รู้หรือไม่ !? “ออฟฟิศซินโดรม” โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน แท้จริงแล้วสาเหตุหลักเกิดจากอะไร? ส่งผลเสียอย่างไร? และป้องกันได้ด้วยวิธีไหน? ไปดูกันเลย!
โรคออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นโรคยอดฮิตของกลุ่มคนวัยทำงาน ซึ่งจุดเริ่มต้นของโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเเต่วัยเรียนเนื่องจากก้มอ่านหนังสือ นั่งโต๊ะเรียนนานหลายชั่วโมง แต่ในวัยเรียนอาการยังไม่หนักถ้าเทียบเท่ากับวัยทำงาน เนื่องจากในวัยรุ่นหรือวัยนักเรียน กล้ามเนื้อยังสามารถปรับตัวได้เร็วกว่าผู้ใหญ่วัยทำงานนั้นเอง
โดยสาเหตุหลักของการเกิด โรคออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เริ่มแรกคือ รู้สึกปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สะบัก และบริเวณหลัง การนวดอาจจะช่วยให้ดีขึ้นได้ แต่ผ่านไปสักระยะหนึ่งก็จะกลับมาเป็นอีก และเป็นเรื้อรังมากขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้ โดยไม่มาตรวจหาสาเหตุและทำการรักษา อาจลุกลามจนเป็นโรคไมเกรน หรืออาจเกิดโรคทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้นตามมาได้
ซึ่งกลุ่มออฟฟิศซินโดรมจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด รวมถึงอาการปวดหรือชาจากอาการอักเสบจากเนื้อเยื่อและเอ็น มักเกิดขึ้นกับกลุ่มวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศหรือทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเป็นประจำ ซึ่งอีกอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมนอกเหนือจากปวดกล้ามเนื้อเเละเยื่อพังผืดเส้นประสาทกดทับที่ข้อมือ ปวดหลัง ปวดหัว นิ้วล็อค คืออาการ “ตาแห้ง-ปวดตา” นั้นเอง ซึ่งใครที่กำลังมีอาการดังกล่าวควรรีบเข้าพบเเพทย์ด่วน!
การกายภาพเเละดูแลรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น
- ดื่มโปรตีนพืชเพื่อเสริมสร้างเเละบำรุงกล้ามเนื้อ เนื่องจากการปวดกล้ามเนื้อของกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมจัดเป็นกลุ่มที่กล้ามเนื้ออักเสบจนเกิดผังพืดจึงเกิดเรื้อรัง ดังนั้นการดูแลสุขภาพด้วยการดื่มโปรตีนพืชเป็นสิ่งสำคัญในเบื้องต้น เนื่องจากโปรตีนพืชสามารถบำรุงกล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรอและโปรตีนพืชในกลุ่มที่มีถั่วเหลืองยังมีสาร BCAA ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดกล้ามเนื้อเเละฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี
- การกายภาพด้วยการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังเเละเส้นตรงสะบัก เนื่องจากเมื่อมีอาการปวดบริเวณเส้นสะบักนั้นหมายความว่า กล้ามเนื้อที่รับรองเเละพยุงเส้นสะบักทำงานได้ไม่ดีจึงเป็นสาเหตุให้ปวดบริเวณดังกล่าว
- เปลี่ยนลักษณะท่านั่งในการใช้คอมพิวเตอร์ให้ถูกต้อง เพื่อลดอาการตึงและเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
ชี้เป้าโปรตีนพืช : https://www.instagram.com/benefitprotein/
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
