ใครมีปัญหา “นอนกรน” กันบ้าง หรือคนใกล้ตัวนอนกรน บอกเลยว่าอย่าคิดว่าไม่สำคัญ กรนแบบไหนอันตราย แบบไหนควรรักษา มาดูเลย
ใครนอนกรนเป็นประจำบ้าง คนนอนกรนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ทั้งที่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งตัวผู้กรนเองและรบกวนต่อผู้ที่อยู่ด้วย ซึ่งหากไม่ตรวจเช็กและดูแลรักษาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ มาดูเลยว่า การนอนกรนแบบไหนที่อันตราย ควรรักษา
นอนกรนเกิดจากอะไร
การกรนเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยจากการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เมื่อหายใจแต่ละครั้งเกิดการสั่นและมีเสียงกรนเกิดขึ้น ซึ่งความเบาและดังไม่แน่นอน และบางครั้งอาจเงียบหายไปจากการที่ทางเดินหายใจถูกอุดกั้นจนเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ส่งผลให้หลับไม่ลึก หัวใจทำงานหนัก เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมองตีบ ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล ง่วงเพลียตอนกลางวัน อารมณ์ไม่คงที่ และปัญหาสุขภาพอีกมากมาย โดยเฉพาะในเด็กที่นอนกรนจะส่งผลต่อพัฒนาการทั้งทางร่างกาย การเรียนรู้ และอารมณ์ ดังนั้นจึงไม่ควรชะล่าใจและรีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษา
กรนแบบไหนน่าเป็นห่วง
- กรนเสียงดังมาก จนอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อผู้ใกล้ชิด
- กรนสลับกับหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ
- กรนแล้วสะดุ้งเฮือก สำลักน้ำลาย หายใจไม่ออก
- รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ไม่สดชื่นแม้ว่าชั่วโมงการนอนจะเพียงพอ
- ปวดมึนศีรษะแทบทุกเช้า
- ง่วงมากในตอนกลางวัน อาจเคยมีประวัติการเกิดอุบัตเหตุจราจรจากความง่วงนอน
- ปากแห้ง คอแห้ง เจ็บคอเมื่อตื่นนอน
- นอนกัดฟัน
- ในเด็กอาจพบลักษณะตัวเล็กต่ำกว่าเกณฑ์ สมาธิไม่ดีจากการพักผ่อนไม่พอ
กลุ่มเสี่ยงนอนกรน
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- ผู้ที่ป่วยเป็นภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ
- ผู้ที่ต่อมทอนซิลโต
- ผู้ที่สันจมูก รูปหน้า คางสั้นผิดปกติ
- ผู้หญิงตั้งครรภ์
- ผู้หญิงที่เข้าวัยหมดประจำเดือน
- ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ผู้ที่กินยาที่มีผลข้างเคียงทำให้ง่วงนอน
การรักษาภาวะนอนกรน
- ปรับพฤติกรรมอย่างการลดน้ำหนัก การนอนตะแคง การเข้านอนให้เป็นเวลา งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ฯลฯ
- ใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เพื่อขยายช่องทางเดินหายใจขณะนอนหลับ
- การผ่าตัดช่วยรักษาอาการกรนได้ดี แต่ต้องเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น โดยจะพิจารณาในผู้ป่วยแต่ละบุคคล
หากคนใกล้ตัวหรือตนเองมีภาวะนอนกรนอย่าละเลย เพราะปัญหาสุขภาพที่ตามมาอาจใหญ่กว่าที่คิด และการรักษาที่เหมาะสมสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตและคุณภาพการนอนได้ ดังนั้นจึงควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจเช็กสุขภาพการนอนหลับก่อนที่จะเกิดอันตรายเกิดขึ้น
แหล่งที่มา โรงพยาบาลกรุงเทพ
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
