คุณเชื่อหรือไม่ว่าเสียง ASMR สามารถช่วยบำบัดอารมณ์เครียด, วิตกกังวล รวมไปถึงอาการนอนไม่หลับได้ ซึ่งมันอาจจะเป็นเรื่องที่แปลกใหม่สำหรับใครหลายคน เรามาทำความเข้าใจและรู้จักกับเสียงนี้ให้มากกว่าขึ้นกันดีกว่า
ASMR หรือ Autonomous sensory meridian response คืออาการตอบสนองต่อประสาทรับรู้ความรู้สึกทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นการมอง, การสัมผัส หรือการได้ยิน เมื่อเกิดการรับรู้ขึ้นจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย โดยสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ล้วนอยู่รอบตัวเราทั้งสิ้น
จึงเป็นไอเดียให้เกิดช่องยูทูปที่ชื่อว่า “WhisperingLife” โดยนำเสนอคลิปเสียง ASMR เป็นคนแรก ซึ่งคลิปที่เธอทำนั้นคือ เสียงที่ผู้คนกระซิบคุยกัน ผลที่ได้คือการตอบรับอย่าล้นหลาม หลังจากนั้นก็เกิดคลิปเสียงในรูปแบบอื่น ๆ ตามมา อย่างเช่น เสียงเคี้ยวอาหาร, เสียงเคาะโต๊ะ, เสียงพลิกหน้าหนังสือ หรือแม้กระทั่งเสียงไดร์เป่าผม และอื่น ๆ อีกมากมาย
สาเหตุที่ต้องมีหลากหลายเสียงเกิดขึ้น เป็นเพราะว่าบางคนฟังเสียงนี้แล้วรู้สึกผ่อนคลาย ในขณะที่บางคนฟังแล้วอาจรู้สึกไม่ดี เนื่องจากสมองด้านการรับรู้ของละคนก็มีความชื่นชอบต่อเสียงนั้นที่แตกต่างกันออกไปนั่นเอง
สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ ASMR คือเสียงเสมือนจริง ๆ และเป็น 3D Sound จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่ากำลังฟังเสียงนั้นจากอุปกรณ์จริง ๆ ไม่ใช่เพียงแค่ฟังจากในยูทูป และถ้าอยากให้อารมณ์ที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้นต้องใช้ “หูฟัง” ช่วย
สำหรับใครที่อยากรู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับฝันดีลองไปหามาฟังกัน ง่าย ๆ เพียงแค่เสิร์=คำว่า “ASMR” ในYoutube จากนั้นก็ลองเลือกฟังเสียงที่ตรงใจตัวเองมากที่สุดกันนะคะ แล้วได้ผลอย่างไรบ้าง อย่าลืมมาบอกกันด้วยน้า
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ปรับความคิดใหม่ 5 ความเชื่อ ออกกำลังกายแบบผิดๆ
