ผลวิจัยพบความดีงามของการ แปรงฟันแห้ง ไม่ใช่นํ้าและไม่ใช่ยาสีฟัน!

แปรงฟันแห้ง สิ่งที่คนทำคนทำตอนตื่นมาแรกๆ คือ การแปรงฟัน ไม่ว่าจะเหตุใดก็ตาม อย่างการที่เราต้องการดับกลิ่นปาก กำจัดเศษอาหาร หรือทำการใดๆ ก่อนที่จะรับประทานอาหารมื้อเช้า แต่จะบอกว่าการที่คุณจุ่มนํ้านั่นเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้องเลยซะทีเดียว

เพราะการเอาแปรงจุ่มนํ้า บีบยาสีฟันให้เท่าขนาดเม็ดถั่วเขียว เพื่อให้เกิดฟองเยอะๆ แล้วก็เริ่มถูกไปถูกมา และบ้วนปากรวมถึงการกลั้วคอ อึ้กๆๆๆๆ แล้วคิดว่าสิ่งสกปรกมันจะหมดไปนั่นก็เป็นเรื่องที่ไม่จริงเช่นกัน เพราะปัจจุบันทันตแพทย์ได้นำเสนอวิธีการ “แปรงฟันแห้ง”

วิธีการแปรงฟันแบบแห้งคือ การแปรงฟันที่ไม่ใช้น้ำในการแปรงฟันเลย และยังไม่เปฌนที่นิยมในไทย และส่วนใหญ่ก็ต้องยอมรับว่าการบ้วนนํ้าออกหลังการแปลงฟันถือเป็นความเคยชินของคนไทยแทบจะทุกคน

ทางทันตแพทย์สตีเว่น เค. เคิร์กแพทริก แห่งศูนย์ Family Dentistry in Placerville รัฐแคลิฟลอเนีย สหรัฐอเมริกา เสนอกรณีศึกษาว่าคนเราควรแปลฟันแบบไม่ใช้นํ้าและไมใช้ยาสีฟัน เพื่อลดคราบพลักรวมถึงโรคเลือดออกตามไรฟัน

จากงานวิจัยนั้นผู้ที่การแปรงฟันโดยใช้แปรงสีฟันเพียงอย่างเดียว จากผู้เข้าร่วม 128 คนนั้น ลองใช้วิธีการแปรงฟันแห้งในระยะ 6 เดือนพบว่าคราบพลักลดลงไปถึง 67 เปอร์เซ็นต์ และพบว่าลดอาการเลือดออกและโรคเหงือกอักเสบลดลงไปถึง 50 เปอร์เซ็นต์

วิธีก็ง่ายแสนง่ายดังนี้

  • ใช้แปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มเพื่อป้องกันผิวฟันและเนื้อเยื่อเหงือก
  • ถือแปรงสีฟันของคุณในมุม 45 องศา
  • เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างน้อยทุกสามเดือนหรือบ่อยขึ้นถ้าจำเป็น
  • ใช้แปรงสีฟันของคุณแปรงบริเวณลิ้นด้วยเพื่อลดกลิ่นปาก แบคทีเรีย และควรแปรงให้ลึกถึงโคนลิ้น
  • แปรงฟันแห้งเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน เพื่อลดการสร้างชั้นของคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณ
  • คุณควรแปรงหลังอาหารทุกมื้อ แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ ก็ควรจะบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าจะช่วยลดแบคทีเรีย และคราบอาหารที่อยู่ในปาก

นอกจากนี้หลังแปรงฟันแห้งแล้วควรปล่อยให้ปากว่างสัก 30 นาที จากนั้นค่อยดื่มน้ำหรือรับประทานอาหาร เพื่อช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั่นเอง โดยทันตแพทย์ยังเสนออีกว่า ควรทานมื้อเช้าก่อนแปรงฟัน เพราะว่าเมื่อทานอาหารหรือดื่มน้ำ น้ำลายของเราจะหลั่งออกมา ซึ่งมันจะช่วยเคลือบฟันและทำให้ฟันสะอาดนะครับ ส่วนผมเองก็จะลองดูอีกคน ^^

บทความนี้แปลและเขียนโดยทีมข่าว Bright Today

ขอบคุณข้อมูลจาก :

https://dooleydds.com/dry-brushing-why-do-it/
https://www.delanodental.com/blog/delano-dentists-promote-benefits-dry-brushing

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ลุ้น กกต.จ่อลงมติฟันอาญาอดีตกรรมการบริหารพรรคอนาคตใหม่

ลุ้น กกต.จ่อลงมติฟันอาญา ! นายอิทธิพร บุญประคอง ประธานกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) กล่าวถึงความคืบหน้าการพิจารณาการดำเนินคดี

“พี่ศรี” ชี้อาจารย์ ฝ่าฝืนกฎหมาย ประกาศลั่น เจอกันแน่!!

“พี่ศรี” ชี้อาจารย์ ฝ่าฝืนกฎหมาย จากกรณีที่ได้มีการชุมนุมในพื้นที่ กทม. ของกลุ่มคณะราษฎร สืบเนื่องมาจากการชุมนุมในวันที่ 14 ตุลาคม จนมาถึงวันนี้

ดูดวง ทำนายฝัน ฝันเห็นวัว วัวสีขาว วัวฝูงใหญ่ วัวตัวใหญ่

ฝันเห็นวัว ช่วงนี้คุณอาจจะกำลังมีเคราะห์ต้องระมัดระวังตัวเองให้ดี จะเกิดปากเสียงกับคนในบ้านสร้างความทุกข์ใจให้กับผู้ใหญ่ในบ้าน เงินทอง

ส่องความน่ารัก! 3 ลูกแพนด้า ไซส์ใหญ่ ขณะท่องนิทราในส่านซี

ลูกแพนด้า ร่างยักษ์ตัวอ้วนกลมขนปุกปุยอายุได้ 2 เดือน 3 ตัว นอนหลับอย่างน่ารัก ณ ศูนย์วิจัยและเพาะพันธุ์แพนด้ายักษ์ฉินหลิ่ง ในนครซีอัน

RayViear ก้าวผ่านวิกฤตโควิด-19 โดยไม่ลดราคา!! เพราะบริหารแบบนี้ | BRIGHT TALK

RayViear ก้าวผ่านวิกฤตโควิด-19 โดยไม่ลดราคา!! เปิดแนวคิดทัศวีญา กุลวงศ์ กับกลยุทธ์วิธีบริหารธุรกิจในยุคที่มีแต่วิกฤต

ประชาชน จ.ชลบุรี ที่แสดงความไม่พอใจกลุ่มผู้ชุมนุมปลดแอก รวมตัวใส่เสื้อเหลืองต่อต้าน

ประชาชน จ.ชลบุรี ที่แสดงความไม่พอใจกลุ่มผู้ชุมนุม คณะราษฎร เยาวชนปลดแอกล้มล้างสถาบันจึงรวมตัวใส่เสื้อเหลืองต่อต้าน