สายสุขภาพ สายออกกำลังกาย สายเฮลตี้ รวม เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลต่ำ เอาใจคนไดเอท คนอยากผอม ลดน้ำหนัก
ใครติดหวานฟังทางนี้ รวม เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลต่ำ เอาใจคนไดเอท ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่ง การเลือกดื่มเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยลดน้ำตาลและลดน้ำหนักได้
น้ำเปล่า
การดื่มน้ำเปล่ามีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพราะน้ำจะช่วยเจือจางระดับกลูโคส อีกทั้งน้ำยังมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของไต เนื่องจากผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นโรคเบาหวาน การทำงานของไตมักจะลดลง ดังนั้นการดื่มน้ำจะช่วยให้ไตสามารถกำจัดน้ำตาลส่วนเกินในเลือดได้
กาแฟดำ
การดื่มกาแฟดำ แบบไม่ใส่น้ำตาล นม หรือไซรัป มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น เพราะกาแฟมีโพลีฟีนอลหรือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือดโดยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลชนิดหนึ่ง และเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยลงนั่นเอง
ชาเขียว
ในชาหรือชาเขียว แบบไม่หวาน มีสารอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ อีกทั้งสารต่างๆ ที่อยู่ในชาเขียวยังช่วยลดการอักเสบและฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย ทำให้สามารถช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินและป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น
น้ำส้ม
น้ำส้มคั้น 100% ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะส้มเป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ ดังนั้นจึงไม่ส่งผลกระทบกับระดับน้ำตาลในเลือด แปลว่ากินส้มแล้วระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่พุ่งแน่นอน
อาหารเสริมโปรตีนจากพืช
อาหารเสริมโปรตีนจากพืช นอกจากจะได้โปรตีนจากพืชที่ทำให้อิ่มท้องแล้วยังได้รับไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย แถมโปรตีนจากพืชนั้นไม่มีไขมัน ไม่มีคอเลสเตอรอล นอกจากจะอิ่มแล้วยังสุขภาพดีด้วยนะคะ
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
