อาหารสุขภาพที่ทานมากเกินก็อันตราย

อาหารสุขภาพที่ทานมากเกินก็อันตราย

วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารสุขภาพมาฝาก เป็นอาหารที่หลายคนเชื่อว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้น หรือบางครั้งก็เกิดเข้าใจผิดคิดว่ายิ่งกินยิ่งดี ทั้งที่ในความเป็นจริงอาหารสุขภาพบางอย่างทานมาเกินไปก็ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

1.น้ำเต้าหู้

หลายคนรู้ดีว่าน้ำเต้าหู้ดีต่อสุขภาพ แต่การดื่มที่มากเกินไปก็ทำให้กลายเป็นต้นเหตุของมะเร็งได้ อีกทั้งยังทำให้เกิดการรบกวนในระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อและต่อมไทรอยด์อีกด้วย

2.ส้มตำ

แหล่งรวมผักปราศจากเนื้อสัตว์ อีกทั้งยังไร้น้ำมัน หลายคนคิดว่าส้มตำเป็นอาหารสุขภาพที่ดีเมนูหนึ่ง แต่การทานที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียเพราะส้มตำมีการใส่เครื่องปรุงรสปริมาณมาก ทั้งผงชูรส น้ำปลา น้ำตาล ด้วยรสที่จัดอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน รวมไปถึงความดิบของอาหารที่ถ้าหากไม่สะอาดพอ อาจทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินอาหารได้ด้วย

3.นมเปรี้ยว

นมเปรี้ยวมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการขับถ่าย จึงเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากดื่มมากเกินไปก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน เนื่องจากในนมเปรี้ยวมีน้ำตาลสูง จึงทำให้เกิดโรคอ้วนหรือเบาหวานตามมาได้ เว้นแต่ว่าจะดื่มเป็นสูตรน้ำตาล 0%

4.เนื้อแดง

เนื้อแดงเป็นเนื้อที่หลายคนเลือกกินแทนเนื้อติดมัน เพราะเนื้อติดมันเป็นเนื้อที่มีไขมันสูง แต่หารู้ไม่ว่าเนื้อแดงก็มีไขมันอิ่มตัวสูงมาก การทานปริมาณมากอาจส่งผลให้ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งยิ่งสูงขึ้น จึงควรทานในปริมาณที่พอดี

5.น้ำอัดลมแบบไดเอท

เป็นเครื่องดื่มที่มีการเพิ่มความหวานแทนน้ำตาล ทำให้หลายคนเชื่อว่าจะได้รับความหวานโดยที่ไม่ก่อให้เกิดความอ้วน แต่นั่นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการเพิ่มความหวานแทนน้ำตาลอาจเป็นการเพิ่มน้ำหนักทางอ้อม เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้น จึงทานอาหารอื่นที่ปรุงรสด้วยน้ำตาลทดแทน ทั้งยังพบว่าการดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทเป็นประจำวันละ 2 กระป๋อง จะเพิ่มน้ำหนักตัวมากถึง 70%