เหนื่อยตลอดเวลา ทำยังไงดี ?
เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยรู้สึก “เหนื่อย” ไม่ว่าจะเหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน เหนื่อยกับความรัก และอีกสารพัดเรื่องที่เข้ามาวุ่นวายในชีวิต มันคงไม่แปลกอะไรถ้าความเหนื่อยนั้นหายไปได้เอง แต่ถ้าเกิดรู้สึกแบบนี้อยู่ตลอดเวลา อาจเข้าข่ายเป็นโรคได้นะ
สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะนอนพักไปแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่หายเหนื่อย จนไม่สามารถทำอะไรได้ อาจก่อให้เกิดโรค TATT หรือ Tired all the time ซึ่งเป็นโรคที่พบได้มากในคนยุคปัจจุบัน ถ้าคุณเป็นอีกคนที่มีอาการเช่นนี้ ลองมาเช็กกันหน่อยว่ามีสาเหตุมาจากอะไร
- นอนไม่พอ
ในแต่ละวันเราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป (นับเฉพาะเวลาที่เรานอนหลับจริง ๆ )
- อาหารการกินที่ไม่ดี
ลองเช็กตัวเองกันหน่อยว่าอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ดีพอหรือยัง ? ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงอาหารแพง ๆ ตามห้างร้านนะ แต่กำลังหมายถึงสารอาหารที่เข้ามาเติมเต็มร่างกายต่างหาก
- ไม่ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย ถือเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตที่คนมักมองข้ามไป อย่างน้อยเราควรออกกำลังกายให้ได้ 2 – 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- ความเครียดสะสม
ไม่ว่าคุณจะมีความเครียดอะไร ทั้งเรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องการเงิน ไบรท์ออนไลน์อยากให้คุณลองสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า ?
- สภาพความผิดปกติทางร่างกายอื่น ๆ
ถ้าคุณเช็กตัวเองแล้วว่าคุณไม่เข้าข่ายข้อใดเลย แสดงว่าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติโดยตรงจากร่างกายของคุณเอง ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดคือ การไปพบแพทย์เพื่อหาทางออก
ไบร์ทออนไลน์อยากให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกเหนื่อย ลองทบทวนตัวเองดูว่าเข้าข่ายข้อทั้งหลายเหล่านี้หรือไม่ ? พยายามทบทวน วิเคราะห์ทุกสิ่งทุกอย่างออกมา จากนั้นค่อย ๆ แก้ไปทีละปัญหา เราเชื่อว่าไม่นานปัญหาต่าง ๆ ก็จะหมดไปได้ เพียงแค่เราเริ่มต้นสู้มันค่ะ
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
