สาวๆ สวม “ส้นสูง” สวย แต่ก็ “เสี่ยง”  

สำหรับผู้หญิง รองเท้าส้นสูงเป็นแฟชั่นที่หลีกเลี่ยงลำบาก สาวๆ บางคนส้นสูงอย่างเดียวไม่พอ “สูงส้นเข็ม” ไปอีก แม้ว่ารองเท้าส้นสูง สวมใส่แล้วดูสวย แต่ภายใต้ความสวย หากไม่ระมัดระวังก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

แค่ไหนที่ว่า “สูง”

ข้อมูลจากมูลนิธิหมอชาวบ้าน บอกเอาไว้ว่า สำหรับรองเท้าผู้หญิง ต้องมีความสูงมากว่า 4 นิ้วครึ่ง ส่วนรองเท้าผู้ชายต้องสูงมากกว่า 3 นิ้วครึ่ง แต่หากจะให้ชี้เฉพาะลงไปว่า ความสูงของรองเท้าแค่ไหนที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เป็นเรื่องยากที่ชี้ชัดเช่นนั้น เนื่องจากปัญหาที่เกิดจากการสวมส้นสูงของแต่ละคน เกิดขึ้นจากปัจจัยที่แตกต่างกัน เชน รูปร่าง น้ำหนัก ความแข็งแร.ของกล้ามเนื้อ ตลอดจนถึงท่าเดิน ท่ายืนที่แตกต่างกัน และขึ้นอยู่กับความเคยชินในการใส่รองเท้าส้นสูงอีกด้วย ซึ่งการใส่รองเท้ายิ่งสูงมาก ส้นแหลมมาก โอกาสที่จะเกิดอันตรายก็มีมากตามไปด้วยเช่นกัน

ส่วนความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้จากการใส่รองเท้าส้นสูง มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ

สูงเสี่ยงปวด อาการปวดเมื่อยซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งบริเวณฝ่าเท้า นิ้วเท้า และน่อง เพราะการใส่รองเท้าส้นสูงทำให้กล้ามเนื้อน่องหดเกร็ง หรือกล้ามเนื้อบางมัดถูกยืดมากเกินไป กล้ามเนื้อบางมัดที่อ่อนแอจึงเกิดอาการเมื่อยล้าได้ง่าย

สูงเสี่ยงเจ็บ รองเท้าแฟชั่นในปัจุบันอาจออกแบบให้มีรูปลักษณ์แปลกตา ซึ่งอาจส่งผลให้สวมใส่ไม่สบาย เกิดจากการถูกบีบ การกดทับ และการเสียดสีในบางตำแหน่งของเท้า และเกิดอาการบาดเจ็บในตำแหน่งนั้นๆ ตามมา

สูงเสี่ยงอุบัติเหตุ การใส่รองเท้าส้นสูงย่อมเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าการใส่รองเท้าส้นเตี้ย เช่น เท้าแพลงเมื่อเกิดการเหยียบพลาด หกล้มทำให้กระดูกหัก หรือตกหลุม

เพื่อลดความเสี่ยงจากการใส่ส้นสูง สาวๆ ควรให้เท้าได้พักอยู่ในท่าสบายบ้าง หรือสลับกับการสวมรองเท้าที่มีความสูงน้อยลง  และหากประสบปัญหาปวดเมื่อยข้อเท้า เมื่อกลับถึงบ้าน ให้แช่เท้าด้วยน้ำร้อน ประมาณ 10 ถึง 15 นาที พร้อมกับกระดกปลายเท้าขึ้นลง งอและเหยียดนิ้วเท้า หันฝ่าเท้าเข้าหากันและหันหลังเท้าเข้าหากัน เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนใครข้อเท้าแพลง 1 ถึง 2 วันแรกให้ใช้น้ำแข็งประคบ 5 ถึง 10 นาที ทำวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง เพื่อช่วยลดอาการปวด และพักการใช้ข้อเท้าชั่วคราวโดยพันด้วยผ้าพันชนิดยืด ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์