ผลวิจัยพบความดีงามของการ แปรงฟันแห้ง ไม่ใช่นํ้าและไม่ใช่ยาสีฟัน!

แปรงฟันแห้ง สิ่งที่คนทำคนทำตอนตื่นมาแรกๆ คือ การแปรงฟัน ไม่ว่าจะเหตุใดก็ตาม อย่างการที่เราต้องการดับกลิ่นปาก กำจัดเศษอาหาร หรือทำการใดๆ ก่อนที่จะรับประทานอาหารมื้อเช้า แต่จะบอกว่าการที่คุณจุ่มนํ้านั่นเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้องเลยซะทีเดียว

เพราะการเอาแปรงจุ่มนํ้า บีบยาสีฟันให้เท่าขนาดเม็ดถั่วเขียว เพื่อให้เกิดฟองเยอะๆ แล้วก็เริ่มถูกไปถูกมา และบ้วนปากรวมถึงการกลั้วคอ อึ้กๆๆๆๆ แล้วคิดว่าสิ่งสกปรกมันจะหมดไปนั่นก็เป็นเรื่องที่ไม่จริงเช่นกัน เพราะปัจจุบันทันตแพทย์ได้นำเสนอวิธีการ “แปรงฟันแห้ง”

วิธีการแปรงฟันแบบแห้งคือ การแปรงฟันที่ไม่ใช้น้ำในการแปรงฟันเลย และยังไม่เปฌนที่นิยมในไทย และส่วนใหญ่ก็ต้องยอมรับว่าการบ้วนนํ้าออกหลังการแปลงฟันถือเป็นความเคยชินของคนไทยแทบจะทุกคน

ทางทันตแพทย์สตีเว่น เค. เคิร์กแพทริก แห่งศูนย์ Family Dentistry in Placerville รัฐแคลิฟลอเนีย สหรัฐอเมริกา เสนอกรณีศึกษาว่าคนเราควรแปลฟันแบบไม่ใช้นํ้าและไมใช้ยาสีฟัน เพื่อลดคราบพลักรวมถึงโรคเลือดออกตามไรฟัน

จากงานวิจัยนั้นผู้ที่การแปรงฟันโดยใช้แปรงสีฟันเพียงอย่างเดียว จากผู้เข้าร่วม 128 คนนั้น ลองใช้วิธีการแปรงฟันแห้งในระยะ 6 เดือนพบว่าคราบพลักลดลงไปถึง 67 เปอร์เซ็นต์ และพบว่าลดอาการเลือดออกและโรคเหงือกอักเสบลดลงไปถึง 50 เปอร์เซ็นต์

วิธีก็ง่ายแสนง่ายดังนี้

  • ใช้แปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มเพื่อป้องกันผิวฟันและเนื้อเยื่อเหงือก
  • ถือแปรงสีฟันของคุณในมุม 45 องศา
  • เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างน้อยทุกสามเดือนหรือบ่อยขึ้นถ้าจำเป็น
  • ใช้แปรงสีฟันของคุณแปรงบริเวณลิ้นด้วยเพื่อลดกลิ่นปาก แบคทีเรีย และควรแปรงให้ลึกถึงโคนลิ้น
  • แปรงฟันแห้งเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน เพื่อลดการสร้างชั้นของคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณ
  • คุณควรแปรงหลังอาหารทุกมื้อ แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ ก็ควรจะบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าจะช่วยลดแบคทีเรีย และคราบอาหารที่อยู่ในปาก

นอกจากนี้หลังแปรงฟันแห้งแล้วควรปล่อยให้ปากว่างสัก 30 นาที จากนั้นค่อยดื่มน้ำหรือรับประทานอาหาร เพื่อช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั่นเอง โดยทันตแพทย์ยังเสนออีกว่า ควรทานมื้อเช้าก่อนแปรงฟัน เพราะว่าเมื่อทานอาหารหรือดื่มน้ำ น้ำลายของเราจะหลั่งออกมา ซึ่งมันจะช่วยเคลือบฟันและทำให้ฟันสะอาดนะครับ ส่วนผมเองก็จะลองดูอีกคน ^^

บทความนี้แปลและเขียนโดยทีมข่าว Bright Today

ขอบคุณข้อมูลจาก :

https://dooleydds.com/dry-brushing-why-do-it/
https://www.delanodental.com/blog/delano-dentists-promote-benefits-dry-brushing

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

สปป.ลาว เปิดให้ คนไทยในลาว ฉีดวัคซีนไฟเซอร์ได้ เพียงแค่มีพาสปอร์ต

สปป.ลาว ใจดีเปิดให้ คนไทยในลาว ฉีดวัคซีนไฟเซอร์ได้ เพียงแค่มีพาสปอร์ตหรืออนุญาตพักเช่า พร้อมผลตรวจสุขภาพเข้ายืนยัน

Girls Planet 999 เปิดตัวสองเมนเทอร์สาวสวย ซอนมี และ ทิฟฟานี่ Girls’ Generation

รายการเฟ้นหาไอดอลเกิร์ลกรุ๊ป Girls Planet 999 เปิดตัว ซอนมี และ ทิฟฟานี่ Girls’ Generation สองเมนเทอร์สาวสวยประจำรายการ

อุทาหรณ์ สาวยืนรอรถเมล์ จู่ ๆ ถูก แท็กซี่ เดินมากระชากแมสก์แล้วหนี – เหยื่อร่วมแฉเพียบ!

อุทาหรณ์ สาวยืนรอรถเมล์ จู่ ๆ ถูก แท็กซี่ เดินมากระชากแมสก์แล้วหนี – เหยื่อร่วมแฉพฤติกรรมเพียบ ชาย หญิงโดนหมด!

วิเคราะห์สาเหตุ ของอุบัติเหตุสลด BMW Z4 ซิ่งพุ่งชนรถ Suzuki Swift

วิเคราะห์สาเหตุ ของ อุบัติเหตุ BMW Z4 ซิ่ง จากกรณีอุบัติเหตุรถสปอร์ต BMW Z4 โดยนายสุรภักดิ์ ภูไชยแสง อายุ 50 ปี เป็นคนขับ

พลอย เฌอมาลย์ เรียกเต็มปาก คลอดีน ที่รักของฉัน แฟนคลับจิ้น หรือจะเป็นรักครั้งใหม่?

ก่อนหน้านี้ พลอย เฌอมาลย์ และ คลอดีน อทิตยา เครก ได้มีการลงรูปคู่ส่อแววจิ้น ทำเอาหลายๆคนต่างสงสัยหนักว่า เอ๊ะ คู่นี้ยังไงกันแน่

เคลื่อนไหวแล้ว แม่น้ำหนึ่ง ชี้เหตุตำรวจมาตรวจสอบตามหน้าที่ ไม่ต้องห่วง

แจงด่วน แม่น้ำหนึ่ง เคลื่อนไหวโพสต์ผ่านเฟสบุ๊คส่วนตัว “แม่น้ำหนึ่ง88” ถึงเหตุที่ตำรวจเข้ามาตรวจสอบเจ้าตัวแจ้งแค่มาตรวจสอบตามหน้าที่

ไม่ทนแล้ว! ม้า อรนภา เตรียมจ่อฟ้อง หลังโดนทัวร์ลงยับ ด่ายันแม่

จากกรณีที่ ม้า อรนภา โดนทัวร์ลงข้อหาขอบคุณรัฐบาลที่ดูแลประชาชน หลังเข้ารับการฉีดวัคซีนแอสตร้าเซนเนก้า ไปเมื่อวันที่ 7 มิถุนายน ที่ผ่านมา