวณที่ไหม้แดด เนื่องจากความเย็นของน้ำแข็งจะทำลายผิวจนทำให้ผิวเสียมากขึ้น
- ดื่มน้ำมาก ๆ ผิวต้องการความชุ่มชื้นเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูตนเอง ดังนั้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อการทำงานของร่างกายและการฟื้นฟูสภาพผิว นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มบางประเภท เช่น โซดา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้ผิวหนังได้ฟื้นฟูสภาพผิวเต็มที่และไม่เกิดการระคายเคืองจากการเสียดสี ซึ่งวัสดุจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น เส้นใยฝ้ายหรือใยไผ่ จะช่วยป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังบริเวณที่ไหม้แดดได้
- ห้ามเจาะตุ่มน้ำบนผิว ควรปล่อยให้ตุ่มน้ำแตกออกเองตามธรรมชาติ หากผิวหนังที่พองออกนั้นฉีกขาด ให้ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ หรือ วาสลีน ทาลงบนผิวบริเวณนั้น 2-3 ครั้ง/วัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น แล้วปิดผิวด้วยพลาสเตอร์
- หลีกเลี่ยงการออกแดดจนกว่าผิวจะหายดี เนื่องจากผิวไหม้แดดจะไวต่อแสง ซึ่งทำให้ผิวบอบบางและเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการออกแดกขณะมีผิวไหม้แดด หากจำเป็นต้องออกไปกลางแจ้งควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเสมอ และสวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถป้องกันแสงแดดได้ดี นอกจากนี้ อาจทาผิวด้วยว่านหางจระเข้ 100% หลังจากออกแดด โดยพิจารณาเลือกใช้แบบสเปรย์เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวโดยตรง
แหล่งที่มา Pobpad
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
