โรคร่าเริง ระบบภายในแปรปรวนทั้งร่าง คนนอนดึกตื่นสายต้องระวัง   

โรคร่าเริง ระบบภายในแปรปรวนทั้งร่าง คนนอนดึกตื่นสายต้องระวัง   

โรคร่าเริงเป็นอีกหนึ่งโรคที่นำมาซึ่งโรคร้ายได้หลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะโรคมะเร็งหรือโรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ แต่สามารถป้องกันได้ง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง

โรคร่าเริง คือโรคที่คนนอนดึกตื่นสายมักจะเป็น โดยเฉพาะคนที่นอนตอนเช้าแล้วยาวไปตื่นตอนกลางวัน ปัจจุบันคนเป็นโรคนี้เยอะ เนื่องจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะในเรื่องของเทคโนโลยีที่ทำให้บางคนมัวแต่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ยอมหลับยอมนอนตามเวลา ซึ่งเมื่อมีพฤติกรรมแบบนี้ต่อเนื่องไปนานๆ จะส่งผลไปยังฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อเกิความบกพร่อง และระบบต่างๆ ในร่างกายจะแปรปรวนไปหมด อันเนื่องมาจากวงจรการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป

พฤติกรรมเสี่ยงคือการนอนดึกหรือนอนเช้าแล้วตื่นสายเป็นประจำ บางคนอาจติดโซเชียลฯ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น หรือบางคนในวัยทำงานที่ชอบทำงานตอนกลางคืนแล้วนอนในตอนเช้า ส่งผลเสียต่อสมองโดยตรง อีกทั้งยังส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ทั้งการเผาผลาญและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ

อาการของโรคร่าเริง คือ รู้สึกอ่อนเพลียในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งเรียนหนังสือและทำงาน รวมถึงเวลากลางคืนจะไม่รู้สึกง่วงหรือนอนไม่หลับ มีสมาธิทำงานอ่านหนังสือจนเช้า ซึ่งโรคดังกล่าวหากเป็นแล้วอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว กลายเป็นโรคร้ายได้ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

วิธีรักษาและป้องกันคือการปรับพฤติกรรมใหม่ โดยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจัดการเวลานอนให้เหมาะสม ควรนอนภายในสี่ทุ่มและตื่นเช้า ตามเวลาปกติของคนทั่วไป และไม่ควรเครียดมากเกินไป พยายามผ่อนคลายบ้าง