“งานคือเงิน เงินคืองาน” คติประจำใจของมนุษย์เงินเดือน อย่างพวกเรา เพราะฉะนั้นหากอยากมีเงินต้องทำงาน โดยค่าเฉลี่ยการทำงานของมนุษย์อยู่ที่วันละ 8 -10 ชั่วโมง หรือใช้เวลาไปกับการทำงานประมาณ 2,000 ชั่วโมง ใน 1 ปี นั่นหมายความว่าคนเราใช้เวลาในชีวิตส่วนใหญ่หมดไป กับการทำงาน แต่จะหารู้ไม่ว่าหากเราทำงานหนักเกินไป เงินที่ได้มาอาจไม่ได้ใช้ แต่เอาไปจ่ายให้โรงพยาบาลเพื่อเป็นค่ารักษาแทน วันนี้เราจะพาไปรู้จัก 3 โรคยอดฮิต ของ มนุษย์เงินเดือน ที่ต้องรีบดูแลตัวเองก่อนที่อะไรจะสายเกินไป

 

โรคยอดฮิต ของ มนุษย์เงินเดือน

1.โรคเบาหวาน

แม้ว่าโรคนี้จะเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่พฤติกรรมเสี่ยงก็ทำให้เกิดโรคได้ เพราะคนวัยทำงานส่วนใหญ่ จะใช้เวลาไปกับการนั่งทำงานเป็นเวลานาน กินอาหารประเภทแป้ง ไขมัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และขยับตัวน้อย ทำให้มีน้ำหนักเกิน รวมทั้งวัยที่เพิ่มขึ้นทำให้เซลล์ที่สร้างอินซูลินทำงานไม่ปกติ และค่อยๆ ถูกทำลายไปเป็นผลมาจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน บางคนเริ่มมีภาวะแทรกซ้อนโดยไม่รู้ตัวและเกิดอาการเหนื่อย เพลีย เป็นแผลเรื้อรัง ปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะตอนกลางคืนช่วงหลังเที่ยงคืน #หากสังเกตตัวเองได้เร็วจะช่วยให้เราได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

 

โรคยอดฮิต ของ มนุษย์เงินเดือน

2.โรคอ้วน

คำนี้แสลงใจมากกับบรรดาหนุ่มๆสาวๆออฟฟิศ เพราะความอ้วนจะนำมาซึ่งความไม่ดูดีตามมาแถมพกพาโรคภัยอื่นๆ มาแถมอีกด้วย ซึ่งสาเหตุก็เกิดจาก ในทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ และมีพลังงานมากมายรอให้เผาผลาญเพื่อนำไปใช้งาน แต่ร่างกายกลับไม่ค่อยได้ขยับไปทางไหนแล้วแบบนี้จะไม่อ้วนได้อย่างไร ดังนั้นอย่ามัวนั่งอยู่กับที่อย่างเดียว ว่างๆก็ลุกเดินยืดเหยียดร่างกายบ้างนะ

 

โรคยอดฮิต ของ มนุษย์เงินเดือน
3.โรคกระเพาะ

การทำงานหนักแข่งกับเวลาอยู่เสมอ ก่อให้เกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ความเร่งรีบในตอนเช้าดื่มแค่ชา – กาแฟแล้วรีบมาทำงาน พักกลางวันรีบกินข้าวแล้วกลับมาเร่งทำงานต่อ หลังเลิกงานผ่อนคลายตัวเองด้วยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ และกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์แทนการออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ทำให้มีปัญหาสุขภาพเป็นโรคกระเพาะตามมา และมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด มีกรดในกระเพาะอาหารสูง ปวดแสบ จุกและแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่ตามมา ซึ่งอาการจะเด่นชัดทั้งเวลาก่อนและหลังรับประทานอาหารใหม่ๆ หรือเวลาที่ท้องว่างในตอนเช้าหรือก่อนนอน วิธีแก้โรคกระเพาะคือควรกินอาหารให้ตรงเวลาและเป็นอาหารที่มีประโยชน์ งดกาแฟและแอลกอฮอล์ทุกชนิด หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง ไม่ดื่มสุรา และสูบบุหรี่ คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย หรือดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำในสิ่งที่รัก หมั่นหาแรงบันดาลใจ เพื่อสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง จัดตารางเวลาทำงานให้เหมาะสม รวมทั้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

สุดท้ายด้วยความหวังดีจาก ไบรท์ทีวี อยากให้มนุษย์เงินเดือนทุกท่านลองสังเกตอาการและสุขภาพของคุณดู หากรู้สึกเหนื่อยให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมจนเกินไป รักงานรักเงินได้แต่ต้องรู้จักรักตัวเองด้วยนะครับ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : MOREMOVE 

 

อ่านเพิ่มเติม  > > > คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม โรคฮิตใกล้ตัวมนุษย์ออฟฟิศ < < <

อ่านเพิ่มเติม > > > อาหาร “ฆ่าตัวตาย” ที่มนุษย์ออฟฟิศควรเลิกหยิบใส่ปาก < < <

อ่านเพิ่มเติม > > > จัดระเบียบร่างกายสักนิด เพื่อเป็นมนุษย์ออฟฟิศพิชิตโรค  < < <

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า