จดด่วน !! ใครไม่อยากหุ่นพังช่วง เทศกาลกินเจ ห้ามทำสิ่งนี้เด็ดขาด!!

เทศกาลกินเจ เป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่หลายๆคนอาจจะหุ่นพังโดยไม่รู้ตัว เพราะเป็นช่วงที่แหล่งอาหารที่ได้รับ มีเเต่จำพวกแป้งและของทอดเป็นส่วนใหญ่ หรือถึงแม้บางคนจะหลีกเลี่ยงการทานของมันเเล้ว หรือจะเป็นอาหารจำพวกมังสวิรัติแต่รู้หรือไม่ว่า แหล่งอาหารจำพวกนี้ อาจจะไม่เพียงพอต่อร่างกายที่ควรจะได้รับสารอาหารต่อวันก็เป็นได้ สิ่งสำหรับคือ ยิ่งกินอาหารจำพวกแป้งเยอะเท่าไหร่ ร่างกายก็ต้องเสียเวลาเเละทำงานหนักในกระบวนการเผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น เพราะว่า “แป้ง” จะเปลี่ยนเป็น “น้ำตาล” และนี้คือสาเหตุที่ทำให้เรา “อ้วนขึ้น” นั้นเองค่า

แหล่งอาหารที่แนะนำในช่วง เทศกาลกินเจ นั้นก็คือ “โปรตีนพืช 9 ชนิด” เช่น อัลมอนด์ 1 ถ้วย ให้โปรตีน 20 กรัม , เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ออนซ์ โปรตีน 5 กรัม , ถั่วลิสง 1 ถ้วย โปรตีน 38 กรัม , ถั่วแดง 1 ถ้วย โปรตีน 15 กรัม , ผักโขม 1 ออนซ์ โปรตีน 5 กรัม , เมล็ดทานตะวัน 100 กรัม โปรตีน 19 กรัม , งา 1 ออนซ์ โปรตีน 6.5 กรัม , เมล็ดเจีย 1 ออนซ์ โปรตีน 4 กรัม , อะโวคาโด้ 1 ลูก มีโปรตีน 10 กรัม

อย่างไรก็ตามแหล่งโปรตีน 9 ชนิด ที่กล่าวข้างต้น เป็นแหล่งโปรตีนพืชแท้ 100% เหมาะสำหรับการรับประทานเพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จึงเหมาะในช่วงเทศกาลกินเจนั้นเอง เพื่อนๆลองนำโปรตีนพืชทั้ง 9 ชนิดนี้ ไปรังสรรค์เมนูเพื่อสุขภาพในช่วงเทศกาลกินเจนี้ดูนะคะ รับรองว่า ได้ประโยชน์ แถมไม่ทำร้ายสุขภาพด้วย เนื่องจาก “โปรตีนพืช” ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่สะสมไขมัน ไม่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ รับรองว่า เจนี้ ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งหุ่นปังๆแน่นอนค่าาา

สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV

สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม

บทความสุขภาพที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า