รู้แล้วต้องเลิก!! 12 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง

หิวก็ต้องกิน เป็นเหมือนกันหรือเปล่า และถ้ายิ่งหิวมาก ๆ ไม่ว่าเห็นอาหารอะไรก็ยิ่งอยากกินไปหมด  โดยส่วนใหญ่พฤติกรรมของผู้บริโภคเวลาที่หิวจะกินโดยไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพ ซึ่งประโยคที่เราชอบบอกอยู่บ่อย ๆ ก็คืออยากให้ทุกคนใส่ใจดูแลตัวเอง และควรเพิ่มความระมัดระวังในการกินอาหารให้มากยิ่งขึ้น เพราะอาหารบางประเภทก็ไม่เหมาะแก่การกินในขณะที่ท้องว่าง ถึงขั้นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากโดยที่เราไม่เคยรู้มาก่อน

ไม่ต้องห่วงไป แฟนเทรนเนอร์ วันนี้ จะมาบอกถึง 12 อาหารที่ไม่ควรกินขณะที่ท้องว่าง ให้เพื่อน ๆ ได้รู้กัน พร้อมแล้วเริ่มกันเลยดีกว่า

เครื่องดื่มเย็น

เปิดมาที่ข้อแรก ก็ทำให้สงสัย ว่าเพราะอะไรการกินเครื่องดื่มเย็นในเวลาท้องว่างถึงเป็นข้อห้าม ง่าย ๆ เลยนะ เพราะจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองและทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ จนถึงขั้นส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารได้

มันเทศ

มาถึงเจ้ามันเทศที่อุดมไปด้วยน้ำตาล หากกินในเวลาท้องว่าง ก็จะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก อีกทั้งมันเทศยังมีเอนไซม์ออกซิไดซ์ (Oxidase) อยู่มาก โดยเป็นตัวทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากในระบบทางเดินอาหาร และถ้ากินมันเทศมากเกินไป ก็อาจจะมีอาการท้องอืดและการสะอึกเกิดขึ้นได้นั่นเอง

กล้วย

กล้วยช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ก็จริง  แต่หากกินกล้วยในขณะที่ท้องว่างจะทำให้ท้องอืด

กระเทียม

ในกระเทียมมีสารที่จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคือง โดยส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร บางทีอาจจะเกิดอาการรุนแรงจนทำให้เกิดการปวดท้อง หรือเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้เลย

น้ำตาลหรืออาหารรสหวาน

การเลือกดื่มน้ำหวานหรือของหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอมช็อกโกแลต จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตนั่นเอง

ลูกพลับ

เพราะการรับประทานผลไม้ชนิดนี้ในเวลาที่ท้องว่าง จะเป็นการกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้ผู้บริโภครู้สึกเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ง่าย ลูกพลับจึงเป็นผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง และไม่ควรกินเกินสองลูกต่อวัน

ส้ม

การกินส้มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและกรดในขณะที่ท้องว่าง ด้วยเพราะรสชาติที่เปรี้ยว อาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ ทำให้กรดเกลือในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น และเกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

สับปะรด

เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์มาก หากเรากินสับปะรดเข้าไปในขณะที่ท้องว่าง เอนไซม์เหล่านี้จะเข้าไปกัดกระเพาะอาหารของเรานั่นเอง

น้ำชา

การจิบชาร้อน โดยเฉพาะชาแก่ ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรงและหิวมาก ๆ ยิ่งหากใครคิดว่าการตื่นเช้าแล้วจิบน้ำชาสักแก้วเป็นเรื่องที่ดี คุณเข้าใจผิดแล้วนะ

มะเขือเทศ

เนื่องจากในมะเขือเทศมีสาร Astringent ที่จะทำปฏิกิริยากับกรดเกลือในกระเพาะอาหาร ทำให้กรดเกลือจับตัวเป็นก้อนซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารอุดตัน เกิดอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้องได้

วิตามิน

การรับกินวิตามินในขณะท้องว่าง ร่างกายจะดูดซับวิตามินไม่ทัน และจะถูกถ่ายออกไปพร้อมกับอุจจาระ ท่าที่ดีควรกินหลังอาหาร เพื่อร่างกายจะได้ดูดซึมวิตามินได้อย่างเต็มที่

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพราะแอลกอฮอล์จะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และร่างกายก็จะเกิดอาการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ เหงื่อออกและใจสั่น บางทีอาการอาจรุนแรงจนถึงเป็นลมหรือเสียชีวิตเลยก็มี ผลเสียเยอะขนาดนี้เลิกเถอะ


เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

กินแล้วแก่ !! 8 อันดับอาหารใกล้ตัว ส่งผลต่อความแก่ของคุณ

ร่างเล็ก หุ่นเพรียว ง่าย ๆ แค่ปอกกล้วยเข้าปากในมื้อเย็น

มื้อเที่ยงของ Working Mom กินอย่างไรได้ประโยชน์ครบ

 

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

เจ้าของร้านหมูกระทะ แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน เป็นไปตามข้อตกลง

แขวะกลับแรง! เจ้าของร้านหมูกระทะ ย่านพัทยา แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน พร้อมโพสต์เฟซฟาดชาวเน็ต อย่าตัดสินอะไรที่ยังไม่รู้จากปาก

เตรียมซึ้งกับเจ้าพ่อเพลงอกหัก “YOUNG CAPTAIN” ในคอนเสิร์ต 11 พ.ค. นี้!

เตรียมซึ้งกับเจ้าพ่อเพลงอกหักจากจีน “YOUNG CAPTAIN” พร้อมบินมาดามใจเหล่าสาวกคนใจอ่อน ที่ประเทศไทยกันแล้ว 11 พ.ค. นี้

5 ราศี การงาน – การเงิน – โชคลาภ เป็นดั่งใจหวัง

อาจารย์กิติคุณ พลวัน เผย ดวงเมษายน 2567 : 5 ราศี หลุดจากบ่วงความทุกข์ ก้าวสู้ความสุข พร้อมแจกเลขมงคล และวิธีเสริมดวงสุดปัง!

แจ๊ส-แจง พร้อมสู้กลับ! หลังถูกขู่ฆ่า ประกาศตัดขาดพี่ชาย ขอไม่ยุ่งเกี่ยวอีก

ไม่ทน! แจ๊ส ชวนชื่น-แจง ปุณณาสา ตั้งโต๊ะแถลง เผยความคืบหน้าคดีขโมยรองเท้า พร้อมสู้กลับหลังถูกขู่ฆ่า ประกาศตัดขาดพี่ชาย ขอไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ ทั้งสิ้น

แฟนเฮ! 4MIX คอนเฟิร์มทัวร์คอนเสิร์ตบราซิลครั้งแรก! พร้อมเดินหน้าทัวร์ยุโรปปี 67

โกอินเตอร์สุดๆ 4MIX สร้างประวัติศาสตร์ครั้งใหม่! กับทัวร์คอนเสิร์ตประเทศบราซิลครั้งแรก พร้อมเผยแพร่เพลง T-POP ให้ทั่วโลกรู้จัก
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า