Home » ไลฟ์สไตล์ » รวมอาหารเช้า ที่ยิ่งกิน ยิ่งทำร้ายสุขภาพตัวเอง
อย่างที่รู้ๆกัน มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก และควรจะเป็นมื้อที่เน้นสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุด แต่ด้วยความที่ชีวิตในเมือง ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ มื้อเช้าของหลายๆคน เป็นแบบง่ายๆ เร็วๆ และไม่ได้ใส่ใจในคุณค่าทางอาหาร และไม่ได้ให้ประโยชน์เท่าที่ควร และอาหารเช้าแบบไหนบ้างที่ควรเลี่ยงเพื่อรักษาสุขภาพของเรา
ขนมปังทาช็อคโกแลต
ของอร่อยที่ติดใจใครหลายๆคน และเชื่อว่าแต่ละบ้านก็มีติดบ้านไว้กระปุกใหญ่ๆ ซึ่งมันสามารถประหยัดเวลาในการทำได้เยอะมาก แค่เอาขนมปังมาทาๆ แค่นี้ก็เสร็จแล้ว แต่สารอาหารที่จะได้ มีเพียงแป้งและน้ำตาลเท่านั้น จึงไม่ควรกินทุกวัน หรือกินควบคู่กับสลัดผัก สเต็ก ไข่ดาว ด้วยก็ดี
ซีเรียลใส่นม
อาหารเช้าง่ายๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที แต่จากการวิจัยค้นพบว่าในซีเรียล โดยเฉพาะซีเรียลของเด็ก มีแต่แป้งและน้ำตาล สารอาหารแบบโฮลเกรน หรือธัญพืชต่างๆ มีปริมาณน้อยมาก ไม่ตรงตามที่ข้างกล่องบอกไว้ ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับและเอามาใช้ได้จริงๆ นั้นมาจากนมซะมากกว่า และนมก็ไม่ควรทานตอนท้องว่าง เพราะอาจจะทำให้ท้องอืดได้
ปาท่องโก๋จิ้มนมข้น
อาหารสุดฮิตของผู้ใหญ่หลายๆคน ที่กินควบคู่กับกาแฟ โอวัลติน หรือน้ำเต้าหู้ ตัวปาท่องโก๋เองเป็นแป้งที่ชุ่มน้ำมัน และยังบางร้านยังใช้ทอดซ้ำไปซ้ำมาอีกด้วย หนักกว่าคือการจิ้มนมข้นหวานเข้าไปอีก ที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากน้ำตาล
ไส้กรอก แฮม เบคอน
สุดยอดของอร่อย อาหารเช้าสไตล์อเมริกัน อาหารเหล่านี้ไม่ได้มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย ที่ให้สารอาหารแค่แป้ง โปรตีนที่ไม่ได้คุณภาพ และไขมันเท่านั้น จึงไม่ควรกินบ่อยๆในทุกๆวัน นานๆทีก็พอได้อยู่นะ หรือถ้าจะกิน ก็ควรกินควบคู่กับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และเกลือแร่จากผักสดๆ ด้วย
คนฮอตของเดือนเมษายนสุดร้อนแรงนี้! จะมาเปิดเผยอันดับชาร์ตรายเดือนและรายสัปดาห์ล่าสุด! ของชาร์ต Circle Chart สุดโหดเกาหลีใต้
เอาแล้วไงสดใสจนได้งานเข้ามารัว ๆ สำหรับสาวสวย “วอนฮี ILLIT” ที่ได้เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์เครื่องดื่มสุดฮิต “Pocari Sweat”
ชาวเน็ตกัมพูชา ไม่ตกกระแส! แห่ตามเคลม “ลาบูบู้ LABUBU” มาจากรูปแกะสลักปีศาจ “หน้ากาล” วัฒนธรรมของกัมพูชา ไม่เชื่อ! เจอได้ตามทางเข้าวัด
หยุดใช้ดีที่สุด! สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.) เตือน ‘พัดลมคล้องคอ’ มีตะกั่วเข้มข้นเป็นอันตรายต่อผิวหนังเสี่ยงเป็นมะเร็งสูง
ไม่ยอม! เจนนี่ รัชนก ถูกคนใกล้ตัวในคราบโจร ขโมยเงินในบ้านจำนวนครึ่งล้าน ลั่น ถ้ายังไม่คืนรู้เรื่องแน่
ปาร์ตี้โฟมสงกรานต์ เป็นเหตุ! ทำคนสุพรรณ ติดเชื้อไวรัสโรต้า หามตัวส่ง รพ. กว่า 50 ชีวิต พบมีอาการ มีไข้ ปวดท้อง อาเจียน และท้องเสีย