ใครหาวิธี ลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องออกกำลังกาย แค่ ดื่มน้ำ ก็สามารถ ลดน้ำหนักได้แล้ว หากดื่มอย่างถูกต้อง และ ปริมาณที่พอดี
ใครหลายๆคนคงต้องการวิธีการลดพุงที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย เพียงแค่ดื่มน้ำเท่านั้น แต่ต้องดื่มอย่างถูกวิธี และในปริมาณที่พอดี สามารถช่วยลดพุงได้ เป็นวิธีง่ายๆสำหรับคนที่เริ่มจะน้ำหนัก หรือต้องการกำจัดเจ้าพุงให้หายออกไปจากเรา วันนี้ Bright Today มี 5 วิธีง่ายๆ แนะนำการดื่มน้ำช่วยพุงลดให้หายไป
1. ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน
ตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่ควรทำคือ ดื่มน้ำ ตื่นมาดื่มเลยยังไม่ต้องแปรง ให้น้ำนั้นพาแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากเราลงไปที่กระเพาะ ซึ่งเจ้าแบคมีเรียที่อยู่ช่องปากจะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย อีกทั้งยังชำระร่างกายและออกมาเป็นของเสียทางปัสสาวะ ช่วงเช้าเลือดในร่างกายจะมีความข้นหนืดสูง หลังจากขาดน้ำมาทั้งคืน การดื่มน้ำในตอนนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
2. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหารทุกมือ 1 ชั่วโมง
การดื่มน่ำก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้ดีขึ้น อย่าดื่มก่อนหรือหลังทานอาหารทันที เพราะนำ่จะไปเจือจางน้ำย่อย ทำให้ร่างกายย่อยอาหารไม่เต็มที่ ดังนั้นควรดื่มน้ำหลังจากกินอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่
3. ดื่มน้ำระหว่างวัน 4-5 แก้ว
การดื่มน้ำระหว่างมัน ค่อยดื่มไป เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกหิว เพราะการกินขนมหรือกินจุกจิกระหว่างวัน ทำให้นำ้หนักขึ้นง่ายมาก แน่อนอกว่าหากกินขนมระหว่างวัน อ้วนลงพุงแน่ๆ ดื่มน้ำเรื่อยๆ ให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว อีกทั้งยังช่วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วย
4. ดื่มน้ำก่อนนอน 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยรักษาระดับของเหลวในร่างกายตอนที่เรานอน ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับสนิท เพราะการนอนหลับไม่สนิทเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลดน้ำยาก ลดช้า แต่ไม่ได้ประสิทธิภาพ
5. ไม่ควรดื่มเกิน 10 แก้วต่อวัน
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชม. ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ด้วย อีกทั้งช่วยในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ หากดื่มมากเกินไป จะทำให้ไตทำงานหนัก ทำให้เซลล์บวมน้ำ อาการต่อมาคือปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียนได้
ดื่มแต่พอดี แต่ดื่มให้ถูกเวลา แค่นี้ก็ช่วยลดพุง ลดความอ้วนได้แล้ว วิธีง่ายๆที่อยู่บ้านก็ทำได้ หากอยากเห็นผลเร็ว ให้ทำคู้กับการคุมอาหารและออกกำลังกาย รับรองว่าเห็นผล ฟันธง!!!!
