หลายคนคงประสบปัญหาอาการกวนใจ อย่าง เพลงติดหัว ที่ทำให้หลายคนที่เกิดอาการแบบนี้ เสียสมาธิในการทำงาน หรือจะเป็นอาการปวดทางร่างกาย เช่น ปวดฟัน ที่ทำให้เรามีปัญหาในการนอน และอาจส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย
วันนี้ Bright Today เคล็ดลับแก้อาการกวนใจสุดแปลกมาบอก รับรองทำแล้วหายแน่นอน
เพลงติดหัว
อาการเพลงติดหัว คือ เวลาที่เรานั่งเฉยๆ ก็จะมีเพลงหนึ่งผุดขึ้นมา และทำให้เราร้องวนทั้งวัน ซึ่งอาจจะเป็นความน่ารำคานสำหรับตัวเราเอง และอาจจะทำให้เราเสียสมาธิในการทำงานได้
วิธีแก้ : ให้ลองเคี้ยวปากฝรั่ง หรือ ให้ร้องเพลงนั้นออกเสียง หรือจะเล่นเกมประเภท Puzzie หากเราไม่นึกถึง อาการเพลงติดหัวก็จะหายไป
ปวดฟัน
การปวดฟันเป็นปัญหาสุดคลาสสิคสำหรับใครหลายคน แต่บางครั้ง อาการปวดฟันที่มักเกิดขึ้นในตอนกลางคืน ก็มักจะทำให้เรานอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ
วิธีแก้ : ให้นำน้ำแข็งมาถูบนหลังมือ และซอกมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ วนไปวนมา เพราะบริเวณหน้ามือและหลังมือ มีทางเดินของเส้นประสาทที่ลดความเจ็บปวด
คันคอ
หากเราไม่สบาย มีอาการไอและคันคอ และหากอยู่ในที่สาธารณะคงไม่ดีแน่
วิธีแก้ : ให้เกาที่บริเวณหลังหู หรือ ทั่วๆ ใบหู จะช่วยลดอาการคันคอลงได้ เพราะ เส้นประสาทในหูจะถูกกระตุ้นและทำให้ไปกระตุ้นเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับบริเวณคอ จึงช่วยให้หายคันคอได้
ฉีดยาให้ไม่เจ็บ
เวลาเจ็บป่วยต้องไปหาหมอและทำการฉีดยา การฉีดยาอาจจะทำให้เจ็บ หรือหวาดเสียว เราจึงใช้เวลานานในการทำใจและจะทำให้เสียเวลาได้
วิธีแก้ : แนะนำให้ไอตอนที่เข็มกำลังจิ้มลงไปที่ผิวหลังการไอแบบฉับพลัน จะทำให้ความดันบริเวณช่องอกเพิ่มขึ้น จะช่วยสกัดกั้นการทำงานของไขสันหลังที่เป็นตัวรับการเจ็บปวด จึงทำให้เจ็บน้อยลง
ปวดปัสสาวะ
หากเราตกอยู่ในภาวะคับขัน เช่น รถติดบนทางด่วน หรือนั่งรถสาธาณะทำให้ไม่สามารถปัสสาวะได้ในทันที
วิธีแก้ : ให้เกาาที่ต้นขาหลัง หรือ น่องด้านหลัง เพราะ การทำแบบนั้นจะช่วยดึงความสนใจจากสมองไปได้ ทำให้ไม่นึกถึงเรื่องการปวดปัสสาวะ และยังทำให้ช่วยบรรเทาอาการปวดให้ลดลงได้ แต่ถึงอย่างนั้นควรใช้ในเวลาคับขันเท่านั้นนะคะ เพราะการอั้นปัสสาวะนานๆ ก็ทำให้เกิดอันตายกับสุขภาพได้
เครียด / กังวล
หลายคนคงเกิดมีอาการเครียดและกังวล อาจส่งผลให้ เกิดการคิดมาหรือเวลาที่ต้องทำอะไรที่ไม่เคยทำก็จะทำให้เกิดการกังวล ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในการทำงาน
วิธีแก้ : แค่ยกมือขึ้นมาและชูนิ้วโป้ง แล้วเป่าที่หัวแม่โป้ง เพราะที่หัวแม่โป้งมีเส้นประสาทที่ควบคุมการเต้นของหัวใจอยู่ และการเป่าจะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงได้ ทำให้เรารู้สึกใจเย็นขึ้นคลายความเครียดวิตกกังวลลงได้
