ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม ได้จริงหรอ ? สำหรับสาวญี่ปุ่นวิธีลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมกำลังฮิตสุดๆ เพราะทำได้ง่าย แถมไม่ต้องอดอาหารจนทรมาณ แต่วิธีการลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนนะคะ

Raw yellow banana fruit slices in wooden bowl

ที่มาของสูตรลดความอ้วนด้วยกล้วยนั้น มาจากเภสัชกรหญิงคนหนึ่ง ได้คิดค้นเพื่อช่วยลดการเผาผลาญอาหารให้กับสามีที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ผลจากสูตรนี้ทำให้น้ำหนักของสามีลดลงได้ถึง 16.6 กิโลกรัม เธอจึงเขียนสูตรนี้ลงบนเว็บไซต์ MIXI ชุมชนออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น ซึ่งภายในเวลาสองปีครึ่ง พบว่า สมาชิกในเว็บไซต์ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักถึง 300 คน หลังจากนั้นไม่นานได้มีการตีพิมพ์เป็นหนังสือ และมียอดขายถล่มทลายเกิน 1 ล้านเล่มในญี่ปุ่น

วิธีปฏิบัติ

  1. สำหรับมื้อเช้าเริ่มจากทานกล้วยหอมกับน้ำเปล่า จะทานกี่ลูกก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด หลังจากทานเสร็จแล้ว ถ้ายังหิวอยู่ให้เว้นระยะ 15-30 นาที ค่อยรับประทานอย่างอื่น ถ้าวันไหนเกิดเบื่อกล้วย หรือไม่ชอบรับประทานกล้วย ให้เปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่น เช่น แอปเปิ้ล แคนตาลูป หรือแตงโม แต่ให้เน้นเป็นผลไม้ชนิดเดียว เพื่อแบ่งเบาภาระของกระเพาะไม่ให้ทำงานหนักเกินไป เครื่องดื่มที่ควรคู่กับกล้วยหอมก็คือน้ำเปล่าต้องอยู่ที่อุณภูมิห้อง แนะนำให้ดื่มบ่อยๆ ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณ เพราะน้ำเปล่ายิ่งดื่มยิ่งดี
  2. สำหรับมื้อกลางวันทานอะไรก็ได้ค่ะ แต่เน้นว่าต้องเคี้ยวให้ละเอียดและกินให้พอดีไม่เยอะจนเกินไป
  3. สำหรับมื้อของว่าง หากต้องการทานสามารถเลือกทานของว่างหวานๆ ได้ อย่างช็อกโกแลต หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่ง ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ต้องทานในช่วงเวลานี้เท่านั้น
  4. สำหรับมื้อเย็นต้องเลื่อนเวลาการรับประทานอาหารให้เร็วที่สุด โดยเวลาที่เหมาะสมคือ 6 โมงเย็น แต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม รวมถึงไม่รับประทานของหวานหลังอาหารเย็น
  5. การเข้านอนควรเข้านอนให้ไวขึ้น แนะนำก่อนเที่ยงคืนยิ่งดี จะทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ กำจัดความเหนื่อยล้า ช่วยควบคุมไม่ให้หิวกลางดึก
  6. ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักหรือหักโหมจนเกินไป ให้เลือกการออกกำลังกายที่ชอบและทำได้เป็นประจำ
  7. จดบันทึกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เพื่อจะได้ย้อนกลับมาดูว่าสามารถลดไปได้เท่าไหร่ แล้วยังเป็นกำลังใจให้ตัวเองได้ด้วย

แนะนำว่าทฤษฎีนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน และอาจจะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันกับทฤษฎีอื่น ควรศึกษาให้ดี และทำตามอย่างเหมาะสมนะคะ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ด่วน! เครนยักษ์ ถล่มทับคนงาน เบื้องต้นมีรายงานการเสียชีวิต 6 ราย

ด่วน! เครนยักษ์ ถล่มทับคนงาน ไซด์งานก่อสร้าง ในโรงงานแห่งหนึ่ง ในจ.ระยอง เบื้องต้นมีรายงานการเสียชีวิต 6 ราย

ทัวร์ลงยับ! หนุ่มสงสัย หลังได้ใบสั่ง ‘ไม่จอดรถให้คนข้าม’ ลั่น ข้อหานี้มีด้วยเหรอ?

หนุ่มสงสัย! โพสต์โวยได้ใบสั่ง ‘ไม่จอดรถให้คนข้ามถนน’ แต่คดีพลิก เมื่อชาวเน็ตพาทัวร์ย้อนกลับ ไปสอบใบขับขี่มาจากไหน

เจ้าของร้านหมูกระทะ แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน เป็นไปตามข้อตกลง

แขวะกลับแรง! เจ้าของร้านหมูกระทะ ย่านพัทยา แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน พร้อมโพสต์เฟซฟาดชาวเน็ต อย่าตัดสินอะไรที่ยังไม่รู้จากปาก

เตรียมซึ้งกับเจ้าพ่อเพลงอกหัก “YOUNG CAPTAIN” ในคอนเสิร์ต 11 พ.ค. นี้!

เตรียมซึ้งกับเจ้าพ่อเพลงอกหักจากจีน “YOUNG CAPTAIN” พร้อมบินมาดามใจเหล่าสาวกคนใจอ่อน ที่ประเทศไทยกันแล้ว 11 พ.ค. นี้

5 ราศี การงาน – การเงิน – โชคลาภ เป็นดั่งใจหวัง

อาจารย์กิติคุณ พลวัน เผย ดวงเมษายน 2567 : 5 ราศี หลุดจากบ่วงความทุกข์ ก้าวสู้ความสุข พร้อมแจกเลขมงคล และวิธีเสริมดวงสุดปัง!
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า