อย่าทานบ่อย! ถ้าไม่อยาก ฟันผุ ปวดฟัน เสียวฟัน 9 อาหารและเครื่องดื่ม ที่เป็นอันตรายต่อฟัน แล้ว รับประทานแบบไหนดีต่อฟันบ้าง มาดูเลย
สุขภาพช่องปากเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะถือว่าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญและขาดไม่ได้ แน่นอนว่าบางทีเราก็ต้องเคยประสบปัญหา ปวดฟัน เสียวฟัน ฟันผุ กันอยู่บ้าง และก็คงรู้สึกไม่สบายใจเวลาจะรับประทานอะไรก็จะรู้สึกปวดๆ ตึงๆ อยู่เสมอ วันนี้ Bright TV จะมาบอก 9 อาหารและเครื่องดื่ม ที่เป็นอันตรายต่อฟัน
อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อฟัน
- ซิตรัส
การทานผลไม้ตระกูลรสเปรี้ยว เช่น เลมอน มะนาว ส้ม เกรปฟรุต ความเป็นกรดของอาหารจะทำให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันของเราอ่อนลง และสามารถทำลายเนื้อฟันของเราได้ - กาแฟ
เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ จะทำปฏิกิริยาบนเนื้อฟันและทำให้ฟันกลายเป็นสีเหลือง - น้ำแข็ง
การเคี้ยวน้ำแข็งจะทำให้ฟันบิ่นแตก หัก หรืออาจฟันหลุดได้ - เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะมีน้ำตาลผสมอยู่มาก ทำให้เกิดการสะสมแบคทีเรียในช่องปาก และทำให้เกิดฟันผุ - ข้าวโพด
การแทะข้าวโพดแบบฝักอาจส่งผลให้ฟันบิ่นหรือเสียรูปได้ หากเศษข้าวโพดเข้าไปติดในซอกฟันเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบในระยะเวลาต่อมา - น้ำอัดลม
ทำให้ฟันสึกกร่อน เพราะถูกสารที่เป็นกรดในเครื่องดื่มกัดกร่อน เป็นสาเหตุให้ฟันไม่แข็งแรง อาจทำให้ฟันบางลง หรือขอบฟันแตกกะเทาะได้ - ช็อกโกแลต
การทานช็อกโกแลตแช่แข็งทำร้ายฟันและกล้ามเนื้อบริเวณกราม และทำให้เหงือกได้รับผลกระทบจากแรงกดตามไปด้วย - ขนมเค้ก
ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งเป็นภัยต่อเหงือกและฟัน และยังเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอีกด้วย - ลูกอม
ลูกอมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งจะเข้าไปเกาะติดที่บริเวณผิวฟัน ส่งผลเสียต่อผิวฟัน นอกจากจะทำให้ฟันผุแล้วยังอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปด้วย
รับประทานแบบไหนดีต่อฟัน
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส เช่น เต้าหู้ งา อาหารทะเล ไข่ นม และผักใบเขียว
- รับประทานแป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น โฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ เนื่องจากมีไฟเบอร์ที่ช่วยลดการเกิดฟันผุและคราบหินปูน
- ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก
เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันทีหลังจากแปรงฟัน และควรแปรงฟันหลังจากอาหารไปแล้ว ประมาณ 30 นาที ที่สำคัญอย่าลืมพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจหาความผิดปกติต่างๆ และได้รับการรักษาถูกวิธีและรวดเร็ว
แหล่งที่มา sikarin
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
