เคยสงสัยไหม? ว่าทำไม มนุษย์ และ สิ่งมีชีวิต ต้อง นอนหลับ ถ้าไม่นอนจะเป็นยังไง

วัยรุ่น วัยเรียน วัยทำงาน หรืออาชีพฟรีแลนซ์ ที่ทำงานไม่เป็นเวลา ก็งานมันยังไม่เสร็จจะนอนได้ยังไง? แต่สุดท้ายแล้วเราก็ต้องหาเวลามานอนอยู่ดี ไม่ว่าจะช้าจะเร็ว แต่อย่างที่บอกเราก็ควรจะนอนเร็วถึงจะดีต่อร่างกายมากกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เวลาที่เราอดหลับอดนอนเพื่อทำอะไรสักอย่าง ทุกคนต้องเคยมีคำถามนี้ขึ้นมา ว่า ทำไมเราจะต้องนอน ด้วย ถ้าลองสังเกตดี ๆ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดก็ต้องนอนหลับเช่นกัน เป็นเพราะอะไรมาดูเลย

• ไขข้อสงสัย! นอนดึก แต่นอนครบ 8 ชั่วโมง ดีต่อร่างกายหรือไม่

• กินเผ็ดมากทำยังไงดี? 9 วิธีแก้เผ็ด ทั้งง่ายทั้งหายเผ็ดเร็ว

• เช็กด่วน! พืช-ผักประเภทใดบ้างที่ ผู้ป่วยโรคไต ต้องระวัง

รู้หรือไม่! การนอนหลับยังมีประโยชน์อื่นอีกมากมาย เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งพิเศษที่ธรรมชาติสร้างมาให้กับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด การทำงานของร่างกายหลายระบบจะเป็นไปได้ด้วยดีหรือเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงการนอนหลับ เช่น ระบบบันทึกความทรงจำระยะยาวของมนุษย์ที่เกิดที่สมองส่วนที่เรียกว่า ฮิปโปแคมพัส (Hippocampus) โดยจะเปลี่ยนความทรงจำระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาว ซึ่งระบบดังกล่าวจะเกิดขึ้นในช่วงของการนอนหลับเป็นสำคัญ

นอกจากนี้พบว่าระบบฮอร์โมนของร่างกายหลายชนิดมีการหลั่งฮอร์โมนออกมาปริมาณมากเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน เช่น ฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต (Growth Hormone) และฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งช่วยควบคุมวงจรการหลับตื่นและฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น ซึ่งตรงกับสิ่งที่ผู้ใหญ่คอยสอนลูกหลานว่า ต้องกินเยอะๆ เข้านอนเร็วๆ จะได้โตไวๆ และเรียนหนังสือเก่งๆ  แท้จริงแล้วก็เป็นความจริงจากกลไกธรรมชาติของระบบประสาทที่เกิดขึ้นในขณะที่เรานอนหลับนั่นเอง

แหล่งที่มา bangkokinternationalhospital

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY