แค่ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ได้ประโยชน์ถึงเพียงนี้

อย่างที่รู้ๆ ในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70 % และเมื่อร่างกายขาดน้ำ จะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และจะมีปัญหาต่อสุขภาพตามมา

รู้หรือไม่? การดื่มน้ำเป็นอย่างแรกหลังจากตื่นนอน ให้ประโยชน์อะไรบ้าง?  ถ้ายังไม่รู้ เรามาดูประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนกันดีกว่า

ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย

ร่างกายคนเราจะขาดความชุ่มชื้นหลังจากตื่นนอน แม้ว่าก่อนนอนจะดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ตาม การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนจึงเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกายที่เสียไป และยังทำให้รู้สึกสดชื่นและมีผิวพรรณที่สดใสอีกด้วย

ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย

ในขณะที่หลับ ร่างกายจะทำการฟื้นฟู สร้างพลังงาน และควบคุมสมดุลฮอร์โมน ทำให้สารพิษและสิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกายนั้นถูกปล่อยออกมาและรอการกำจัด การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยขจัดสารพิษให้ออกจากร่างกาย และถ้าสารพิษออกจากร่างกายจนหมด จะทำให้ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้มีประสิทธิภาพ

ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญแคลอรีในระหว่างวัน และยังช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย

ช่วยเติมพลังให้สมอง

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและรู้สึกสดชื่น กระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น­­ กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ ทำให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

สาเหตุหลักของอาการท้องผูก คือ การดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ช่วยแก้ท้องอืดได้ ดังนั้นใครที่อยากดีท็อกลำไส้ ก็ทำได้ง่ายๆเพียงแค่ดื่มน้ำหลังตื่นนอน แค่นี้เอง

ช่วยป้องกันการเกิดโรคบางโรคได้

การดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอน สามารถช่วยรักษาแผลพุพองได้ ช่วยบรรเทาอาการหรือป้องกันการเกิดโรคบางโรคได้ เช่น โรคกระเพาะ โรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับลำคอ อาการปวดท้องประจำเดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบสายตา ท้องเสีย ท้องร่วง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการปวดหัว และน้ำยังช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกทุกส่วนในร่างกาย ถ้าดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้ห่างไกลโรคปวดหลังแล­­ะปัญหากระดูกต่าง ๆ

การดื่มน้ำตอนท้องว่างยังช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่าง ๆ ได้อีกด้วย

ประโยชน์เยอะมากเลยทีเดียว ทำตามไม่ยากด้วย ลองทำตามกันดูนะ ไม่เสียหายแน่นอน